17.01.11 Metode de creștere a energiei interne a omului
Metodele de creștere a energiei interne a omului
Nivelul de energie vitală este baza tuturor progresului uman și realizările, iar rezultatele sale inadecvate într-o utilizare ineficientă a timpului, pierderea de oportunități, ca principalul motiv pentru care nu pentru om pentru a atinge propriile scopuri. Admiram oameni care au avut un succes semnificativ în viața personală și în afaceri, a surprins energia si vointa lor. Ce permite unei persoane pentru a atinge obiectivele? Fiecare persoană are propria sa opinie cu privire la această chestiune. Cineva va spune: „Sunt doar protejații avere“, unii vor fi surprinși: „Ei păreau să aibă aripi crescut!“, Alții cu invidie exclama: „Sunt norocos.“ Cu toate acestea, aceste ipoteze sunt doar vârful aisbergului numit „succes“, care se bazează pe cunoașterea persoanei obiective și modalități de a le atinge dvs., o dorință arzătoare de a atinge un obiectiv, care economisesc nici un efort și timp disponibilitatea cunoștințele și aptitudinile necesare ... capacitatea de a gestiona și de a distribui în mod eficient energie proprie. În același timp, succesul global al unei persoane, în orice caz, depinde în mare măsură tocmai acest din urmă factor. Secretul este simplu - pentru a obține rezultatul este necesar pentru cea mai mare parte a energiei sale de viață pentru a ghida acțiunile care ar putea duce la obiectivul dorit. În teorie, totul este destul de simplu, dar cum să-l pună în aplicare în practică? În cazul în care pentru a obține energia necesară? Aceasta este ceea ce va fi discutat în acest articol.
Surse de energie vitală.
Orice energie, fie că este vorba de energie de viață, energia solară sau energia pământului, nu au fost luate de nicăieri și are originile. Pentru a identifica principalele metode de creștere a energiei interne a persoanei, în primul rând este necesar pentru a înțelege în cazul în care persoana este luată în energie, permite unei persoane de a menține activitatea pe tot parcursul zilei.
1. Respirația. Procesul de respirație este atât de natural pentru om, că mulți dintre noi nici nu dau prea multă importanță. Cu toate acestea, respirația este o parte esențială a vieții noastre. Fara respiratie o persoana este capabil de a trăi maximum două minute. Inhaleaza, omul umple corpul cu oxigenul necesar pentru viață, trecând peste corp. Oxigen pentru corp - la fel ca cel pentru un combustibil pentru vehicule. Că oxigenul introdus în creier, stimulează activitatea și permite unei persoane să rămână activă pentru o perioadă lungă de timp. Respiratia îmbogățirea sângelui cu oxigen și promovează purificarea întregului corp de efectele toxinelor. Numai probleme respiratorii cu experiență, o mulțime de oameni încep să se gândească serios despre importanța de a respira pentru viața ei.
2. Somn. somn de sunet puternic este cea mai importantă componentă a vieții umane și principala sursă de energie pentru om. Pentru o lungă perioadă de timp constantă de veghe corpul uman tind să se uzeze, persoana începe să simtă scăderea puternică a forțelor, și somn profund este singura decizia corectă în această situație. Unii oameni fac greșeala de a încerca să compenseze nevoia de odihnă de cafea și băuturi de energie. Rezultatul încercărilor de a induce în eroare propriul corp sunt de multe ori somnoros și leșin ca urmare a unor probleme de sănătate. Medicii au descoperit ca persoana medie trebuie să plătească pentru somn de cel puțin 6-8 ore pe zi, în caz contrar oamenii pun în pericol sănătatea lor, în special a sistemelor cardiovascular și nervos.
3. produse alimentare. Cu privire la necesitatea de produse alimentare în cursul vieții umane nu este deloc necesar să se argumenteze. Hrana este principala sursă a corpului de saturație necesare pentru vitamine de viață, micro și macro elemente, substanțe nutritive esențiale. Fără alimente o persoană poate trăi o medie de două până la patru săptămâni, urmată de o lipsă de nutrienți în organism atinge apogeul, ceea ce duce la moarte. Cu toate acestea, o supra-abundență de elemente nutritive sunt, de asemenea, posibilitatea de a provoca daune grave asupra sănătății umane. Cine dintre noi nu-i place chifle dulci, gogoși și prăjituri? Desigur, eu le iubesc pe toți, fără excepție. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că utilizarea excesivă a acestor produse în produsele alimentare poate duce la o overabundance de carbohidrati in organism, care, la rândul său, crește foarte mult riscul de boli, cum ar fi obezitatea și diabetul. Supraofertă de grăsime în organism poate duce la dezvoltarea de boli ale sistemului cardiovascular și colelitiaza, creșterile nivelului de colesterol din sânge (una dintre principalele cauze ale arterioscleroză). Prin urmare, pentru a evita problemele de sănătate neplăcute, o persoană trebuie să respecte regulile de bază - „prea bun - e prea rău.“ Cu alte cuvinte, acesta trebuie să fie proiectat dieta umană nutritive, astfel încât toate substanțele nutritive ingerate în mod egal.
