mod radical, „Nu mânca!“ - funcționează. Asta e doar trebuie să-l aplice în mod corect. Repaus alimentar pentru pierderea in greutate -, în sine, un mod foarte pozitiv și eficient de a pierde excesul de greutate, dar ignoranța lucrurile evidente pot fi dăunătoare. Deci, ce trebuie să știți pentru a pierde in greutate prin înfometare?
Pregătirea pentru post:
Nu contează cât de multe zile pe care mor de foame, și cum te simți pregătit să foame. În cazul în care nici o lucrare pregătitoare efectuate nu a fost - este mai bine să nu înceapă. Prin mine știu că postul este desenat, de obicei, după o sărbătoare grea sau defalcare din dieta. După ce a mâncat în ajunul de cârnați și înghețată, vom începe postul ca pedeapsă. Și prea rău facem!
Ayurveda, de exemplu, recomandă o săptămână înainte de post să abandoneze produsele din carne, și trei zile înainte de postul merge numai pe fructe si legume. Același consilia și medici. În ajunul înainte de postul ar trebui să fie aruncată de la cina și dimineața (opțional) pentru a face o clismă și (sau) pentru a lua un laxativ salin.
În scopul de a pierde in greutate cel mai bine este să rapid pe apă. Apa poate fi baut in cantitati nelimitate. Este mai bine să înceapă cu o zi de repaus alimentar 1-2 o săptămână, și apoi încercați un termen mai lung de foame. În timpul postului trebuie să se miște cât mai mult posibil exerciții în aer liber, util, gimnastica. Ca să nu se gândească la mâncare, ceva pentru toată lumea pentru a găsi, citi o carte buna, stau cu prietenii.
Din foame:
În condiții de repaus alimentar pentru pierderea in greutate mai multe contraindicații, site-ul de alimentare Femeie recomandă să se consulte cu un specialist. Dacă te duci la doctor nu vrea să ajute consultație medicală on-line. Pierde în greutate în mod corect, nu face greșeli, pentru care va trebui să plătească propria sănătate.