Problema în litigiu, dar să ordine: nu contează ce fel de alimentele pe care le mânca și cum am mânca, în ce cantități și când. Am un prieten, de exemplu, și poate mânca pui la grătar în sine și totul dintr-o dată. Chiar dacă puiul cântărește 2 kg - 150 kg se cântărește. Din cauza supraalimentarea.
Eu sunt susținători ai unei diete sănătoase și să mănânce carne de pui la gratar, de asemenea, dar nu la fel de mult ca sunt folosite pentru alții: nu piei, fără fund sau aripă, iar myasko - dieta bazata pe carne alba; Am mânca fără pâine; fără ketchup și sosuri similare.
Apoi, vorbim despre produs: Calorii la gratar de pui fara piele: 126 cal. 100 grame. Pielea este de 156 de calorii la 100 de grame; În cazul în care pieile de pui se înmoaie în marinată, atunci continutul caloric poate ajunge pana la 200 de calorii la 100 de grame. Ea nu conține carbohidrați, și aproape toate de grăsime în piei curate - dacă eliminați pielea, aceasta rămâne o proteină din carne și - o sursă de masă corporală slabă și rezistență. Mai ales pentru că în ziua în sine, vă puteți permite cu până la 50 g de carne roșie și grăsimi și 200 de grame de carne alba - de pui se referă la carnea albă.
Obținerea de grăsime poate fi de la orice produs alimentar, inclusiv mere! O fată pentru o lună a mâncat șase livre de mere pe zi și nimic altceva. Ea a reușit să recupereze de la aceasta, ca o zi de culcat în pat și nu fac nimic.
Puteți recupera de la și de pui. Și de la lyuboy- fierte, grill-ul, crude sau fierte. Problema modului în care să mănânce și ce! cantitatea de alimente nu trebuie să depășească proteina pumn trebuie sa fie aproximativ 30-35% din dieta de zi cu zi, de grăsime nu este mai mare de 20%, carbohidrati nu mai mare de 25%. restul - legume verzi. dar nu și rădăcinile.
Poti pierde in greutate, daca mananci fiarta de pui macră. Deosebit de bun piept fiert. Și nu în cantități mari, dar cu o mulțime de legume. Dar pui prăjit pui la gratar si nu contribuie la pierderea in greutate. Dar daca seful tau ii place acest mit bine, de ce ar trebui să nu acolo, atunci. Și apoi, în 50 de ani, de obicei, au luat deja femeia pentru care dieta si pierderea in greutate este mai mult un moft decât rezultatul real dorit.
Pentru dieta poate avea fara piele piept de pui la gratar la fel, dar picioarele și aripile este mai bine să se amâne. În plus, este important ceea ce este, în cazul în care cele două picioare de pui polbulki, de asemenea, pâine streskat, atunci nu este cu siguranță mai bine. Femeile după 50 curs greu să scadă în greutate, dar este posibil să trebuiască să monitorizeze nu numai ceea ce mâncăm, ci și în ce cantități și exerciții fizice obligatorii chiar și o taxă minimă timp de 20-30 de minute în dimineața va da rezultate mai bune decât limitarea alimentării cu energie electrică.