Introducere.
Paz sau treapta de viteză, este unul dintre elementele cele mai complexe de volei, după cum este necesar deoarece anumite finețe pentru punerea sa în aplicare. Cu toate acestea, acest element este, fără îndoială, o abilitate foarte util pentru toți jucătorii de pe teren. Cu un pic de diligență în formare va trece în curând ca un profesionist.
Mutare sub mingea.
Este foarte important să se ia poziția corectă în conformitate cu mingea, astfel că mingea a fost trimis direct la frunte. Poziționați ritmul de jogging ușor înainte de celălalt picior, apoi extindeți umerii în direcția în care doriți să trimită mingea. Păstrați genunchii ușor îndoit.
Poziția mâinilor.
Long este mingea ajunge la tine, pune-ți mâinile deasupra capului și gata de a primi mingea. Indreptati palmele spre exterior, iar degetele mari și arătătoare sunt poziționate astfel încât au format un fel de triunghi de pe frunte. Perii trebuie distanțate la aproximativ 20 cm de frunte, degetele de la picioare separate și întinse.
Coatelor afară.
Este important ca coatele sunt separate înainte de minge ajunge la tine și în timpul executării transmisiei superioare.
ciucuri îndoliate cu bile.
In timpul trece (emisie de minge) înmuia coate, și apoi să continue, împreună cu perii. De asemenea, nu uitați să lucreze picioarele în timp ce efectuează transmisia superioară, deoarece acest lucru vă va permite să mențină mai bine echilibrul și să ajusteze forța mingea.
-Staraytes minimiza rotirea mingea. Atunci când transmisia bună superioară, mingea nu trebuie să se rotească deloc.
- Nu țineți mâinile mingea în partea de sus a transmisiei. Este, de asemenea, o eroare tehnică.
- transferul superior se face fără probleme și pentru a evita mișcările bruște. Tren de roți dințate de top cât mai des posibil.