Elibereaza tensiunea musculara, a scăpa de oboseală și pur și simplu îmbunătăți starea de spirit dupa o zi de lucru greu și lung va permite un masaj relaxant pentru spate. Masaj pentru tratamentul și prevenirea diferitelor boli ale corpului a început să fie folosit chiar cu mult înainte de inventarea medicament în sine. Trebuie să spun că astăzi această metodă de tratament manual nu a pierdut relevanța.
În plus, tehnicile de masaj moderne sunt foarte variate, iar fiecare persoană poate alege metoda de tratament manual, în funcție de preferințele personale, capacitățile și obiectivele financiare (curativ, preventiv, sanatate, frumusete, relaxare).
Care sunt beneficiile sale
Masaj relaxant pentru spate - aceasta este o metodă foarte eficientă de prevenire a oricărei boli. Acesta vă permite să vă relaxați după o zi grea, pentru a îmbunătăți starea de spirit, calmează-te, relaxați-vă mușchii și a scăpa de spasm lor patologice, „curat“, corpul de emoții negative și stresul de lucru, ceea ce este foarte important în stilul de viață modern.
Masaj de relaxare va elimina oboseala fizică, precum și a scăpa de surmenajului nervos
Aceasta ajută la a face acest lucru nu numai tehnici de masaj, dar, de asemenea, utilizarea suplimentară a uleiurilor esențiale de masaj, lumanari parfumate, muzica de relaxare și o atmosferă confortabilă intimă. Un bonus frumos este un masaj relaxant efectuat de un iubit.
Utilizarea acestei proceduri pentru sănătatea fizică și mentală este evidentă. Acesta este după cum urmează:
- Aceasta stabilește toate procesele metabolice din organism;
- crește vitalitatea;
- Aceasta îmbunătățește starea pielii, previne imbatranirea prematura;
- elimină rapid semne de tulburări de stres;
- imbunatateste starea de spirit;
- Aceasta ameliorează o persoană de la sentimente de oboseală și de epuizare;
- elimina spasme musculare patologice, respectiv, dureri de spate cronice;
- Ea întărește rezistența organismului la infecții;
- Acesta îmbunătățește starea sistemului imunitar;
- activeaza microcirculatia in tesuturi ale coloanei vertebrale și a mușchilor spatelui;
- Acesta activează fluxul limfatic și previne stagnarea sângelui în țesuturile moi;
- prin acțiunea reflexă îmbunătățește funcția organelor interne;
- Aceasta previne dezvoltarea bolilor coloanei vertebrale, sistemului cardiovascular și nervos;
- Acesta stimulează producerea de energie necesară pentru a menține homeostazia și sănătate.
În unele cazuri, masaj este interzisă
În ciuda faptului că acest tip de masaj nu este curativ, dar există unele limitări comune. Se face masaj de relaxare este interzisă în următoarele situații:
- febră, indiferent de cauza;
- în timpul infecției acute;
- agravarea bolilor cronice;
- Tumorile maligne ale oricărei localizare;
- insuficiență cardiovasculară și respiratorie etapa a 3;
- crize hipertensive sau sensibilitate crescută la ultima (hipertensiune cu criza și fluxul imprevizibil);
- boli dermatologice și leziuni pustulare ale pielii spatelui;
- boală de sânge, cu o tendință de sângerare crescută;
- atac acut de durere în inimă;
- epilepsie;
- tulburări psihice la om;
- de droguri și alcool.
Înainte de a începe un curs de masaj este cel mai bine să se consulte un medic cu privire la posibilele contraindicații
Pentru a vă asigura că masajul a adus cel mai utilizat și bucurie la un prieten, merită să ne amintim câteva reguli simple:
- mâinile maseur ar trebui să fie cald și umed.
- Partea din spate este un om care face masaj, ar trebui să fie gol.
- Este important pe tot parcursul procedurii pentru a menține contactul corpului, tehnici de masaj trebuie să fie înlocuit unul câte unul, nu trebuie să ia pauze între ele.
- mâinile maseur ar trebui să fie întotdeauna relaxat, în caz contrar mâinile tale vor obosi repede.
- Începe și se încheie o sesiune necesară pentru admitere, cum ar fi accident vascular cerebral.
- Este imposibil să masaj partea din spate, care este proiectat coloanei vertebrale.
- Nu se aplică pat tapotement și tehnici de vibrații imediat mai sus și porțiunea de rinichi între lame (proiecție de inima).
