Multe cărți psihologice și ateliere de lucru cu privire la problema „cum să scape de apatie“, în primul rând sunt sfătuiți să se uite în tine și de a găsi cauza rădăcină de o astfel de stare. La urma urmei, știind inamicul, este mai ușor să se ocupe de ea. Cred că într-un alt mod: inamicul, desigur, trebuie să știți în persoană, ci să-l privească în ochi și poate fi mai târziu, atunci când rack până forțe. Dacă doriți să ... Și intern „săpat“, în sine, în timpul debutul inamicului - în acest caz, apatie - exacerba doar starea de spirit deja nu foarte roz. Deci, uita-te pentru cauza voinței, ci numai atunci când în lumea noastră interioară mica „zorii zilei.“ Și aici este modul de a accelera debutul lumina zilei, te-am ajuta.
Principalele semne de apatie
Cel mai important lucru este să nu se confunde - apatie te, oboseală banală sau „zile critice“. (Acestea sunt, de altfel, există oameni, nu numai fiziologice, cum ar fi femeile, ci mai degrabă un plan de morală). Dar, de asemenea, o dată pe lună. Asigurați-vă că - cazul exploziile de iritare sau agresivitate necontrolată, toate nervos, copiii striga, soția vorbește mult, dar acasă stomping pisoi ca un elefant? Acest lucru este dvs. „zile critice“. Câteva zile mai târziu, de obicei, o stare de spirit trece, iar viata este tot mai bine. Acest lucru - nu apatie.
Dar, dacă vă simțiți:
- plictiseala;
- indiferență;
- Indiferența la tot;
- Toate faptele sunt efectuate „pe mașină“;
- lene;
- tristețe;
- Dorința de a fi mereu singur;
- Scăderea poftei de mâncare;
- declin de energie.
Și toate acestea pentru puțin o săptămână, atunci aici este deja posibil să spunem că ați vizitat apatia-durere melancolie.
Acum, că ați stabilit că aveți apatie, și chiar a mers să ne viziteze și să citească cum să scape de ea - ați făcut primul pas!
Conta numai pe tine
În general, ideal este bun pentru a avea un prieten sau un prieten care este un fel de „declanșare“, „de primăvară“, forțând întotdeauna ceva de făcut și pentru a schimba imagine de viață. Dar, din păcate, în prietenii noștri de viață dispar la primul semn de eșec, să nu mai vorbim de oameni cu adevărat numai fiddle iubitor poate „plângăcios perpetuă.“ Deci, nu se bazează foarte mult pe cei care cred prietenii lor - ei au propria lor viață, și trebuie să-ți salvezi. Cum Munchausen care a scos părul din mlaștină, te va centimetru cu centimetru să te scoată din mlaștină sumbru. Faptul că se poate face in doar 5-7 zile și nu sunt luate în considerare. Cei care promit să te salveze de acest necaz pentru un timp - doar șarlatani. Totul are timp sa - să alunge complet apatie din mintea lui, poate dura mai multe luni. Este de asemenea posibil, și nu lăsa să se sperie, defalcările, atunci când o zi după zi pe care încercați să se deda la acte care încearcă să ia un interes în ceva - iar rezultatul este, ca și cum nu. Și te duci înapoi pe canapea, este inutil uita la tavan, și sunteți prea leneși să se ridice pentru a bea apă sau „de pe tambur“ tot ceea ce se întâmplă în afara apartamentului.
Acesta este un proces normal, natural. tânăr Pohandrite de zile, și apoi din nou pentru a apuca părul și trăgându menține corpul și mintea afară din mlaștina.
Amintiți-vă: În această lume, trebuie doar să se. Oricine, nici rece, nici fierbinte pe starea ta de spirit sau ceea ce ați realizat în viață.
