Diete? Celulele grase vor supraviețui!
celule de grăsime se trezește într-o stare de spirit buna, o zi minunata. Astăzi, este, ca de obicei, nu a mâncat micul dejun. In schimb, el a băut două pahare de apă minerală pentru masa de prânz, a luat o salata cu suc de lămâie, și este întotdeauna, a se vedea peste tot Eclairs caricaturi de ciocolată. „Moyahozyayka trebuie sa așezat din nou pe o dieta.“ Această știre sa răspândit rapid printre oameni prietenosi, celulele grase, și există aproximativ 30 de miliarde.
- Toate pentru construirea gardului! alerta maxima! Noi trebuie să stea umăr la umăr!
În cazul în care celulele de grăsime ar putea vorbi, ne-ar fi auzit-o de fiecare dată când ne așezăm pe o dieta. Dar că noi înșine nu suntem torturati diete, celulele grase nu va muri de foame. Ei au un mecanism de protecție care asigură supraviețuirea lor.
Corpurile noastre sunt perfect stăpânit de lecțiile de supraviețuire strămoșii. De fiecare dată când ne așezăm pe o dieta, am dori să trimită o reîmprospătare a cunoștințelor capacitatea sa de a conserva de grăsime. Și când ei se opresc dieta, du-te la programul de acumulare sporit de grăsime și nu numai a reveni la greutatea corporală anterioară, dar de multe ori devin mai deplin.
Când ne așezăm pe o dieta, corpul nostru așa cum se mișcă pe picior de război. Ea modificări biochimice încep să apară. În primul rând activează enzimele lipogenetic. Având în vedere numărul limitat de calorii pe care organismul dumneavoastră încearcă să stoc la fel de mult de grăsime, dar, mai important, el se pregătește pentru o acumulare hiperactivă de țesut adipos în perioada când am terminat dieta. Femeile, spre deosebire de bărbați, au mai multe enzime pentru a stoca grăsime, și dieta crește, de asemenea, cantitatea de enzime lipogenetic de 1,5-2 ori.
Desigur, limitarea aportului caloric, am pohudeem și de a reduce depozitele de grasime din organism, dar celulele corpului nostru in fiecare zi, va da toată grăsimea fără tragere de inimă. Organismul va tinde sa stocheze grasime, mai degrabă decât o parte cu ea: acesta este mecanismul pentru a asigura supraviețuirea noastră în condiții nefavorabile. Aceasta este, dieta saraca in grasimi determina organismul sa stocheze celulele adipoase dublu sârguință și jumătate sunt mai puțin dispuși să se despartă de ei.
De fiecare dată când ne așezăm pe o dieta saraca in calorii, vom activa modul de economisire și reduce masa musculara. Aceasta este, de îndată ce vom reduce numarul de calorii care provin din alimente, sub nivelul necesar pentru funcționarea normală a corpului, el se confruntă cu foamea, inclusiv echipamentul de protecție și comută la un alt mod de operare. Inferior aportul caloric, cu atât mai mult vom pierde masa musculara, si mai multa grasime am acumula dupa dieta. Dieta, oferind 800 de calorii pe zi, face mai mult rău organismului decât o dieta care ofera 1200 de calorii.
În conformitate cu punctele de vedere moderne cu privire la figura nutrițional corect este considerat a fi pierderea în greutate mai corectă, în care dieteticianul poate prescrie un regim alimentar special singuri ca trecerea la o dieta sanatoasa si un stil de viață sănătos. În acest caz, dieta nu trebuie să dureze mai mult de 10 zile și se lasă să se obișnuiască corpul la modul corect de a mânca și anumite cantități mici de alimente la un moment dat, cu o tranziție ulterioară dieta sanatoasa echilibrata corect.
În acest caz, valoarea energetică a dieta ar trebui să fie prezentate mai jos, în general, la 300 Kcal, în comparație cu nivelul metabolismului bazal. Trebuie doar să înțeleagă că o dieta saraca in grasimi - este stresant pentru întregul corp, inclusiv celulele adipoase. Pentru a stresului nu duce la complicații - o creștere ulterioară a greutății corporale, aveți nevoie pentru a obține dreptul de dieta. Calculați un astfel de program poate fi doar un specialist dietetician.
Desigur, un program nutrițional ar trebui să fie însoțită de activitatea fizică într-un departament sală de sport sau de fizioterapie. Minciuna jurnal și se uită la tavan, nu o figură frumoasă va atinge nimic de-a face cu orice dieta.
O altă condiție pentru o pierdere în greutate de succes și confortabil - ca nutriție și exerciții ar trebui să fie distractiv și bucurie. Asta nu este amărât „tyaganie de greutate“, în sala de sport sau să epuizeze aerobic musculare și suflet, și o plimbare frumoasă în sala de sport natura, mersul cu bicicleta, urmări și acasă, dans, și așa mai departe. D.
Și un plus semnificativ: somnul nu ar trebui să fie mai mică de cinci ore pe zi, și de preferință mai mult, opt sau nouă ore de adolescenți și șapte sau opt - adulți. Asta-i cât de mult timp este nevoie pentru a recupera de cheltuit pe zi. Sa constatat că privarea de somn cronica duce la obezitate, și promovează dezvoltarea hipertensiunii și a diabetului zaharat.
Și, de asemenea, trebuie să învețe să aibă plăcere în fiecare zi în care trăim, toate acțiunile și gândurile lor de la contemplarea și cunoașterea mediului lor și lumea interioară.
Potrivit materialelor: rimmarita.ru
Da, corpul teribil de economi. dar, de îndată ce va scurt-schimbare, cu atât mai mult încearcă să stoc Imediat ce slezesh sdiety și lăsați frenetic de stocare, și apoi luat dintr-o dată din nou departe