Deșertăciunea deșertăciunilor, toate - vanitatea.
împăratul Solomon
maraton etern
In afara de activitatea fizica de zi cu zi, care rămâne corpul nostru, gândurile sunt, de asemenea, în continuă mișcare. La fiecare oră, facem câteva sute sau chiar mii de mișcări mecanice. Uneori este de obicei, de multe ori acțiunile repetitive, și uneori - o vanitate banală.
Ceea ce se întâmplă în acest moment în capul nostru? Mintea majorității covârșitoare a oamenilor care trăiesc pe planeta noastră, este într-o stare permanentă de activitate. Și, de multe ori nu sincronizate cu activitatea fizică. Oricine poate aminti-te atunci când faci ceea ce nici un caz particular, capul în acel moment au ocupat complet diferite.
Există o zicală în filosofia de Est:
Dacă prepara ceai - preparată cu ceai.
Aceasta se referă la prezența totală în momentul în care vă aflați. Organismul trebuie să fie sincronizat cu mintea și sufletul - este obligat să lucreze la unison cu fizica umane.
Și ce?
Starea plină de inerție de gândire? Fără gândire, în cazul în care este în prezent în mintea noastră și care trăiesc în rassinhron, ne obisnuim cu sentimentul constant de impuls pierdut. În cazul în care organismul nu ține pasul cu viața minții, fiind în deșertăciunea veșnică și urmărirea mirajul. Hologramă.
De ce am numi asa? Pentru că viața în viitor sau în viața trecută - aceasta este o iluzie. Există doar momentul prezent, care este conectat la respirație / respirație, ritm cardiac, percepția lumii prin toate simțurile și toate acestea instantaneu dispare, transformat într-o data viitoare, care este de neprețuit și unic! Indiferent dacă, cât de mult a fost ultima bine. Abia acum, doar siyusekundnoe are dreptul de a fi numit viață.
Îmi imaginez apa, care nu poate ține în mână și se infiltrează printre degete.
Pentru a cunoaște sentimentul de alungare vis, care, prin realizarea acesteia își pierde toată valoarea sa și dă un impuls groapă emoțională? Tocmai de urmărirea veșnică.
Declarație scrisoare
profesor la Universitatea Cornell Carl Pilemer a realizat un sondaj de 1.500 de persoane cu vârsta cuprinsă între 70 și 100 de ani sau mai în vârstă. In cadrul studiului, el a cerut în vârstă cu privire la experiențele lor de viață și secretele unei vieți de succes. Rezultatele studiului au stat la baza cărții sale, dar dacă ați descrie pe scurt, majoritatea respondenților sunt sfătuiți să aproape același lucru.
- Amintiți-vă că viața este scurtă.
- Pe cariera? Fă ce-ți place.
- Stil de viață sănătos? Trata corpul ca în cazul în care aveți de gând să-l utilizați până la 100 de ani.
- Cel mai mare regret? anxietate lipsită de sens.
- Fericirea? Nu asociați fericirea cu ceva. Fii fericit, indiferent de ce.
Vă sugerez să-ți, dragă prietene, fă următorul exercițiu. Scrie-ți trei litere.
Amintiți-vă filmul „Mr. Nobody“, unde personajul Jared Leto a existat simultan în cele trei puncte ale vieții sale - copilărie, vârsta mijlocie și bătrânețe? Am creat chiar și un spectacol de dans pe această temă și a arătat-o în Germania. Imi place acest citat din filmul:
Totul este posibil, până când se face selecția.
Albastru sau roșu
Deci, cum puteți obține plăcere de proces, cum să se sincronizeze să încetinească și să oprească fussing, pulsând în propriul său corp și care curge în jurul valorii de a se bucura de viață?
De unica folosinta pilula magica, la fel ca în filmul „The Matrix“, nu există. Dar există o varietate de tehnici, atunci când se dovedește a realiza unitatea fizică și spirituală, practicând-le în mod constant. Voi da cei cu care fac eu. Toate acestea - un fel de specii de meditație.
1. Strecurat și calmează-te
Activitatea fizică este cel mai bun pentru a dezactiva dialogul intern și să se concentreze asupra acțiunii care ajută să se simtă pentru un moment și să obțină plăcere de proces.
Acesta poate fi unele sporturi (alergare, înot, arte martiale, fitness, greutate de ridicare și așa mai departe. N.). Acest lucru poate fi un dans. Testa eficiența acestei metode acum timp de 3-5 minute.
Există un exercițiu magic numit „Plank“. Pentru a face acest lucru, trebuie să te ridici chiar acum în accentul situată patru puncte de sprijin: picioare și mâini (pe brațele întinse sau coate). Și așa trebuie să stea timp de 3-5 minute. Dacă aveți o pregătire sportivă și de a efectua în mod repetat acest exercițiu, apoi 10 minute.
2. Osho Kundalini
Varietatea de meditație dinamică a mai multor etape, inclusiv agitare, dans conștient, plin de liniște și relaxare.
Condus de un instructor cu experiență în grupuri. mod foarte interesant, creativ si eficient.
3. Shut Up metoda
Tăcerea - este, de asemenea, un fel de meditație. Tratamentul atenția asupra ei înșiși, pe propriile lor procese în organism, prin observare și non-vorbire de ceva timp.
Deci, ușor de redus la tăcere, dar nu este ușor să fie în tăcere. Activați „apa tulbure“, să se stabilească.
Metoda are mai multe contraindicații asociate cu starea mentală, cu toate acestea, ar trebui să fie efectuată în conformitate cu ghidul de indicații și / sau cu un psihoterapeut.
4. Oprire Crane
Care își desfășoară activitatea ca de obicei, mersul pe jos în natură, sau de a fi acasă, în mod spontan și nu negociază cu ei să lase tot ce a făcut și congelare.
Asculta-ti corpul, respirația, bătăile inimii, la sunetele din jur. Zâmbet. Să vă mulțumesc viață și tine. Am respiră adânc. Și să-și continue acțiunile lor.
Uneori fac acest lucru. Atunci mă duc și eu zambesc ca un copil care nashkodil)) Cu toate că, de fapt numai lui util!
Stația bruscă și neașteptată pentru tine vă permite să fie conștient incluse în prezent și trăiesc „aici și acum“.
5. O dată cu
Metoda lui Tony Robbins, bazat pe faptul că în fiecare zi, da-te la 10 de minute de timp. Porniți muzica moale, se concentreze pe respiratie si pentru a efectua un proces care constă din trei părți:
- Mulțumesc 3 minute. Cred că aproximativ trei lucruri pentru care într-adevăr recunoscător. Nu doar cred și simt cu adevărat că recunoștință. Când ești recunoscător, nu poți locui în anxietate, fricos sau furios.
- Următoarele trei minute trebuie să dedice rugăciunii pentru familia lui, rude și prieteni.
- Și trei minute pe cele trei cele mai importante obiective pe care doriți să le atingă. A se vedea, le-au atins deja, să-l simți.
Puteți face acest exercițiu și 20 de minute, dar contractul cu ei timp de cel puțin 10. În cuvintele lui Anthony Robbins.
În cazul în care o persoană nu poate aloca cele 10 minute pe zi - el nu trăiește!
Cred că este foarte important să fie în măsură să încetinească. A se vedea, în cazul în care partea de a căuta undeva la oameni și să nu fie tras într-un tam-tam fără sens. Găsiți pace și fericire în respirație, în contemplare și liniște.
Și în cazul în care este mintea ta.
Vrei să fii director al vieții tale?
Descarcă exercițiu important de la Evgeniya Karyakina „să dirijeze viața“ și să ia primul pas!