figura Îngrozită pe cântar? Un pariu pe banii care vor pierde in greutate? Stai pe frigider sale cele mai multe fotografii „grăsime“? Acest lucru este cu greu te motivează pentru o lungă perioadă de timp. Uita-te pentru stimulente de fier.
Cei mai mulți oameni încep să piardă în greutate cu entuziasm. dar repede abandonat. Din nou, începe - luni, de Anul Nou, mâine. Deci, treci deceniu: în vis - un corp subțire, dar în realitate - excesul de grasime (a se citi materialul: „Povestea reală: cum am pierdut 15 kilograme!“).
Am întrebat oamenii care au fost mult timp complet, iar apoi a pierdut în greutate și a păstrat greutatea, spune-mi ce a fost pentru ei un punct de cotitură, un stimul de fier, care a ajutat să-l aducă la sosire.
Liliya Harlamova, minus 26 kg, „Am vrut să facă lumea un loc mai bun“
Sunt înclinat să fie excesul de greutate și de luptat toată viața cu ea. Apoi a pierde in greutate de 10 kg, din nou Dial. lectură preferate - povestiri despre pierderea in greutate cu fotografii înainte și după. Cred că ar fi petrecut o viață întreagă de articole de lectură despre succes pierderea în greutate altor oameni.
Totul sa schimbat când am venit la vegetarianismul. Am renunțat la carne și apoi un pește și ouă după ce a aflat că obiceiurile alimentare fac cu mediul înconjurător.
Am luat o vizită la un abator, să cadă din carne de dragoste pentru totdeauna. În plus, puțini oameni știu că producția de animale poluează aerul pe care îl respirăm, este de câteva ori mai puternic decât mașina. ferme de animale gigant emit o mulțime de dioxid de carbon - suferă de stratul de ozon. Pentru pășunat tăiat pădurile. Pentru producția de carne consuma apa - este de aproximativ zece ori mai mare decât pentru produsele cerealiere. A rezervele de apă din lume nu sunt infinite, ar trebui să fie protejate.
Când am digerat toate aceste informații au devenit treptat schimba meniul. El a refuzat produse din carne grase semi-fabricate, mezeluri, mezeluri, produse de patiserie (din cauza ouă) - aportul caloric scăzut mai mult de jumătate. În timpul lunilor calde, încerc mai des să meargă și plimbare cu bicicleta în loc de a conduce o mașină.
Pentru anul a fost extra 26 kg. Dar, mai presus de toate eu sunt mulțumit cu ideea că obiceiurile alimentare îmbunătăți chiar ușor, mai degrabă decât degrada viața pe planeta noastră.
Maria Pshenitsyna, minus 25 kg, „am decis să îmbunătățească starea de sănătate“
Am o predispoziție genetică la diabet zaharat insulino-dependent - el și bunica mea și mama mea. La un moment dat am dat seama că, dacă vom continua să mănânce tot fără discriminare și să conducă un scenariu de sedentar repeta stilul de viață, de familie. Știu cât de mult limitele acestei boli și sărăcește viața. Vreau să văd cum să crească trei copii ai mei să ia parte la viața lor și să se bucure de propria lor.
Anastasia Romanova, minus 16 kg de „am pierdut in greutate pentru a stimula stima de sine și pentru a le place“
Îmi place să poarte haine largi, dar este periculos, deoarece în liniște câștiga în greutate. El însuși consolat cu gândul că am avut doar o forma foarte feminina, si a ajuns la punctul în care a pus pe greutate de la 60 la 76 kg. Pierde în greutate nu funcționează.
I realiniat de putere: a refuzat o cină copioasă, mutat pentru micul dejun. Dimineața am mânca tot ce am vrut. În orice cantitate. Adică, în loc de cafea și un sandwich (micul dejun tipic) ar putea mânca carne și paste făinoase. Dupa-amiaza - o mare parte din salata de legume cu proteine nimic. După patru ore, în seara - numai apă.
Cel mai dificil a fost de a păstra de la supraalimentare pe timp de noapte. Am pus un scaun în fața unui frigider și atârna de pantaloni. De îndată ce atacul a început foame psihologică (de obicei, atunci când soțul și fiul meu, stând jos la cină), a luat pantaloni și să le ia pentru a măsura. Treptat, ei au devenit mai liberi, ar putea merge chiar și în ele în jurul casei, deși nu nasturilor. Și apoi au nasturii. Toată vara au zburat și a fost foarte mândru de el. Încă mândru și subțire.