Înregistrarea luptele mele numai pentru 1975 arată cât de dificil a fost pentru a învinge aceste luptători puternici. Pe parcursul acestei perioade am pierdut de 12 ori (de 4 ori Uemura, 4 - Endo, 2 - Neeoma și una - Anza și Takagi). De îndată ce am luat un pas înainte, am fost bătut în jos, și din nou, a bătut în jos, de îndată ce am încercat altceva. Dar, de la competiție la competiție, am lucrat tot mai bine. Am fost doar la vârsta când progresul este rapid. Uneori, am plâns cu resentimente, realizând că într-adevăr a dat el însuși a pus. Dar este important să se analizeze situația înfrângerii, pentru a extrage din ea beneficiile practice pentru viitor. Astfel, prejudiciul poate fi utilă.
După aceea am decis vreodată să se concentreze pe utilizarea la maximum a capacităților sale, astfel încât lupta mea nu a provocat nici o îndoială, ca rezultat. Nimeni nu poate prezice cu exactitate rezultatul meciului. Orice se poate întâmpla. Nu am putut uita experiența sa amară, iar această înfrângere a fost ultima mea.
gândire pozitivă
Fighter înainte de lupta începe să devină nervos. Am constatat că, dacă gândurile sunt ocupate cu unele lumesc, interferează cu somnul. Îngrijorare duce la pierderea autocontrolului și la judo, precum și în viața de zi cu zi, ar trebui să mențină întotdeauna calmul, deși este mai ușor de spus decât de a realiza. Orice eveniment sau un cuvânt poate fi interpretat în mod ambiguu - în funcție de natura omului. Sunt - optimist convins, și a devenit un avantaj important, ceea ce a ajutat la cariera mea.
Când am fost selectat pentru a participa la un turneu internațional în 1976 la Paris, adversarii japonezi spun înainte de a pleca pentru Franța, care judokas europene sunt foarte puternice, ele au arme, cum ar fi copaci, și părul de pe piept, ca o mare de buruieni de iarbă. L-am crezut, dar o dată acolo, a găsit la confortul său, că acestea nu mai au. Mea încrederea în sine a fost restaurată. Sa întâmplat ca în semi-Wallace din Australia, atunci când prima mea încercare de a executa scroafă cu succes contraatacat, folosind Asi bar-ardere ciulin și a câștigat „Vasari“ ( „Ippon“ de decizia judecătorilor). Dar am recăpătat în curând avantajul lor, lucru pe teren. muncesc din greu cu judoka străină, dar este posibil.
Pe X Campionatul Mondial din Spania în 1977 este prognoza, trebuia să se întâlnească cu Sergey Novikov (URSS), care a câștigat o medalie de aur la Jocurile Olimpice de la Montreal. Chiar nu era sigur că am putut să-l bată, și de aceea au ma convins că nu ar trebui să fie rușine de a pierde, pentru că el este cel mai bun din lume, iar vina va fi Asociația japoneză de judo, mi-a trimis la vârsta de 20 de ani pentru acest titlu. Așa că am fost optimist în stare de concurență. Cu toate acestea, campionatul a fost anulat din cauza problemelor politice, și am găsit greu să accepte faptul că nu va acționa.
Campionatele Mondiale, precum și Campionatul Mondial și Jocurile Olimpice. - aceasta este cel mai mare eveniment de pe participarea că sportivii de vis-judokas. Am câștigat un bilet la campionat într-o luptă aprigă cu vechiul său rival, Endo. Se pare că nu am putut suporta anularea competiției, după ce a petrecut atât de mult efort pentru a pregăti. Mai târziu, a trebuit să experimenteze aceleași senzații în legătură cu Jocurile Olimpice de la Moscova.
Audierea prima dată pe eliminarea călătoriei la Moscova, m-am încuiat în camera mea, pentru că nu am vrut să văd pe nimeni și nu a vrut să audă un cuvânt de simpatie. De obicei, am schimba cu ușurință starea de spirit, iar apoi a fost nevoie de o lungă perioadă de timp pentru a restabili. Cu toate acestea, câteva zile mai târziu, m-am dus să bea bere cu cel mai bun prieten în pub despre clubul nostru si s-ar putea îneca splina. .
Cum să se relaxeze
tensiune nervoasă înainte de concurs - o problemă constantă de sportivi. Relaxarea este necesar să se utilizeze o greutate de concurență a capacităților lor, știu cum stresul afecteaza capacitatea de a utiliza la maxim a capacităților sale, la momentul potrivit. Sunt foarte surprins, dacă pot găsi în lumea cuiva care cel puțin o dată, nu este inima-oprire. Oricine nervos înainte de un eveniment important. Gsya important să-l stăpânească. Cât despre mine, am început să devin nervos timp de două săptămâni înainte de eveniment, cum ar fi, de exemplu, campionatul Japoniei. În acest moment, am devenit tensionată și deprimat. Dar astfel de probleme pot fi depășite.
