Primul tip - patch-uri praștie fotografii. Te îmbraci în brațe prin „manșonul.“ Dimensiunea este selectată în termeni de brațe (acesta este parametrul principal), momentele importante în timpul colectării „de cauciuc“, în acest caz, în primul rând, cazul: volumul de producție cot și biceps - toate în stare statică.
Al doilea tip - buclate fotografii de praștie, aceste dispozitive au forma unei bucle în conformitate cu „veșnică“ (a se vedea manualele de programa școlară.). Dacă cunoștințele nu posedă - cifra inversată 8. Acest tip de produs este selectat de lățime piept (setare de bază), grosimea brațelor - o opțiune secundară.
Deci, cu clasificarea structurii, trece la următoarea opțiune - rigiditatea. Ea are diferite denumiri:
Putere viață normală (Reactiv - turbină Rusă) - softest, utilizat de obicei pentru formare în cazuri cum ar fi: o creștere a rezultatelor în presa bezekipirovochnom banc, goluri de tensiune, pentru dureri minore în umeri, piept.
Putere Viața grea (Active - RT) - o rigiditate medie, semnificativ mai dur modelul precedent, de asemenea, potrivite pentru formare în diviziunea bezekipirovochnom și diverse leziuni (dacă există deteriorare a mușchiului pectoral (diferența, diferența, microfisuri, leziuni cicatrizate) ajută să se bucure de aceste greutăți. la care sportivul a mers la leziunile.
Putere de viață Super Heavy (Bi-turbo - RT) - cel mai dur regula braț ca, acesta este un bandaj dublu sau single grele, dar, din nou, de obicei, dublu sau triplu rigiditatea. Ei bine, potrivit pentru cei care se pregătesc să echiparea bancă (poate lucra cu greutăți, care apasă un tricou), de asemenea, potrivit pentru aparențelor în diviziunea moale.
Să ne uităm, de asemenea, la nu numai material, dar, de asemenea, împărțiți supa buclate pe:
Odnopetelny (dual-layer) sling împușcat - mult mai dur fiecare fotografii cu maneci sling, deoarece piept nu au nici un strat de cauciuc 1 și 2, iar cele două straturi sunt realizate de bandaje rigiditate triplu. Potrivit pentru formare în echiparea diviziunea, precum și pentru spectacole în diviziunea Soft.
Two-loop (patru straturi) - cel mai dur sling-shot deoarece 4 are un strat de lucru (adică pe piept, spre deosebire de odnopetelnogo nu 2, ci 4 gumă!) Este utilizat exclusiv pentru practicarea și proiectarea în diviziunea moale.
În general, ne-am ocupat cu clasificarea, acum trece la principalele dimensiunile recomandate și de fapt, face prese banc în software-ul:
Cu curele maneca este mai mult sau mai puțin doar (amintiți-vă: selectate de volum mână): este esențial ca banduliera este purtat pe coate pe cont propriu sau cu un partener, dar nu și zona a fost transferată de biceps.
Se recomandă două moduri de pansament:
- Dacă apăsați o „coate la piept“ - acel spațiu (cel mai adesea este în mijloc, între bandajele) trebuie să fie la cot;
- dacă apăsați un „coatele de la piept„- prastie este purtat puțin deasupra umărului, cotului dar în orice caz închis (aproximativ 1-2 cm).
Această situație „praștie“ în două stiluri diferite benching asigură un efect maxim de utilizare. Pansament deasupra cotului reduce considerabil eficiența acestui tip de Sling.
Ne întoarcem acum la un subiect distractiv ca curele spiralate (Power Life T-90, Bench tati), nu este atât de simplu, dar există recomandări. Există o părere că recomandările - acest lucru este gunoi, și trebuie să fie luate pentru una, două dimensiuni prea mici, și va fi o bancă mega-super-Duper. Will prenepremenno, dar cu rezerve ...
... Există 3 dimensiuni (majore):
Pe ce bază aceste recomandări? Da, strict vorbind pe faptul că aceste dimensiuni permite selectarea dreptului, desigur, purta o curea pe brațul în așa fel încât cotul a fost închis timp de cel puțin 1,5-2 cm. În acest caz, mâinile divorțezi, fie independent, fie cu partenerul de asistență minimă , Sling nu se sparge mișcarea și întinzând-o la un punct scăzut cât mai mult posibil, ceea ce dă un impuls inițial foarte puternic pentru întreruperea piept, și cu un triceps puternic, atlet de rapel coajă și: Voila, bingo.
DAR, vom lua în considerare mentalitatea unui atlet, care sună simplu: „Cu cât mai puțin - cu atât mai greu“ (aceste lucruri se întâmplă în alegerea echipamentului - o cămașă banc, Kombez, o dimensiune mică nu înseamnă că într-adevăr poate Makimalno utilizarea eficientă a echipamentelor).
Ce se întâmplă atunci când un atlet are nici o dimensiune recomandată, și mai puțin?
