Cu toate acestea, faimosul Marco Borges a primit nu atât de mult ca un psiholog sau un antrenor, ci ca o stea nutriționist personal. Care este specificitatea ei? Studiind regimul alimentar al clienților săi celebri, precum și metode de formare a acestora, psiholog de fitness ajută pentru a afla punctele slabe ale acestora și de a determina ce împiedică pentru a obține rezultatul dorit și „arunca“ numărul necesar de kilograme. A fost pe un vegetarian Borges dieta cântăreață foarte subțire Beyoncé după naștere. Și datorită Mark Dzhey Lo Borges, de asemenea, implicat în vegetarianismul. Ei spun că prin eforturile proprietarului Shakira este perfect stomac plat, iar Gwen Stefani arata foarte tanar pentru cei 45 de ani.
Soțul lui Beyonce, Jay-Z vorbește despre el ca cel mai bun antrenor din lume. Un popular rapper american Farrell spune Marco Borghese: „Un profesor genial, toate ideile și evoluțiile sale - aceasta nu este o soluție temporară, doar pentru a pierde in greutate - este un stil de viață.“
Fără îndoială, nașterea unui copil la o femeie - este întotdeauna stres, iar unele „pierdere“ de forme vechi. Cineva se trezește și revine la forma prenatale timp de mai multe luni, și cineva - timp de câțiva ani. Beyonce stelare a reușit în timp record după nașterea unui copil fericit Blyu Ayvi înapoi la fosta forma! Deja în luna mai a aceluiași an, cantaretul a fost capabil să arunce la fel de mult ca 27 de kilograme! Beyonce sa uitat atât de lux pe care mulți au încercat să-i convingă de înșelăciune, ar fi cantaretul la toate și nu a fost însărcinată, și a folosit serviciile unei mame surogat. Desigur, este speculație prostie. Singurul lucru pe care ai putea prinde cantaretul, deci este într-un exercițiu regulat si o dieta adecvata.
Care este dieta si cat de subtire Beyonce?
Este, în timpul sarcinii Beyonce întâi a încercat să dea temporar la carne, și ea a plăcut. Și după nașterea fiicei sale, ea a fost cu soțul ei, Jay-Z a testat 22 de zile de program vegetarian de nutritionist personale Marco Borges. un fel de curățare a organismului - abstinența de la carne și alte alimente nesănătoase. De ce 22 de zile? Să ne amintim că Marco Borges în primul rând psiholog. Concluzia este că, în scopul de a rupe complet obiceiul vechi este necesar la fel de mult, și exact 21 zile, pe data de 22, ea este înlocuită cu una nouă.
Iată ce spune ea Beyoncé despre dieta ei: „Am fost așezat pe o dieta foarte saraca in calorii. Aproximativ 80 la suta din greutatea mi-am scos din cauza asta. Complet elimina carnea rosie, el a renunțat la favorit aripile de pui prajite si fursecuri de ciocolată, dar a mâncat o mulțime de pește. Orez și paste înlocuite quinoa (cereale). micul dejun a constat din albușul de ou, cocktail de legume, cereale integrale cereale cu lapte degresat. Dar, mai presus de toate prânz și cină, a constat din pește și o mulțime de legume. Și eu beau multă apă. "
Dar asta a spus Beyonce în programul Good Morning America. „Eu, desigur, nu femeia subțire. Și pentru mine a fost dificil de a găsi ceva care chiar funcționează, de fapt, menține greutatea. " In aceasta dieta beneficiile nu se termina numai pierdere în greutate: „Ma simt ca pielea mea a devenit într-adevăr mai elastic decât atunci când am fost eu lipsirea de hrană pentru alte diete si a pierdut in greutate mai repede.“
Dieta Programat a fost atât de eficient încât Beyonce a devenit, în viitor, să adere la vegetarianismul și în toate problemele de pierdere în greutate sfaturi de la guru de fitness. Cu toate acestea, trebuie să menționăm că în programul dezvoltat pentru Beyoncé a inclus nu doar dieta, ci, de asemenea, o serie de exerciții eficiente pe zonele cele mai problematice ale corpului - răsucire pentru a presa, push-up-uri pentru mâini, lunges mușchii picioarelor. Este imperios necesar, și sunt sesiuni de 30 de minute, cel puțin cinci zile pe săptămână.
Astăzi Beyonce este atât de încredere de Mark, care a format chiar o afacere în comun - servicii de livrare de produse alimentare. În linia de expediere în cadrul „vorbind“ numele - 22 de zile numai mese vegetariene preparate conform nutriționistului înstelat de alimentare cu energie a sistemului. Acum totul se poate alătura la o stea dieta sanatoasa. Mesele pot fi comandate de a merge la site-ul - 22daysnutrition.com
Inspirat de rezultatul magnific Beyonce, Dzhey Lo revizuit, de asemenea, sistemul său de aprovizionare, și a trecut dieta vegană de 22 de zile. Într-un interviu, ea a spus că a început să se simtă mult mai bine este multumita lui Marco Borges, și intenționează să mănânce legume, fructe și cereale, atâta timp cât poți. La momentul Dzhey Lo complet renunțe la carne, ouă, produse lactate și alte produse de origine animală. dieta sa include conținut scăzut de calorii, dar destul de feluri de mâncare originale și neobișnuite, cum ar fi enchilados cu quinoa, paste cu dovlecei, sau burgeri de fasole neagră. dulciuri În schimb dăunătoare, desert - batoane cu proteine. „Acum pot recomanda cu încredere la toate bucătăria vegetariană“, - a spus Jennifer.
Să ne întoarcem la sursa de alimentare a sistemului Marco Borges.
Programul se bazează pe cinci principii de bază:
- Mananca numai alimente de origine vegetală;
- În ziua în care trebuie să mănânce trei mese complete;
- Hrana trebuie să fie compus din 80% glucide, 10% grăsime și proteine de 10%;
- Asigurați-vă că pentru a se angaja în sport de zi cu zi - 30 de minute;
- Bea multă apă.
„75% din greutatea corporala in exces trece prin dieta, iar 25% - de la formare,“ - așa spune programul său de Marco Borges.
Din aceasta puteți afla mai multe despre programul de nutriție inovator conceput pentru a îmbunătăți sănătatea psihologică, emoțională și fizică, precum și pentru a găsi mai mult de 65 de rețete pentru o varietate de mâncăruri vegetariene pentru fiecare zi. Cartea vă va spune cum să pregătească propriul dvs. gustos, mic dejun vegetarian încă sănătos, prânz sau cină. Aceasta va ajuta nu pierde doar in greutate, ci pentru a deveni mai sănătos și mai puternic decât oricând înainte.