Există mai mulți factori diferiți pe care ar trebui să ia în considerare atunci când alegeți între yoga și Pilates. Puteți alege un relativ nou tip de exercițiu și am constatat că este dificil de a face o alegere între yoga și Pilates. Ceea ce alegi pentru a deveni o parte din stilul tău de viață, iar alegerea va depinde de rezultatele pe care doriți să le atingă.
Exercițiul fizic sa dovedit a fi util pentru persoanele care suferă de depresie sau anxietate. Yoga poate fi cea mai eficientă pentru a face față cu astfel de boli ca scop atât corpul, cât și mintea. Atunci când se compară pilates și yoga vei vedea cum foarte diferite tehnici de respiratie! În yoga, exerciții de respirație va ajuta să obțineți relaxarea. De-a lungul formarea yoga, este important să se concentreze asupra modului de a opera respirația. Trimiterea fluxului respirației în acele locuri în care vă simțiți tensiune sau încordare vă relaxați aceste grupuri musculare specifice in corpul tau.
Respirația Pilates este folosită ca o metodă de furnizare a energiei musculare necesare pentru activitatea eficientă a acestora. Concentrându-se pe tehnici de respiratie in Pilates, vei controla mai bine cantitatea de oxigen care intră în organism și trece prin mușchii, ajutându-i mai relaxat.
Și yoga și pilates includ câteva ipostaze care sunt potrivite pentru intarirea muschilor abdominali. Cu toate acestea, exercițiile Pilates este mult mai intensă, și puteți obține rezultate mult mai rapid decât dacă faci yoga. Cu clase de Pilates frecvente, puteți obține rapid un abdomen plat și apăsați ferm.
Pentru persoanele cu dureri de spate ca yoga si Pilates poate da rezultate excelente în întărirea mușchilor spatelui. Dar ar trebui să fie atent cu unele dintre posturile de yoga, deoarece acestea pot agrava de fapt, problemele existente. Când participă la un instructor de yoga va da sfatul dumneavoastră pentru cei care au probleme cu coloana vertebrala.
Una dintre principalele diferențe dintre yoga și Pilates este ca yoga pot fi folosite pentru a îmbunătăți flexibilitatea corpului, de asemenea, crește treptat flexibilitatea articulațiilor, în timp ce Pilates se concentreaza pe relaxarea mușchilor încordați și de a consolida multi muschi ale corpului.
Și yoga și Pilates sunt foarte bune pentru tonifiere și întărirea tuturor grupelor musculare ale corpului, dar atunci când vine vorba de a pierde în greutate, nu există o diferență mare în greutate cât de mult puteți pierde. Dacă încercați să piardă în greutate, puteți încerca exercițiile Pilates cu o varietate de dispozitive care se adaugă la dumneavoastră și ridică de sarcină de fitness cardio și de a ajuta la arderea de calorii in plus.
La urma urmei, cel mai simplu mod de a decide între Pilates si yoga - este de a încerca și de a face ambele! Vizitați o lecție atât și apoi puteți înțelege că majoritatea se potrivește nevoilor dumneavoastră și abilitățile. Și Pilates si yoga - aceasta este o modalitate foarte placuta de a consolida muschii care aduce corpul în formă, scuti de stres și de a îmbunătăți flexibilitatea.