În timpul câmpul de luptă real este întotdeauna o șansă de dor de o bataie. De multe ori răniți antebraț atunci când blocurile și ricoșează. Este necesar să se consolideze tibiei, care sunt adesea răniți în timpul grevelor și blocuri, mușchii coapsei, astfel încât să poată rezista la impactul piciorului. De asemenea, este necesar să se consolideze abdominale musculare, de piept, brate, spate.
În timpul câmpul de luptă real este întotdeauna o șansă de dor de o bataie. De multe ori răniți antebraț atunci când blocurile și ricoșează. Este necesar să se consolideze tibiei, care sunt adesea răniți în timpul grevelor și blocuri, mușchii coapsei, astfel încât să poată rezista la impactul piciorului. De asemenea, este necesar să se consolideze abdominale musculare, de piept, brate, spate.
Prin urmare, formarea este necesar să se efectueze exerciții pe tastatura, care reduce efectul negativ al lovitură ratat. Exerciții ar trebui să fie efectuate pe un tampon pentru 20-30 repetari. Acesta ar trebui să înceapă cu accidente vasculare cerebrale ușoare, se deplasează treptat la cel mai puternic. Toate exercițiile sunt realizate simetric, adică. E. La dreapta și la stânga lateral sau la nivelul membrelor. Mai jos sunt exercițiile, care includ ambalaje toate grupele musculare necesare.
Shin este mai bine pentru a consolida degetul mare. Pentru a face acest lucru, stând pe podea sau pe un scaun, picioarele îndoite de la genunchi, cu palmele pisate viguros. Apoi, luate rotund în secțiune transversală băț de lemn și role pe partea inferioară a piciorului, cu o presiune de mână mică. Exercițiul se efectuează timp de două minute pe fiecare picior 3-7 ori pe săptămână.
Partenerii se confruntă reciproc și, la rândul său duce la interiorul loviturile antebraț la umăr. De asemenea, acest exercițiu poate fi realizată cu ajutorul unui băț.
Partenerii sunt împotriva reciproc și unul față de celălalt este aplicat pentru a sufla partea exterioară sau interioară a antebrațului.
4. Umplutura pectorali, presa, lat.
Partenerii se confruntă între ele și aplicate pentru perforarea linie la presa piept. De asemenea, acest exercițiu poate fi realizată cu ajutorul unui băț.
Partenerii se confruntă reciproc și sunt aplicate în lovituri rândul său la coapsă. Blow aplicat atât în interior cât și pe partea exterioară a coapsei. Acest exercițiu poate fi, de asemenea, efectuate cu ajutorul bastoanelor.
Odată ce ați completat toate exercițiile, este necesar să se efectueze o mâini viguroase obhlopyvanie a întregului corp. Pentru a face acest lucru, unul devine angajat în rack, iar al doilea provoacă o lovituri viguroase și frecvente cu mâna pe brațe, umeri, piept, abdomen, spate si coapse. Apoi, partenerii schimbă rolurile.
compania B Kenguru.pro produce și instalează facilități moderne de sport pentru a practica antrenament stradă. Recomandările lor de proiectare ținând cont de experiența mondială sportivi profesioniști. Aceste complexe concura cu producătorii mondiali de astfel de complexe în proiectarea, gradul de utilizare și de calitate. În plus, Kenguru.pro promovează un stil de viață sănătos și promovează un sport de stradă, creând o modă în rândul tinerilor k sportului stradă