Observare punct verde - aceasta este una dintre exercițiile în viteza de citire (citire de viteză). Contemplarea punct verde are loc utilizând imersiune autolog, avem nevoie de o stare de spirit speciala. Tehnica se dezvoltă în mare măsură de concentrare, trenurile vor putere ca da-ti o unitate de puternic. Folosind această tehnică, veți învăța să se concentreze mai bine, în orice caz.
Se prepară text de formare autogenă pe o bucată de hârtie. În centrul foii, trage un punct verde. Concentrați opinia dumneavoastră cu privire la acest punct. În acest caz, amintiți-vă că ar trebui să stai drept și să se relaxeze muschii fetei.
După cum susțin teoreticienii skorochteniya punctul de observație la viteza de citire verde și viteza de citire face posibil să învețe să se concentreze asupra lucrurilor esențiale.
Contemplarea punctul verde și abilitatea de citire viteza de dezvoltare
Recomandări cu privire la punerea în aplicare a exercițiului
- alinia textul la lățimea,
- reduce punctul verde la dimensiunea liniei de text în acest font, și puneți-l după cuvintele „concentrat, puternic“ (a se vedea. textul de management al furiei de mai jos).
- ajustați dimensiunea paginii, astfel încât punctul a fost în mijlocul paginii și trageți partea de jos a acestui punct.
- imprimați această pagină și tren.
Metoda de lucru cu „punctul verde“
procedură:
6. După 10 minute, închideți ochii, să acopere palma dreaptă, și du-te la culcare. Iluzia contemplare a continuat punctul verde ar trebui să fie ultima impresie vizuală din ziua precedentă.
recomandări:
Pe parcursul întregii sesiuni ar trebui să fie păstrate relaxat. Pleoapele trebuie să fie pe jumătate închisă, un aspect - ca și în cazul în care jumătate adormit.
Contemplând punctul verde, trecând prin mai multe etape ale conștiinței. Ca ochii automulțumire micromotion mai concentrate devin mai netede, moale, aproape imperceptibil. Tot ceea ce este mai ușor de gestionat pentru a menține atenția asupra punctului, trebuie doar să se gândească la asta. Dar sunt în pericol de relaxare completă - somn - începe punctul verde pentru „float“, într-o varietate de direcții: stânga-dreapta, sus-jos vă apropie sau se îndepărtează de tine. Acest lucru nu trebuie să vă faceți griji și ar trebui să mențină starea de „concentrare relaxat“ și a reveni punctul verde pe locul; nu se duce prea puternic în timpul stării de veghe normale. Sarcina devine ușor și simplu: să se uite la punctul verde nu este dificil, ochii fără nici un efort de a opri imobilitate ei, toate celelalte gânduri dispar. Vision devine un punct verde în mod clar, luminos, vii. Realizat ceea ce - că claritatea specială a minții, care este scopul principal al exercițiului.
Scopul final: 10 minute, sunteți liber să contemplăm punct verde, fără a fi distras de gânduri străine, dintr-o dată a se vedea întreaga pagină dintr-o dată, cu un punct verde în centru. Aceasta nu durează mult, doar câteva momente, dar este suficient.
Scopul - o citire rapidă
Textul de puncte verzi - inspira apel la cititor
