Ce este Relevé (Releve)? Așa cum Relevé utilizat în tehnica dansului contemporan de dans contemporan astăzi?
Termenul Relevé luat de la dansul clasic și este unul dintre cele mai importante elemente ale kontemporari de dans.
Literalmente tradus, termenul Relevé - această creștere pe degetele de la picioare.
La suprafață se pare că acest element este simplu de efectuat, dar, de fapt pentru relevé frumusețea se află locul de muncă ratyazhkoy pe jos!
De ce ai nevoie de Relevé?
În primul rând, capacitatea de a sta în mod constant pe degetele de la picioare, cu încredere pentru a efectua elemente complexe. Consolidarea piciorul într-un moment în care cea mai mare parte a lucrării cade pe degetele de la picioare, pur și simplu nu este posibil. Deci, performanța de dans de dans contemporan poate fi subdezvoltate punct de vedere tehnic și de o calitate foarte proastă. După stopa- este susținerea și încrederea în dansul nostru!
De-a lungul timpului, având relevé lucrat reduce riscul de rănire (de exemplu, dislocări).
Asta se dezvoltă Relevé?
Ridicarea pe polupaltsyrazvivaet și consolida articulația gleznei. Acest lucru este foarte important pentru activitatea viitoare. Acest exercițiu este necesar să se acorde o atenție deosebită. Selectați un timp separat pentru ea. Focus pe obținerea unor rezultate în mingea de picior în timp ce se execută.
Soiurile Relevé.
Relevé ruleaza pe:
Vorbeste despre degetele de la picioare mici. Aceasta este o mișcare care trebuie să rămână aproape neobservate de către privitorul, în cazul în care călcâi doar un pic detașat de podea. Atunci când se efectuează Relevé la nivelul corpului degetele de la picioare gravitate, cu toate labă se mișcă picior de eliberare toc pentru deplasarea liberă pe podea. relevé Low se poate face prin rotirea o rezonanță scăzută.
Relevé pe degetele de la picioare de mijloc ale muschilor piciorului sunt în curs de dezvoltare bine, ceea ce conferă o mai mare stabilitate ulterior. În cazul în care este îndeplinită tocuri vin de pe podea, a transferat greutatea pe mingea de picior. Nu ridicați călcâiul până la sfârșit, vom rămâne la jumătatea înălțimii.
Fără îndoială, de mare sunt cele mai semisezon frumoase în comparație cu primele două relevé. Este important de știut! Înaltă frumos numai pentru demi picioare instruit.
Numai să stăpânească tehnica de degetele de la picioare de mijloc se poate trece la ridicat.
Practica corectă Relevé ajută pentru a evita riscul de rănire în continuare a piciorului precum și astfel de probleme comune care pot apărea în viitor, în poziție greșită în articulația gleznei.
Cum de a dezvolta Relevé?
Inițial, teancul trebuie să se întindă, de căldură, pregătind astfel extensibilitate.
Este important să ne amintim că atunci când se lucrează cu piciorul nu exista relaxat (flasca), grupe musculare audio în picioare. Și nu numai ... funcționează întregul corp.
Pentru a întări mușchii piciorului exercițiului se realizează într-un ritm lent.
Pentru dezvoltarea mobilității piciorului - în rapid.
La sfârșitul instruirii nu uitați să se întindă pe mușchiul gastrocnemian și arcul piciorului. Consolidarea și întindere ar trebui să meargă mână în mână!
mai multe despre Contemporary
- Creșterea a piciorului
- De ce foșnet articulațiilor in timpul exercitiilor?
- imagini contemporane pe lecții
- Metode practice de lucru a coregrafului
- Cel mai „dans“ semnul zodiacal
- dureri musculare după exercițiu: ce să fac?