În primul rând, sling este purtat pe biceps, coatele deschise. Da, este greu, dar elanul nu a fost la fel de mare ca întindere nu este posibil.
În al doilea rând, de multe ori sportivul rupe puternic și prastie greu - o jucărie foarte nesigure, iar cei de greutate pe care oamenii sunt prea strânse ei pot nu-nu. zbura la cap ... sau în altă parte.
În al treilea rând, există cazuri în care sportivii încep să se întindă prastie, astfel încât nu este mult mișcare rupt, dar ne uităm un lucru mic. Sling - NU Bench Press Shirt, nu kombez, un set de fire și de cauciuc, care este strâns legat de firul într-un singur impuls creativ. Deci: în tensiune, această relație de dragoste puternică este pierdut, iar mai există tensiune (de exemplu, praștie este tras la o dimensiune intermediară), scurtează cu atât mai repede viața focurile de armă sling, și a pierdut mult mai repede rigiditatea.
De asemenea, mulți sportivi încercați să clipească un sling-shot suplimentar (de obicei, fabrica de firmware - este de 2-5 cm în mijloc), o anumită creștere a ajuns la 10-12 cm După cum se vede, nu este mult mai adaugă la scalele ridicate și fără probleme și bucuria de a ridica. propria lor ... Recomandare pentru a firmware-ului ar putea fi: partea inversă a chingii (care sunt conectate la bucla inferioară) capsate, micsora aceste bucle unul cu celălalt - acesta este momentul în care se poate adăuga un impuls suplimentar, dar noi trebuie să o facem foarte bine.
Acum, să dea exemple specifice de atitudinea lui față de mărimea și rigiditatea părții sportivi deja experimentate:
- Yurasov Roman (concursuri AM, l / p 290 kg, în formare 305 kg sec / 118 kg): „Am încercat să apăsați în L T 90 - nu rupe bine, dar acest lucru se poate lupta în continuare în jos, dar împușcat nu este la fel fac eu, la fel ca în mărime XL, după cum coatele nu sunt presate pe carcasă, și dimensiunea „a cepei“ nu joacă în favoarea unui (L dimensiune), model mai scurt! Alegerea mea - XL ».
- Piklyaev Denis (ABM, concursuri l / p 282.5 kg, 290 kg în formare pentru c / 90 kg): „Stinger în multe dispozitive, mâna bună toate acolo, au încercat tot felul de opțiuni, de la fabrica de receptor cârpit și XL, pentru a receptor patch-uri și fabrica M. folosit, de asemenea, trehpetelny experimental (șase straturi) praștie. Ce pot să spun? XL - în mod clar de mare, L - suficiente pauze de rigiditate cot moderat închis bine, incrementul inteligent, M - din se agită de reproducție coatele, dimensiunea este mic, deoarece atunci când se apropie bara dvs. prese piept coatele la corp și rupe mișcarea, trebuie să ne sling un pic mai aproape de umeri schimbat, iar acest lucru afectează grav standul cu piept. Prin urmare, L, în mod ideal - dintr-un material mai rigid. Sau chiar și XL, dar trehpetelny. "
- Naydenov Victor (ABM, l / p la --- concursuri cu privire la formarea la 380 sec / 135 kg): „După dubla mea Catane lucrează în sling - o plăcere. XL - foarte mare pentru mine, de L - deja mai bine, dar simt o rezistență slabă a materialului, M - este foarte greu și dă creșterea maximă. În cazul său, votul pentru M. "
- Begalko Anton (ABM, l / p la concursuri 360 kg, în formare - pentru c / 122 kg): „Sunt și XL, și L - insuficient rigide. În prima abordare purtarea M și se agită calm coate deschise, și 2 și 3 abordări deja aproape de cot. Sunt în favoarea M. "
- Soloviov, Vyacheslav (ABM, l / p în competiția de 380 kg, în formarea de 400 kg, cu / 160 kg): „funcționează întotdeauna în XL, apoi a decis să încerce să L - în teorie, nu mai are un astfel de dispozitiv pentru a da, dar : nu mai controlează în mod adecvat faza de coborâre, pauză „praștie“, aduce coate in jos, iar când scalează treaba mea - este plină cu o poveste foarte tristă. De aceea, eu sunt pentru XL. »
Aici, de fapt, că am vrut să spun o fotografii relativ praștie, sper că vă va ajuta în selectarea acestor dispozitive, în formare, și prezentări. Abordarea acestei probleme gînditor: pentru toată bunătatea și afecțiunea, care emit supă de date, ei încă păstrate în sânul lui, și unele pietre)))
PS. Cea mai mare parte dobavochka: dacă - un atlet neinstruit - nu face o mulțime de repetari cu greutati, care nici nu seceră niciodată, pentru care ligamentele (umăr, cot, încheietura mâinii) nu este gata, este plină de surmenaj și inflamații ale articulațiilor, și senzații foarte neplăcute.
Vă doresc toate bune de sănătate, rezultate noi si victorii in competitii si cel mai important - fără prejudiciu!