- Pentru aceasta reteta №1:
- - 4 linguri Crema pentru copii;
- - 5 capsule de vitamina E;
- - 5 capsule de vitamina A;
- - 6-8 picaturi de ulei de portocale;
- - 1 lingura ulei vegetal;
- - 2 lingurite ceai verde (extract de plante, fără aditivi).
- Pentru aceasta reteta №2:
- - 15 g de drojdie uscată (bere);
- - 4 lingurite smântână grele;
- - 4 lingurite miere lichidă.
Pentru cele mai bune rezultate, lupta pentru un stomac frumos și elastic este necesar să se efectueze complexe: cosmetice, masaj, exercitii fizice, dusuri, si altele.
Începeți cu exerciții fizice simple. Înainte de clasă, un pic ca (1-2 minute). Urmați pante. Ridica-te un pic, trage brațele, ridicând-le. Picioare set latimea umerilor, țineți mâinile pe centura. Pe de 1-2 apleca, paralel cu podeaua. 3-4 este rectificat. Mai mult, în același mod, înclinarea stânga, dreapta, înapoi. Asigurați 1-2 prelate de ambele părți.
Exercitarea 3. Continuând să se întindă pe spate, picioarele se întind și îndreptați, a pus mâinile pe podea și ușor în afară. ridica încet picioarele cu corpul, pentru a forma un unghi drept, apoi încet-le coborâți spre stânga. Re-raise și coborâți spre dreapta. Din nou, pentru a ridica, de jos, înainte. Efectuați acest exercitiu de 5-6 ori.
Exercitarea 4. În poziția predispuse îndoiți genunchii și puneți-vă picioarele pe podea. Mâinile în spatele capului, ridicați jumătatea superioară a corpului și atinge cotul mâinii stângi în genunchiul drept. Drop jos la podea. ridica din nou jumătatea superioară a trunchiului și atinge cotul stâng dreapta mâinile genunchi. Se repetă de 6-8 ori.
După exercițiu ia un duș de contrast, corp frecat bine burete dur.
Pentru nutriție suplimentară și hidratare a pielii de pe abdomen, folositi creme speciale. Această cremă, vă puteți pregăti. Ia 4 linguri crema de copii obișnuiți. Se aplică în ea pentru 5 capsule de vitamina E si A. Adaugati 6-8 picaturi de lingura de portocale si 1 ulei vegetal, 2 lingurițe măcinat sub formă de pudră de ceai verde (de cacao). Se amestecă bine toate. Aplicați crema pe abdomen, după un duș, un masaj și la culcare.
Restaurare elasticitatea si fermitatea pielii si ajuta masaj. Stai drept, bine răspândit o zonă de cremă burta. Smooth antrenare mișcare circulară pe aceasta palmier, crescând treptat diametrul fiecărei runde ulterioare. După ce a ajuns în zona plexului solar, începe să se reducă diametrul mișcării circulare. Se repetă ciclul de 3-4 ori.
Puțin apleca înainte și baze palmele stomac mash în decurs de 1-2 minute. Apoi a îndreptat și urmați câteva lovituri netede sensul acelor de ceasornic.
stoarce de mână într-un pumn și încheieturile, aplicarea unui efort nu foarte mare, urmați mișcările verticale ale pielii abdomenului timp de 1-2 minute.
Îmbunătățirea pielii și crește tonusul pielii va ajuta la tratamente faciale și tundra. Datele din fondurile tale, într-o gamă largă în multe farmacii. Pentru fiecare dintre ele este de obicei atașat instrucțiuni detaliate de utilizare și o descriere a efectelor secundare, dacă există, sunt posibile. Dacă, din orice motiv, nu le pot cumpăra, gatiti pentru tine, folosind numeroase rețete de medicina tradițională.
De exemplu, un bine strange porii si stimuleaza circulatia masca de drojdie. Într-un castron adânc, se toarnă drojdia și să le umple cu cremă, se amestecă și se lasă timp de 10 minute. Se adaugă miere, se amestecă bine și se lasă timp de încă 20 de minute. Asigurați-vă o mască, de preferință, la culcare, de 3-4 ori pe săptămână.
Sunt femei pentru care greutatea in plus si burta atarnand este o cauza pentru depresie postpartum. După dieta și activitatea fizică intensificat au un impact negativ nu numai asupra sănătății, ci și pe gustul laptelui matern. Cu toate acestea, un abdomen plat poate fi returnat cu ajutorul unui simplu set de exerciții.
Câteva zile după naștere (fără intervenție chirurgicală), o femeie poate efectua pe tot parcursul zilei exerciții ușoare. trage foarte lent burta în sine, să stabilească poziția pentru câteva secunde și relaxați-vă mușchii, în timp ce, de asemenea, respirație ar trebui să fie profund.
Mahi nogamiRuki pus pe talie, picioare - împreună, fac alternativ leagăne de la o parte în alta și din față în spate. Exercitiul este foarte lent, astfel încât să se sprijine mai bine pe perete sau pe spatele unui scaun.
LezhaLyagte se întoarce înapoi, ridicați și îndoiți genunchii, odihnă mâinile împotriva podea. Coborâți piciorul la genunchi podea în afară.
Se pare dreapta-vlevoRuki pus pe talie, picioarele ușor răspândi. Viraj dreapta, apoi la stânga, poziția pe turn pentru câteva secunde apăsat.
Exercițiile au ca scop intarirea muschilor abdominali si de a reduce, cu fiecare femeie se definește sarcina și numărul de clase. Cu toate acestea, activitatea fizică completă, în cazul în care sarcina de exercițiu este de 11 ori în 3 seturi, puteți începe după 1,5 luni, adică, după recuperarea organismului.
Exerciții ar trebui să se facă încet și lin, chiar să se simtă tensiune în mușchii. În plus, o coarda de sărituri de 15 minute și răsucirea inelul ajuta, de asemenea recâștige un abdomen plat.