În fiecare zi vom merge la magazine și supermarket-uri, dar chiar nu a suspecta că nu este absolut cumpere aceste produse. Pentru a înțelege cum de a merge la cumpărături, ce să caute și ce să ignore, am apelat la un expert în domeniul nutriției sănătoase Kelli Dyupri. Ea a povestit despre cele mai importante secrete și descoperiri personale, care vor găsi drumul lor spre supermarket și du-te acasă doar cu bunurile necesare. În plus, ea a dat câteva sfaturi cum să se salveze în magazine.
Privilegia produsele naturale
La momentul achiziției, da preferință la alimente integrale, proaspete, naturale, ecologice și neprelucrate. De asemenea, să acorde o atenție la produsele de sezon. Cel mai adesea magazin expune un camion separat, cu astfel de fructe și legume, care, de altfel, sunt vândute la cele mai mici preturi.
Fiți atenți la reduceri
Multe supermarketuri oferă clienților zilnic, promoții săptămânale sau lunare. Din păcate, în magazinele noastre este rară de a găsi sistemul de cupoane, dar în America este larg răspândită și poate economisi aproximativ 45 $ la achiziționarea. În țările CSI, folosesc adesea acțiuni ordinare sub forma unor reduceri de preț. Trebuie amintit faptul că cei mai de dezonorabile folosesc astfel de reduceri la produsele care au venit la un termen de valabilitate de capăt, astfel încât să fie extrem de atent.
Priviți cu atenție la produsele congelate
Dacă aveți nevoie pentru a cumpăra un anumit fruct sau legumă nu este în cel mai bun moment al anului pentru ea, uita-te pentru produsele congelate. Acesta este de obicei mai ieftin, și, astfel, ajuta la economisirea în mod considerabil.
Alege grasimi sanatoase
Fiți atenți la bunurile de marcă
Cele mai multe supermarket-uri au propriile lor de brand, ale căror produse sunt semnificativ mai mici decât prețul de branduri renumite. producătorii conștiincioși sunt încercarea de a face un brand de magazin este mai bine în toate punctele de vedere, atât de des în produsele lor nu conțin culori și arome artificiale și acizi grași trans.
Cumpără în vrac
În magazinele care vând produse în vrac poate salva perfect. Cel mai adesea, astfel de produse sunt mai ieftine decât pachete de marcă. Astfel, vânzarea de cereale, cereale, paste, nuci, semințe, fasole și multe altele. În plus, cumpărarea în vrac, puteți încerca și să evalueze produsul pentru a alege cele mai potrivite pentru ei înșiși.
Nu aruncați deșeuri
Utilizați pungi alimentare
saci de gătit a simplificat foarte mult viața noastră. În timpul nostru, am vândut o mulțime de cereale, cum ar fi alb și maro orez, năut, linte și quinoa. Cumpărarea de cereale în saci, puteți seta deoparte timp pentru a pregăti alte feluri de mâncare, fără griji că va arde sau insuficient.
Mananca alimente sanatoase
Abordarea conștientă a nutriției poate fi un instrument util în crearea de feluri de mâncare sănătoase. Există patru reguli de bază ale unei alimentații sănătoase: produsele alimentare ar trebui să fie naturale, legume, bogate în substanțe nutritive și grăsimi benefice. A nu se confunda cu alegerea ingredientelor potrivite pentru vasele poring cu atenție asupra compoziției.
După ce am citit articolul nostru, ați învățat cum să mergeți la cumpărături, ce să caute și ce să ignore. Sperăm că acum nu va fi dificil de a selecta ingrediente sănătoase pentru rețetele lor și de a economisi timp și bani.