Metodele sunt diferite. Am ridica gunoiul, bălăcim rutier pas. Întâlnire cu o fată drăguță sau vreme bună am considerat un semn bun. Am ascultat muzica clasica, care nu este de obicei pasionat de. Dacă încep să caște înainte de un concurs, atunci am încercat să respire adânc, pentru a reîmprospăta corpul tau. Oricine este nervos, în mod constant vrea să folosească toaleta. Nu rezista această dorință. Mă duc la toaletă, te va scoate din substanțe toxice corpului tau.
Am realizat relaxarea cât de important atunci când trebuie să tune în concurență mai mare. La acasă, de multe ori am urcat pe vârful unui mic deal, numit Muntele Kobo. Am simțit că am tip vitalitate atunci când am respira aer curat și de a asculta păsările cântând.
La Olimpiada din 1984 din Los Angeles, am primit permisiunea specială să se odihnească o zi și a petrecut ziua în cartierul japonez. Am mâncat mâncare japoneză și a mers la cumpărături. Revenind la satul olimpic, de câteva ori am călătorit cu autobuzul de-a lungul unui traseu circular. Apoi, pentru nivelul normal al activității fizice, am vizitat sauna și înota în piscină. Datorită bună performanță a zilei am fost în stare să se relaxeze peste cină și un somn de noapte bun. Această zi mi-a ajutat să reziste stresului de atmosfera grea, care plutea deasupra satului.
Aceasta este tehnicile mele de relaxare. Le-am folosit pentru a reduce tensiunea nervoasă și fizică.
Înainte de a lupta mi-am spus: „Voi face tot ce pot. Dacă eu pierd, atunci acesta nu va reuși să dea vina pe circumstanțe. " Ca rezultat, am câștigat Novikov în concursul de calificare, cu un ușor avantaj, și din nou l-a învins în finala. Această victorie, care nu ar putea preveni situații ostile, a adăugat în mod semnificativ la mine încredere.
Din propria mea experiență de participare la campionatul deschis al URSS și Cupa Kano, am dat seama că concentrația și efortul intern este mai important decât de fitness fizice. Eu cred că disperaŃi atlet poate recupera nu mai puțin de 70-80% din capacitatea lor. Cu cât depresia, cu atât mai mult cu atenție și este necesar pentru a calma nervii și să se concentreze asupra competiției.
În judo sa am subliniat întotdeauna supremația forțelor rațiunii. Nu este nici o exagerare să spunem că acest concept are originea pe baza experienței mele de a participa la două evenimente descrise mai sus. Mai târziu, la Jocurile Olimpice de la Los Angeles, am rupt un mușchi de vițel în luptă cu Arturom Shnabelem, dar a depășit provocări fizice și a continuat să lupte, ca urmare a câștiga următoarele două lupte și a câștigat o medalie de aur. A trebuit să-mi spun: „Nu arăta durere. Nu te uita departe de inamic. "
Asteptati cel mai rău
Trebuie întotdeauna să se aștepte cel mai grav alinierea evenimentelor. Este interesant faptul că aproape toate sunt predispuse la auto-înșelăciune. De exemplu, sportivii japonezi înainte de a pleca de multe ori cred că totul va fi după cum urmează:
1. Acoperire va fi de la covorașe japoneze - tatami. (Saltele tatami japoneze, sunt foarte rare. De obicei, acoperirea este prea moale.)
2. Poate fi mănânce alimente japoneză. (Acest lucru nu este întotdeauna cazul.)
3. Arbitrii vor fi corect, (Cine crede acest lucru, el va fi profund dezamăgit.)
4. Spectatorii sunt judo de bun venit bun, indiferent de locul în care sportivul. (Este bine cunoscut faptul că aceștia sprijină sportivii lor.)
5. puternic adversarul dvs. nu se încadrează în același grup de calificare cu tine. (L-ai întâlni în prima rundă.)
Pe baza acestor ipoteze, puteți sfârși prin a pierde liniștea și panica. În cazul în care competiția se desfășoară într-o altă țară, este probabil să se confrunte cu dificultăți. .
Așa că mă aștept întotdeauna cea mai proastă opțiune și a încercat să găsească o cale de a face tot ceea ce depinde de mine tot timpul. Desigur, nu totul este atât de rău. În cazul în care situația va fi mai bine decât așteptările dumneavoastră, acesta va fi un puternic sprijin moral și te vei lupta mai bine. Luptătorii japoneze sunt adesea criticate pentru faptul că nu utilizează toate posibilitățile lor în meciurile cu străinii. Eu cred că acest lucru trist poate fi explicat prin factorii de mai sus. Dacă doriți să câștige în străinătate, este important să se ia în considerare toate aceste circumstanțe nefavorabile. Ai toate motivele să credem că condițiile de lupta într-o altă țară nu va fi la fel de la domiciliu - și acest lucru este valabil nu numai pentru judo, dar, de asemenea, pentru orice fel de sport.
Pe cât de mult posibil pentru a dezvolta puterea și competențe în judo