site-ul Psiholog Muhutdinovoy Eleny
Tu si partenerul tau au acumulat situații problematice în care nu se poate găsi o cale de a negocia? Ai puncte de vedere diferite cu privire la educația copiilor, sarcinile de menaj, comportare la masă, modul de a vorbi, de a efectua cheltuieli financiare, precum și în cazul în care să-și petreacă vacanțe sau week-end, cu care la chat? Ai nume.
Aceste diferențe sunt atât de multe, iar unele dintre ele sunt atât de amar și dureros, că, încă o dată nu doresc să le atingă și să le amintească. Cu toate acestea, cu o constanță de invidiat, au venit din nou și din nou și se termină, de regulă, o dată o ceartă.
Cum să învețe să găsească un numitor comun cu partenerul dvs. și pentru a rezolva problemele în mod constructiv cooperând reciproc, mai degrabă decât ciocnirea?
Acest lucru va ajuta la câteva recomandări simple.
- Alege momentul potrivit și locul pentru a vorbi. Nu poți începe o conversație cu partenerul tău, dacă el este obosit, iritabil, depresie, Cuvinte Ivan - Tareviciului bine treci această regulă, „mai întâi în spălare de baie, hrana pentru animale. Napo pune-mă să dorm, iar apoi și a încercat. "
- Sunt de acord în prealabil cu privire la conversație. De exemplu, cere să pună deoparte timp pentru a rezolva dezacorduri cu privire la orice problemă importantă.
- Rezolvarea litigiilor atunci când sunt calm. În această stare, esti mai complacem partenerului, iar aceasta, la rândul său, ei nu vor trece neobservate, iar probabilitatea unei rezoluții pozitive a creșterilor de conflict.
- Noțiuni de bază la conversație, amintiți-vă adevăratele lor dorințe. Ce vrei cu adevărat? Pentru a dovedi cazul lor și pentru a obține un partener de a face ceea ce vrei? Sau mai important pentru tine pentru a salva relația, creșterea în ei înțelegere și dragoste? În cazul în care acesta din urmă, nu uita scopul, chiar dacă conversația nu se întâmplă așa cum planificat.
- Dacă această problemă este de a avea diverse sentimente negative, vorbind despre aceste sentimente, mai degrabă decât de la aceste sentimente. Acest lucru înseamnă că trebuie să învețe rastozhdestvlyatsya cu emoțiile lor. Amintiți-vă obiectivul dvs., stai calm și vorbesc despre ceea ce simți atunci când apare această problemă, sau atunci când partenerul se comportă într-un fel sau altul.
- Nu generaliza. Se scoate din vocabular cuvinte de genul „faci mereu,“ ești întotdeauna atât / așa, „niciodată nu va ajuta“, „nu faci nimic“, și așa mai departe. D. Trebuie să discutăm o anumită situație sau caz, fără generalizări.
- Nu folosi tehnici interzise. Hit punctele slabe nu poate fi un partener. Aceasta înseamnă să nu amintesc nici eșecuri și greșeli, deficiențe partener doar să-l rănească.
- În primul rând încearcă să înțeleagă un partener, și apoi să fie înțeles de către ei. Și așa a văzut într-adevăr dorința și dorința de a înțelege. Aceasta se numește empatică.
- Vorbeste cu partenerul tau, ca și cum acesta este cel mai bun om din lume, cu dragoste și acceptare.
Acestea sunt simplu pe hârtie, dar, din păcate, uitate sau ignorate regulile de comunicare. Dar respectarea lor elimină multe dintre problemele, certuri inutile și doar întărește relația.
Psiholog Muhutdinova Elena