Ce se poate face pentru a burtă subțire? În această problemă poate ajuta la televiziunea noastră .Ono denaturează percepția noastră asupra lumii, ceea ce impune propria noastră. Această situație are două fețe: horoshuyui rău. Pe de o parte ne oprim involuntar să gândească pentru ei înșiși și să se gândească. Astfel, luând lumea așa cum sunt prezentate în listele TV. În legătură cu acest fapt, americanii sunt pe bună dreptate a devenit cunoscut ca iluzii țară TV. La urma urmei, este „zombiruet“ populație. Există, de asemenea, o altă latură pozitivă a televizorului. efectul său puternic asupra minții și psihicului oamenilor le poate aduce o mare favoare. De exemplu, promovarea unui stil de viață sănătos și de îngrijire pentru corpul său, care trebuie salutat. După apariția în masă pe ecranele de televiziune de televiziune, oamenii din ce în ce a început să se uite după sănătate și exercitarea lor. Mulți acorde o atenție la cea mai mică vina cu „stelele“, fără să observe nici un defect în lucrarea sa. A fost doar atunci când se confruntă cu dificultăți sau deoarece greutatea in plus, ei încep să observe problemele. Cu toate acestea, de multe ori acest lucru se întâmplă prea târziu ca grăsime corporală a apărut în multe locuri, în special în talie și șolduri. și, împreună cu ei, și dificultăți de respirație.
Secretele de slăbire rapidă burtă
Cum de a pierde în greutate rapid în abdomen? Ce metode trebuie să folosească pentru a obține forme perfecte, seducatoare, irezistibile și încântătoare. Răspunsul fără echivoc la această întrebare nu este, pentru că toți suntem diferiți și au diferite aptitudini fizice si rezistenta. Prin urmare, programul de pierdere în greutate este pentru toată lumea, individuală.
Principala armă împotriva excesului de greutate pe șolduri și talie este o întreagă gamă de măsuri. care vizează combaterea excesului de greutate, care atârnă de centura pantalonilor sau fustei. Cu toate acestea, primul pas este de a identifica cauza problemei și amploarea acesteia. Prin urmare, este important să nu fie leneș și să se înregistreze la anumite medici: un nutritionist si endocrinolog. Apoi alegeți o sală de gimnastică confortabilă, adecvată sau de fitness.
Cu privire la modul responsabil reacționați pentru a stabili obiectivele dumneavoastră, depinde de rezultatul final! Primul lucru pe care trebuie să dau seama în cazul în care cel mai grăsime este în corpul dumneavoastră. Atunci a determina ce ar trebui să fie greutatea corectă a corpului. Apoi, antrenorul în sala de sport va fi mai ușor pentru a identifica un set de sarcină exerciții necesare și rezonabile pe corpul tau pentru exercițiile fizice. Cu toate acestea, trebuie să aplicați mai întâi într-o sală de sport bun, care va da o consultație gratuită calificat antrenor informat. În multe săli de sport prima lecție este de încercare gratuită. Puteți încerca mâna lor la o varietate de simulatoare și, astfel, să învețe cum să facă exerciții simple. Dar, dacă vă decideți să instruiască propriul lor fără ajutorul unui specialist pentru a face față cu burta saggy, atunci este necesar să se înarmeze set foaie de reviste sportive în prealabil. Ele pot citi o varietate de exerciții pentru elaborarea propriilor programe individuale.
Totul a inventat pentru tine și pentru tine
Cum de a pierde în greutate și pentru a elimina grasimea de pe abdomen rapid, fără să reinventezi roata? Nu este necesar de a inventa noi exerciții nerealiste. Totul a fost gândit la tine. Trebuie doar să profite de exerciții eficiente deja dovedite. În plus, mulți nu au nevoie pentru a cumpăra orice echipament.
Doar pentru burdening suficient pentru a lua unele materiale la îndemână. De exemplu, o carte sau perna din plastic cu apă, o minge sau perna.
Diferite exemple de exerciții sunt multe. Este important să le includă în setul standard de exerciții. Dar nu trebuie să uităm că, înainte de începerea formării ar trebui să se încălzească corpului, pregătirea lui antrenament.
activitatea fizică
Ce să faci: nu de grăsime, dar burta este încă agățat? Cele mai eficiente exerciții pentru faptul că pentru a elimina grasimea de pe abdomen si pierde in greutate:
alimentația corectă
Ce sa mananci pentru a pierde in greutate in stomac? În afară de exercițiu ar trebui să reconsidere și obiceiurile alimentare astfel încât mâncarea. Este necesar să se elimine toate prajite, afumate, sărate și conservate. Este important de a mânca conținut scăzut de calorii și mâncăruri sărate. Dieta ar trebui să constea din fructe și legume să-l (peste 60%), produse lactate (15%), carne fără grăsime și pește fiert (15%), grăsimi (10%). Încercați partea lor împărțit în 3 părți, dar mananca doar 2 dintre ele. Alimentele trebuie să fie încet și mesteca, apoi digestia va fi mai bine. Deoarece semnalele pe care organismul este plin, ajunge in creier lent, apoi un sentiment de satietate apare cu mai puține alimente. Desigur, utilizarea de pâine albă, suc și dulciuri ar trebui să se limiteze la minimum.
Ca urmare, cel puțin acest sfaturi minime, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ silueta si sanatatea ta, în general. Și amintiți-vă, totul depinde numai de tine!