4. Apa. În al patrulea rând-comandă, dar nu în ultimul rând, sursa de energie vitală a omului este apa. Omul 70-80 la sută apă, alimentarea cu apă trebuie să fie alimentată în mod constant, în caz contrar doar oameni mor. ar trebui să bea zilnic 1-3 litri de apă curată, în funcție de nevoile organismului. Apa ajuta la eliminarea toxinelor din organism, arde grasimi, reduce riscul de atac de cord, de întinerire a pielii și, desigur, crește vitalitatea.
5. Exercitarea. Pentru a menține corpul în formă bună, trebuie să aloce un minim de cinci minute pentru exerciții de dimineață. Datorită sala de sport, vă va crește activitatea organismului, care a scăzut în timpul somnului, vom găsi vigoarea și performanțe de invidiat. Mai mult decât atât, gimnastica imbunatateste circulatia sangelui in organism, care permite unei persoane să se trezească mai repede și să devină mai energic. Pentru a crește nivelul de vitalitate este recomandat pentru a finaliza procesul de gimnastica de baie rece sau sponging.
Distribuția de energie proprie - greșeli de bază.
Foarte adesea, mulți dintre noi se plâng de oboseală cronică, iritabilitate constantă în fleacurile, somnolență și lipsa de vitalitate. Ei ar fi fericit să stabilească obiective înalte în viață și de a le atinge fără teamă să se îndrepte spre visele lor, dar ei pur și simplu nu au suficiente forțe. Toate din vina incapacitatea elementare de oameni pentru a distribui în mod eficient propria lor vitalitate, cheltui pe o serie de lucruri complet nesemnificative. Care sunt principalele greșeli recunosc mulți dintre noi în distribuția energiei lor?
Primul, și, probabil, principalul motiv pentru utilizarea ineficientă a propriilor forțe sunt gânduri negative ale omului. Nu fi surprins - de foarte multe ori oamenii sunt nervos, și fără el, jucându-se cu sistemul său nervos și sistematic uzura ei. Să presupunem că, în dimineața vă spune ceva la un prieten, și el nici măcar nu a acordat prea multă atenție. Cu toate acestea, vă petrece toată ziua cu gânduri despre ceea ce un iubit s-ar fi gândit în legătură cu cuvintele rostite te repros pentru ei, îmi pare rău că nu este în măsură să se întoarcă timp. Când ajunge acasă stors ca o lămâie, se dovedește că ruda uitat complet subiectul conversației de dimineață. Ca urmare, nu va fi capabil să facă afaceri planificate, irosite irosite energie prețioasă.
Al doilea face de multe ori o greșeală - refuzul de odihnă corespunzătoare. Pentru a menține activitatea și vitalitatea pentru o lungă perioadă de timp, o persoană trebuie să plătească pentru somn șase până la opt ore. Dar, în ciuda tuturor recomandărilor, mulți dintre noi continuă să se rupă tot felul de stereotipuri cu privire la timpul de odihnă, îl eliberează numai pentru două până la patru ore. Ulterior, persoana care suferă de o lipsă cronică de somn și corpul compensează pentru timpul de somn a eșuat din cauza stării de veghe. Umane încearcă să se ocupe noaptea cu treburile după-amiază nerezolvate mai des decât nu este justificată, deoarece concentrația de zi atenție și noapte nu sunt comparabile între ele, iar în cazul în care o pune deoparte timp liber proprii la locul de muncă și nu se poate concentra pe ea, el însuși dăunează de două ori - locul de muncă este și corpul nerealizat purtat emotional si fizic.
A treia greșeală - cheltuielile proprii de energie pe lucruri, nu se apropie de scopul final al omului. Dacă decideți o zi pentru a face o fotografie de ziua ta, ai putea fi surprins de cât de mult timp petrecut pe lucruri nesemnificative pentru ei înșiși. Imaginați-vă că sunteți un student, iar mâine va trebui să treacă un test dificil. Dintr-o dată vă decideți să mergeți la cinema, și apoi aranja să se întâlnească cu prietenii într-o cafenea. Întorcându-se acasă noaptea târziu să te simți pur și simplu nu sunt în măsură să se concentreze asupra învățării întrebări examen, iar a doua zi a primi pe profesor bilet fericit pentru re-examinare. Scopul tau final (examen de succes) nu este atins din cauza alocarea ineficientă a Propria energie. Prin urmare, dacă ați planificat lucruri importante care trebuie să fie făcute pe tot parcursul zilei - nu le-a pus în după-amiaza. Mai întâi ar trebui să fie finalizat afacerile de zi cu zi, atunci nu se gândesc la restul timpului, va fi capabil să se bucure în condiții de siguranță bine-meritata odihna.
