În cele din urmă se termină cu vine iarna rece și de primăvară! Înaintea noastră, soarele este de așteptat să se încălzească zile, mersul pe jos și de călătorie, posibilitatea de a scoate în evidență noi rochii și alte plăceri de primăvară mare. Și la această idilă este afectată în cazul în frig, stare de rău și depresie, în acțiune Fa-ti timp! După schimbarea anotimpurilor evenimentului nu este numai placut, dar, de asemenea, o responsabilitate, ne-o cere o atenție deosebită pentru sănătatea lor.
consolidarea sistemului imunitar
•• stocurile de vitamine sunt acum vin din congelator nu a putut fi mai util. În fiecare zi, mananca cel putin 1 lingura. l. (De preferință, o jumatate de cana) de fructe de pădure congelate. Face sucuri de fructe de padure, un piure, mousse, adăugat la terci de cereale, brânză de vaci. Conform valorii de vitamina fructe de padure de vara congelate sunt mult mai mari decât toate fructele de iarnă stocate. Reconsidere dieta corpul nostru este conceput astfel încât să nu se poate face fără țesut gras. Acestea servesc ca protecție împotriva toxinelor, reglarea metabolismului lipidelor.
Este timpul pentru a ușura treptat dieta ta, ca activitate digestiv redusa in primavara: nu avem nevoie de atât de multe calorii in plus pentru a menține temperatura corpului în timpul iernii. Ar fi util pentru a reduce dimensiunea portii, dar crește numărul de mese. Carne roșie și organe ar trebui să fie abandonate. Cea mai bună sursă de grăsime animală carne de pasăre albă, pește, produse lactate. Necesitatea unui produs, cum ar fi seul sau untura, nu: încărcare grăsime corporală suplimentară, doar cu o greutate de digestie și complică activitatea sistemului cardiovascular. Dar, ulei vegetal nerafinat în acest moment al anului va scădea, nu ar putea fi mai de ajutor. Pentru un adult sănătos 3 linguri. l. ulei nerafinat (măsline, floarea soarelui, in, porumb) pe zi
inima hold
In primavara, atunci când corpul nostru este slăbit, este foarte important pentru a sprijini sistemul cardiovascular. Acest lucru vă va ajuta în următoarele produse.
Figurile • un fruct unic bogat in vitamine B] ^ și B2, caroten, minerale (calciu, magneziu, potasiu, fosfor, fier) și acid ascorbic. Acesta este un adevărat „domn“ setat pentru a consolida inima. Este util atât în stare proaspătă și sub formă uscată. Un mare impact asupra sistemului cardiovascular va avea un medicament gustos din smochine uscate, caise uscate, prune uscate, nuci, lămâi și miere. germeni de grâu numit hrana pentru inima si creier. Ele conțin magneziu stabilizează ritmul cardiac, normalizează activitatea sistemului nervos, scade colesterolul din sânge. Răsadurile de grâu de zece ori mai multe vitamine și aminoacizi decât în granulele non-germinate.
• Cicoare a fost mult timp folosit în medicina populară ca un mijloc de îmbunătățire a activității inimii, vasele de sânge, ficat, intestine.