Recunoaște că ai o relație. Nu te poți lupta cu el, până când îți dai seama că sunt supuse ei. Nu te copil.
Vrei să oprească cheltuielile on-line atât de mult timp? Atunci oprește-te! Vrei asta, nu? În mod constant amintiți-vă că. De fiecare dată când văd computerul te gandesti: „Oh, ar fi necesar pentru a verifica e-mail-ul!“. Aceasta este exact ceea ce este prezentat relația ta. Setați anumite ore pentru a verifica e-mail, și să urmați acest program. Dacă într-adevăr cheltui pe Internet prea mult timp pe partea de sus va fi greu, dar apoi, treptat, te obișnuiești.
Tot mai mulți oameni din întreaga lume se încadrează în dependenta de Internet. Deci, s-ar putea crede că nu este nimic să vă faceți griji. Nu nu trebuie să se împace cu ea. Încercați să înoate, chiar dacă toate în jurul valorii de chiuveta.
Ajuta în bucătărie. Animalele de companie dvs. va fi fericit, dacă în loc de a sta într-o cameră de chat sau pe orice forum, ai ajuta să pregătească cina. Veți fi capabil să învețe să se controleze, alegând între Internet și cele mai recente de gătit. În plus, familia ta va fi recunoscător pentru gătit cina.
Ia-o plimbare cu prietenii. Planificați o excursie la alee de bowling, mall sau patinoar. Evitați călătoriile în acele locuri în care există acces la Internet, cum ar fi Internet cafe-uri. În caz contrar, s-ar putea fi tentat să caute câteva minute.
Setați o limită de timp a calculatorului. Determina de câte ori pe săptămână, aveți nevoie pentru a merge on-line. Opriți calculatorul, dacă aveți nevoie de ea.
Utilizați un cronometru. Înainte de a așeza la calculator, cursa contra cronometru pe un cronometru timp de 30 de minute. Semnalul vă va aminti cât de mult timp ai petrecut pe computer.
Nu mânca în timp ce stau la calculator. Mese într-un loc separat pentru a vă ajuta să scape de regimul on-line.