Noțiuni de bază
Cu mișcarea. Prin orice mijloace și forțe le forța să se miște. Tot la fel, cum - să sară în sala de muzică, în fiecare zi de a face curatenie generala sau de mers pe jos pe străzi. Principalul lucru - pentru a muta. De preferință, desigur, aer curat, dar dacă nu simt încă duritatea în starea sa, se mute în casă. Plus este: un spațiu clar - gânduri curate. După câteva zile în apartament pentru a face acest lucru va avea nimic, și încă trebuie să iasă pe stradă.
Dar mersul pe jos fara minte nu au nevoie. Gândiți-vă la numărul de arbori de pe partea dreaptă a bulevardului. Apoi, pe partea stângă. Determina urechea, ca păsările cântând în copaci. Compune o poveste despre prima persoana venita incearca sa determine de privirea de la ceea ce face, cum trăiește el, trăsături de personalitate, etc. Acest exercițiu, de asemenea, are avantajele sale - schimbări de la gândurile din averea sa, se dezvoltă observație și dezvoltă logica.
ce urmează
Următorul pas vom elimina sursele de informare. Adică: nu se uita la știri sau asculta la radio. Toate evenimentele curente din lume vă va spune bunica omniprezente pe verandă. Deși, dacă aveți o dorință de a ști ce se întâmplă în jurul lumii, astfel încât să înțelegeți cum să scape de apatie și ea a început să ia pozițiile lor, și nu poate decât să se bucure.
Ura! Energia!
Apatie indepartezi valuri - cum ar fi surf. Doar nu-i pasa, mâine va fi ploaie sau nu, atunci când dintr-o dată - emoție și dorința de a coace cornuri sau în cele din urmă închide un raft. Apoi, detașarea completă și imersia în el însuși din nou.
Sarcina ta: pentru a prinde o explozie de energie, și atâta timp cât posibil, să-l țină. Pentru a face acest lucru, trebuie să te facă ceva frumos, cadou sau surpriză.
Cel mai bun mod de a ridica stima de sine a fost, este și va fi aspectul. Am simțit un val de voioșie - umerii, zâmbi în oglindă și sa dus la frizerie sau cumpărături. Pro - a fost dat să înțeleagă subconștientul lor, că energia - este grozav. Cel mai probabil, mâine din nou, vrea să obțină ceva bun, și, prin urmare, este necesar de energie să apară și va rămâne pentru o perioadă mai lungă.
După cel puțin pentru un pic la ea a devenit mai ușor - Găsiți ceva de făcut. Încercați să gravați o imagine mică, asambla puzzle-uri, eco povyshivat, papaya plantate, pentru a obține un iepure. Ceea ce ar face dacă aveți posibilitatea și timpul suplimentar? Acesta au apărut. Începe să colecteze ierbar.
Deci, nu a fost plictisitor unul, înregistra pe site-ul dedicat hobby-ul tau. Aici vei gasi oameni ca-minded, pentru a primi o mulțime de sfaturi și de a aduna o mulțime de lucruri noi. Beneficiile hobby-uri: de rupere gândirea ciclică, atitudini noi, schimbarea cursului lucrurilor.
Apatia - acesta este primul clopot al tulburărilor psihologice viitoare. Și este deja metode simple nu va vindeca, au nevoie de ajutor de specialitate. Prin urmare, atunci când primul care dintre simptomele încep să se îmbunătățească. Nu va fi ușor, dar în viață nimic nu se realizează fără efort. Și cel mai important este valoarea ta - ești tu. Înțelegeți acest lucru, și totul în viața ta va fi bun și plin de culoare. Apatie va pleca, și să câștige experiență, noi prieteni, o cifră mare, entuziasm și exaltare. Și ai lăsat toate gelos!
Imagine: Lara Cores (flickr.com)
- Cum de a face față cu durerea emoțională
- Cum sa scapi de depresie pe cont propriu - există întotdeauna o cale de ieșire!
- Cum de a deveni o persoană pozitivă și veselă
- Păstrați gândire pozitivă în fiecare zi
- Cum de a câștiga pacea sufletească?
- Cum să nu mai fi leneș și să înceapă să acționeze