Modalități practice de a crește energia internă.
Astăzi, mulți oameni se întreabă: „Care sunt modalitățile de a dobândi rezerve suplimentare de energie?“. Fiecare persoană știe aceste moduri, dar nu toate sunt în măsură să le aplice în practică din cauza refuzul de a schimba modul obișnuit de viață pentru ei înșiși. Pentru a deveni mai energic, o persoană trebuie să aibă o dorință puternică de a schimba viața în bine.
exerciții de respirație nu numai Ankhara curata organismul de toxine acumulate, dar, de asemenea, crește energia unei persoane!
1. Scapă de obiceiurile proaste. obiceiuri proaste (fumat, consumul excesiv de alcool, consumul de droguri) sunt principalii inamici ai unui stil de viață sănătos și să aibă un impact negativ asupra vitalității umane. Nicotina din țigări duce la dependenta, dependenta de droguri. Gradul de sănătate fumătorului este adesea redus la a lua doze regulate de nicotina, atunci activitatea creierului este crescută la atâta timp cât oamenii se simt din nou nevoia de nicotina. Alcoolul contribuie la imbatranire a celulelor creierului, un impact extrem de negativ asupra sistemului nervos uman, crescând gradul de iritabilitate.
A scăpa de obiceiurile proaste - primul pas spre îmbunătățirea eficienței energetice vieții umane. Unii oameni scapa de obiceiurile proaste pe cont propriu, în timp ce altele - cu ajutorul experților. În oricare dintre cazuri, componenta principală a succesului depinde de voința unei persoane de a scăpa de dependență și de a începe o viață nouă.
2. odihnă. Omul nu poate rămâne activ 24 de ore pe zi, cu siguranta este nevoie de timp pentru a restabili propriile forțe. Asta este timpul de somn. Dacă vă simțiți că lucrați la capacitate maximă și nu sunt în măsură să-și facă treaba în mod eficient, cel mai bun mod ar fi de odihnă. Dacă vă simțiți că sunteți plin de energie, chiar și noaptea târziu, vă puteți dedica ceva timp pentru a lucra, dar să fie pregătiți pentru un protest dimineata din partea corpului tau. Amintiți-vă spune: „Cele mai bune lucruri se fac în dimineața“
3. Prezența scop în viață. Oamenii definesc pentru sine propriul său scop, folosind toată energia pentru a realiza aceasta, ei au o dorință de a acționa. Astfel, ei trimit energie „înapoi pe drumul cel bun“. Omul nu are nici un scop, consumă timpul său de energie și a deșeurilor.
4. Comunicarea cu oameni pozitivi. pozitive la minte pot infecta toată energia lor, care sunt aproape de ei. Cu astfel de oameni simpatici, chiar și doar pentru a păstra liniște. Oamenii cu o perspectivă negativă asupra vieții, obiceiul de a dur în mod constant și whining, pe de altă parte, sunt ați selectat energie valoroasă, întorcându-se treptat la propria sa natură. Astfel de oameni sunt numite „vampiri de energie.“ Dacă doriți să crească propria lor putere, să încerce să fie oameni pozitive în societate.
6. Păstrați un stil de viață activ. Exercitarea va ajuta să recapete vitalitatea și vă va da o energie fără precedent. Regula principală - nu exagerati.
7. Mai multe vitamine naturale - mai puține tablete. Includerea regulate în dieta de fructe și legume vă va oferi cu vitamine valoroase, care dau energie pentru noi realizări. Multe tablete, la rândul lor, pot avea efecte secundare, care nu numai afișate negativ la nivelul de energie al unei persoane (în special, multe medicamente au efecte secundare - somnolență), dar, de asemenea, starea lui de sănătate.
8. Mananca alimente care cresc nivelul de energie. Nu este vorba despre bauturi energizante. Pentru produsele, creste nivelul de energie, includ:
- portocale, mandarine, ananas. Aceste produse nu sunt doar în măsură să crească energia datorită conținutului ridicat de vitamina C, dar, de asemenea, oferă tsvetoterapevticheskoe de acțiune;
- alune, migdale, caju. Aceste produse sunt bogate în magneziu, lipsa de ceea ce duce la oboseală și slăbiciune, reducerea activității de ansamblu a persoanei;
- pește. Peștii bogat în omega-3, un efect pozitiv asupra creierului si imbunatateste starea de spirit.
9. mai des în natură. Datorită naturii unei persoane poate scăpa de energia negativă acumulată în timpul perioadei de lucru, pentru a fi singur cu gândurile tale și pur și simplu să scape de problemele de zi cu zi.