Bodibum: armsportu: Competiții: 4. Luptătorii braț Pregătirea pentru a concura
Joacă în competiții în vigoare, cu toate posibilitățile sale - nu este ușor. Aici este experiența necesară, capacitatea de a aloca forțele lor de a veni pentru a concura în cea mai mare stare de pregătire.
Frecvente Luptătorii brațul tineri la concurs au continuat antrenament intens, încercând să dublu-a verifica disponibilitatea lor.
Acestea oferă adversarul într-un ritm rapid în meciurile de formare, petrec mult timp antrenament istovitor, încercând să compenseze timpul pierdut mai devreme și neterminat. Astfel de rukobortsev se așteaptă de obicei dezamăgire. Ele sunt pierd inutil de energie, nu o odihnă și du-te afară pentru a satisface tabelul lent responsabil.
Alții cad în cealaltă extremă, timp de mai multe zile înainte de concurs aproape complet oprit exercitarea. Dă-ți o pauză lungă decât reduce eficiența, pierd „sentimentul de masă“ și de fitness. pauză de odihnă ar trebui să fie făcut, dar nu mai mult de două zile înainte de concurs. Și trebuie să aibă o vacanță activă, umplut cu plimbari, jocuri și alte forme de divertisment.
Cu o zi înainte de luptătorii de brațul de concurență, scade în greutate, este util pentru a merge la baie și un cald bun în sus.
În ajunul concursului, este necesar să se organizeze o sesiune de formare la o masă cu un ritm mediu sau sub medie, pentru a avea o sudoare bun, încercați toate trucurile tehnice. Formarea ar trebui să fie lipsa de stres, dar de durată.
Exemple în cazul în care „sgonschiki“ succes, mult mai puțin decât exemplele, atunci când acestea sunt învinși.
Este important să se adapteze cu precizie greutatea la partea de sus a cântăririi. În prima zi a turneului cântarul se deschide 4 ore, în următoarele câteva zile - 2 ore înainte de începerea.
După cântărire ușor micul dejun, dar nu suficient de ghiftui, din moment ce produsele alimentare înainte de meci nu a avut timp pentru a digera și va lupta din greu. Trebuie să ne amintim regula: este mai bine să meargă la masă cu o ușoară senzație de foame decât sațietate. Luptătorii Arm care au încălcat această regulă, nu a reușit aproape întotdeauna. Ar trebui să se abțină de la consumul de cantități excesive de lichid.
Pentru a intra imediat în ritmul competiției, aveți nevoie pentru a viziona cateva meciuri, iar apoi lăsați camera pentru o plimbare. Camera ar trebui să fie din nou pentru doar două sau trei perechi înainte de lupta lui, să-și petreacă cald și să se pregătească să părăsească masa.
Numărul de evenimente pentru fiecare rukobortsev trebuie să fie strict determinate. Rare parte la concurs afectează în mod negativ experiența competitivă a luptatorilor brațului, inhibă creșterea sportului său. competiții frecvente inutile hartuit rukobortsev. Acest lucru este deosebit de periculos pentru tineri și insuficient instruiți. Patru până la șase evenimente pe an, dintre care două sau trei importante pentru luptătorii braț suficient. Aproape Luptătorii braț au participat la opt sau nouă competiții în sezonul.
Rukobortsev care pretind un loc înalt, trebuie să-și petreacă câteva lupte în a doua zi, dar pentru întregul turneu pot exista șase sau șapte. Este clar că trebuie să se întâlnească cu diferite competențe și abilități ale competitorilor, în diferite moduri, și va trebui să se pregătească pentru ele. Forțele lor ar trebui să fie distribuite în conformitate cu clasa adversarului. Cu un adversar mai slab ar trebui să depună eforturi pentru o victorie clară într-un timp mai scurt. Acest lucru va îmbunătăți o poziție dominantă în viitor, va oferi condiții mai favorabile înainte de a lupta cu principalii oponenți.