- Masaj nu ar trebui să fie prea scurt sau foarte lung. Timpul optim pentru o singură sesiune - 15-20 de minute.
- Pentru a spori eficiența procedurii, este necesar să se creeze o atmosferă confortabilă (lumânări parfumate, muzica moale, lumini slabe).
- În plus, puteți aplica diverse uleiuri si creme de masaj, care îmbunătățesc eficiența metodelor, precum și a îmbunătăți starea pielii.
- Este de a adera la o anumită direcție în punerea în aplicare a tehnicilor de masaj: necesitatea de a trece de la talie până la brâu umăr și gât, precum și de la centru spre periferia spate, în același timp, să ne amintim că masaj zona coloanei vertebrale este interzisă.
- Poate începe să masaj după cel puțin o oră după masă. Pe stomacul plin nu urmați procedura ca riscul ridicat de disconfort.
Faza pregătitoare
Este necesară o pregătire specială. Este important să se aibă grijă numai de la locul de executare masaj, cosmetice și mai mult de un maseur mâini.
ulei de masaj pot fi selectate pentru a se potrivi toate gusturile
Cameră pre trebuie să fie bine ventilat și apoi încălzit la o temperatură confortabilă (21-22ºS). Locul perfect pentru un masaj este considerat a fi o masă specială, dar în absența adecvată și un pat cu o saltea tare. În cazul în care patul este foarte moale, cel mai bine este să masaj pe podea, prevăzută cu o pătură moale. În plus, puteți aprinde lumanari parfumate, dim luminile și porniți muzica liniștită încet.
În maseur nu ar trebui să fie unghiile lungi, astfel încât să nu rănească pe omul care a masat spatele ei. Perii trebuie să pre-cald-l și se ocupe de un ulei de masaj sau crema.
Important! Înainte de a utiliza orice cosmetice pentru masaj, trebuie să vă asigurați mai întâi că nu există alergii. Pentru a face acest lucru, se aplică câteva picături pe interiorul suprafeței antebraț și așteptați timp de 30 de minute. Dacă nu există nici o roșeață, puteți începe să masaj.
Masaje de relaxare pentru spate
Există un număr foarte mare de soiuri ale acestei proceduri. Dar, de regulă, încercați-le pentru tine poate fi în saloane de masaj specializate. De exemplu, astăzi foarte populare tipuri de masaj pentru spate de relaxare:
- miere de albine,
- hiromassazh spaniolă,
- tibetan,
- Thai,
- stoune (folosind pietre de temperatură variabilă)
- anti-celulita,
- ventuze,
- masaj guașă,
- cu utilizarea de linguri
- la fața locului,
- Japoneză (Shiatsu)
- melci masaj,
- Franceză și așa mai departe.
Tehnici de masaj de bază: atingeri, frecare, frământare și effleurage
tehnica de performanță
Tehnica de masaj de relaxare este foarte simplu. Posedă poate fi oricine, nu pune prea mult efort. Tehnicile de bază ale acestei proceduri:
- Root nevoie, așa cum sa menționat deja, cu mișcări ușoare stroking în direcția de la talie la umeri precum și coloana vertebrală la periferia spatelui. Strokes efectuate suprafața palmară a ambelor mâini.
- Următorul pas este un accident vascular cerebral mai profundă. Atunci când această mișcare este realizată în afara marginii de sprijin pentru mâini (margine). În același timp, de lucru pe porțiuni simetrice ale spatelui pe ambele părți.
- Apoi, trece la frecare. Când acest masor palmier operează mișcare în zigzag activă în care pielea din spate este oarecum deplasată în direcții diferite. în sus direcție. O atenție deosebită, efectuarea acestei tehnici ar trebui să se acorde brâu de umăr și gât.
- Următorul pas este frământare. Se poate face cu pumnii, mâinile, degetele. Malaxat fiecare centimetru al mușchilor spatelui, fără a afecta zona coloanei vertebrale.
- Vibrații atunci când efectuează un masaj de relaxare poate fi omisă. Dar, în cazul în care este îndeplinită, apoi în același timp, folosind doar degetele, nu toată mâna pentru a primi transformat blând.
- Sesiunea completă, desigur, mângâind, dar intensitatea ei ar trebui să fie mai mare decât la începutul procedurii.
Astfel, relaxant masaj spate - o modalitate foarte bună de a scuti atât oboseala fizică și stresul emoțional, care poate fi stăpânit de către oricine și vă rugăm să sesiunile ordinare ale „fericirea“ de cei dragi.