De ce ar trebui să fie frică de un accident vascular cerebral? Pentru ca afecteaza creierul, datorita activitatii pe care le comunica între ele și să comunice, să comunice cu lumea exterioară - este fundamentul vieții.
Capacitatea de a vorbi ne oferă posibilitatea de a-și exprima atitudinea față de alții, să se exprime. Și este suficient doar pentru a schimba stilul lor de viata pentru a reduce riscul de paralizie.
Imaginați-vă că o noapte ai pierdut abilitatea de a vorbi. În creierul se nasc unele cuvinte, dar nu va fi în măsură să le spun, nu înțeleg semnificația numerelor, chiar nu se poate scrie propriul nume. Acesta este cazul la persoanele cu afazia boala, discursul legat-limba, care afectează anual o treime din accident vascular cerebral. Greșeala unui accident vascular cerebral mor unul dintre cei doisprezece bărbați și una din opt femei, acesta este al treilea manifestări cele mai comune ale cauza de deces după bolile de inima si cancerul. Și chiar dacă ai fost în viață, s-ar putea pierde capacitatea de a gândi, vorbi și de a muta.
accident vascular cerebral de reducere a riscului este realist, este necesar doar pentru a face unele schimbări în stilul tău de viață. Mai mult decât atât, unele dintre aceste modificări pot fi destul de plăcut (de exemplu, sfaturi de băutură moderat de vin roșu).
Dar să revenim la vinul roșu. cantitati moderate de alcool contribuie la lichefierea sângelui și creșterea nivelului de colesterol din IDP utile, astfel, aproape 20% reducerea riscului de accident vascular cerebral. Reducerea nivelului de stres este considerat a fi la fel de important, deci de ce nu stai jos, după locul de muncă cu prietenii la un pahar de vin roșu? Dar observați cuvântul „moderat“ aportul - prea mult alcool (mai mult de două până la trei portii pe zi), dimpotrivă, crește riscul de accident vascular cerebral.
Bea un pahar de vin cu o masă la domiciliu, este mai bine cu niște feluri de mâncare de pește. La fel ca alcoolul, grăsimile în astfel de tipuri de pește, cum ar fi somon, păstrăv, ton, macrou și hering, crește colesterolul bun. Mananca peste cinci sau mai multe ori pe săptămână, iar riscul de a fi supus la efectele unui accident vascular cerebral va scădea cu jumătate comparativ cu cei care au consumat pește doar o dată pe lună.
Mananca o banana pentru o zi - este o sursă bogată de potasiu, care scade tensiunea arteriala, un factor de risc major pentru accident vascular cerebral. Poti manca o banana pentru cocktail mic dejun: mash pulpa de banana si se amesteca cu un pic de lapte și bioyoghurt și pentru gust, se adaugă o linguriță de miere. Încântătoarea delicioase!
Dar, în orice caz, nu adăugați sare la alimente înainte de a mânca. Pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral, incearca sa mananci cat mai putin de sare în timpul coacerii și la masa, precum si renunta la alimentele procesate și fast-food. Sarea crește tensiunea arterială, care este considerat un factor de risc major pentru accident vascular cerebral. În produse, cum ar fi supe, conserve de mazăre, brânză, carne prelucrate, măsline, muștar, sos de soia, sare este conținută în cantități foarte mari.
Și, în cele din urmă - se spală în jos o mulțime de alimente de apă minerală. Cel puțin două studii au arătat că absorbția apei minerale de magneziu reduce riscul de accident vascular cerebral de două ori. așa că nu ratați ocazia de a se bucura de o ceașcă plus de această apă, iar corpul tau va fi protejat în permanență.