Desigur, ai auzit despre Zumbe (sau au încercat, sau este deja în dans plin). Acest dans de formare incendiara la Latină pomogabschaya motive americane pentru a scapa de kilogramele in plus. Să învățăm despre detaliile Zumbe!
Care este secretul acestui succes? Nu numai că, este un nou dans - este, de asemenea, un antrenament care vă ajută să ia forma de vise. Scopul formării - pentru a lucra numărul maxim de mușchi, eliminând elementul de plictiseala prin numeroase repetiții și exerciții fizice banale. O oră Zumba arde aproximativ 400-500 de calorii, si totusi te elibereaza de stres si ii face pe oameni mai încrezător și pozitiv.
Ca și în orice tendințe de fitness de peste Zumba timp modificate. Ea a apărut pentru clasele Aqua Zumba în piscină, Zumba circuit cu o abordare circulară la formare, tonifiere Zumba cu gantere.
Zumba: Beneficii
- Când practicat în mod regulat, persoana devine mai gratios, maleabil;
- Clasele sunt prezentate și testate pozitiv pentru o muzică energic și plin de viață;
- Zumba este potrivit pentru persoanele cu exces de greutate, copii, femei recent livrate, persoanele în vârstă;
- Aceasta este o mare cardio, arderea țesutului adipos din organism;
- Este ușor de învățat: mișcarea sunt simple, clare, ușor de reținut, nu necesită o pregătire specială;
- Zumba antrenament este de lucru pe toate zonele cu probleme: picioare, coapse, abdomen, fese. Aceasta implică mușchii adânc minciuna;
- Zumba este larg răspândită: în aproape fiecare sală de sport are o sesiune de grup pe Zumbe;
- În cele din urmă, este distractiv!
Zumba: există și dezavantaje
- Zumba nu sunt caracterizate de o intensitate ridicată, slăbire cu eficacitate nu va fi la fel de puternic ca și în celelalte clase;
- Zumba nu este potrivit pentru persoanele care nu au absolut nici un sens de ritm;
- Zumba trebuie să viziteze în mod regulat, nu uita de trafic.
Am decis să facem Zumba? Citiți acest lucru:
- Important în Zumbe - regularitate. Asigurați-vă că va fi în măsură să participe la cursuri în mod regulat.
- Nu vă faceți griji în cazul în care prima lecție părea complicată, iar mișcările sunt greu de memorat. Practica arată că aproape 100% dintre oamenii vin să vorbească după 5-6 sesiuni.
- Dacă sunteți un începător, pentru a primi până aproape de instructor.
- Dacă dintr-o dată nu este memorat, încercați să se concentreze pe mișcarea picioarelor - și apoi mișcările umerilor și brațelor.
În cazul în care Zumba antrenament?
Toți oaspeții vor dansa master class, după petrecere și banchet de Anul Nou, premii tombolă și cadouri de la organizatori și parteneri - toate acestea vor avea loc în atmosfera solară insule exotice tropicale, deoarece palma - este, de asemenea, un copac.
Biletele si mai multe informatii aici.
Îți place? Partajați acest lucru cu prietenii tai!