Totul despre o viata sanatoasa - dieta Tatyana Ustinova

Dieta Tatiana Ustinova

Din fericire pentru Tatiana, ea a fost întotdeauna indiferenți la dulciuri. Prin urmare, să abandoneze complet ei nu a fost o problemă.
Baza noii componențe a legumelor dieta, pe care le iubește. De asemenea, Tatiana consumul de fructe, carne slaba si peste, si tot felul de fructe de mare. Ei au devenit cunoscute și câteva rețete de la Tatiana Ustinova.

Supa de sparanghel în franceză

sparanghel ambalaj (100 g) a fost pus într-un ulei vegetal, împreună cu ceapa tocata intr-un vas cu pereți groși. După 10 minute, se adaugă 2-3 linguri. linguri de vin alb si 100 de grame. smântână sau smântână, un pic mai pus și se toarnă legume sau pui bulion, se fierbe timp de aproximativ o jumătate de oră. Supa Ready poate fi biciuit într-un blender.

Miel cu legume

cotlete de miel marinate în apă minerală (cu adaos de lămâie și rozmarin poate piper dar fără sare). Se taie vinete, ardei gras si cartofi (cu piele), se adaugă usturoiul tocat și ulei de măsline și se amestecă bine cu mielul pune pe o foaie de copt. Și în cuptor la 250 de grade timp de 10 minute.

Gătitul de pui la cuptor

Se taie în bucăți mari de pui pus într-un vas cu pereți groși, fundul care este acoperit de 3 inele becuri mari. Opțional, puteți adăuga usturoi sau condimente și ciuperci. Puneți lâncezi în cuptor timp de 2 ore. Apoi, după o masă va sta timp de încă o jumătate de oră, se adaugă sare după gust. O astfel de dieta este util nu numai pentru cifra, dar, de asemenea, pentru sănătate, astfel încât aceleași principii de nutriție Tatiana a suferit și întreaga sa familie: soțul și fiii ei. În același timp, ea înțelege că ea nu fie prea subțire, și nu este necesar, scopul său - pentru sănătate, și nu trebuie să te învinovățești dacă uneori ea se lasa un fel de alimente „interzise“. După cum puteți vedea, Tatyana Ustinova dieta este foarte simplu: nu rețete speciale și restricții severe, dar la început necesită multă voință. scriitor popular poate servi ca un exemplu pentru toate femeile de vârstă mijlocie, datorită profesiei și conduce un stil de viață sedentar. Încetinirea metabolismului cu varsta - nu este un motiv pentru a renunța. Succesul în a pierde în greutate, puteți realiza la orice varsta, cel mai important lucru - dorința și credința în tine.

meniu dietetic Tangerine pentru a doua zi:

mic dejun - o ceașcă de cafea sau ceai organic, cu o linguriță de zahăr (miere)
prânz - ou fiert, mandarină 4,
Cina - 120 de grame de carne macră fierte fără sare (dacă preferați păsări de curte, elimina pielea), o placă de varză acră,
prânz - ou fiert, mandarină 4,
cina (în termen de 18 ore) - 120 de grame de carne macră fierte fără sare, placa de varză acră.

Neaparat în timpul dietei o mulțime de apă băutură.

Atenție: dieta, care include un număr mare de citrice dietă contraindicată în ulcerul, gastrita cu aciditate ridicată și alte boli ale tractului gastro-intestinal.

font-family: "Georgia", "serif"; mso-Fareast-font-family: Calibri; mso-Fareast-tema-font:
minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-tema: minor-bidi;
mso-ansi-language: RU; mso-Fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA „> Dieta de Ksenia Borodina font-family: "Georgia", "serif"; mso-Fareast-font -familială: Calibri; mso-Fareast-tema-font:
minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-tema: minor-bidi;
mso-ansi-language: RU; mso-Fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA „>

Dieta Anna Semenovich font-family: "Georgia", "serif"; mso-Fareast-font-family: Calibri; mso-Fareast-tema-font:
minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-tema: minor-bidi;
mso-ansi-language: RU; mso-Fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA „>

articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare