Tu trăiești aproape de problemele, îngrijorat pentru ei, vă faceți griji, să aibă grijă, de control? Și toate ar face, dar în această căutare să se dizolve în cealaltă persoană pe care sunt complet uitat despre tine? Această stare se numește codependency, iar astăzi vom încerca să vă ajute să facă față cu ea.
Declarați-vă codependency
În lumea noastră egoistă de des posibil pentru a întâlni oameni care într-adevăr au uitat cum să dea, dorind doar să ia. Dar codependent problemă complet diferit - acestea sunt dispuși să dea timp, bani, viața lor, dar nu sunt în măsură să-l ia toate în schimb. Codependență nu se rănească numai, dar, de asemenea, să aibă cei dragi „deserviciu“ - schimbarea responsabilitatea pentru problemele lor pe altcineva, obiect codependency încetează să-l considere ca propria sa datorie, uitând de faptul că toată lumea trebuie să își asume responsabilitatea pentru el însuși. Dacă găsiți curajul de a recunoaște ceea ce este atât de dizolvat în viețile altora care deja nu înțeleg în cazul în care propria - sunteți pe drumul spre recuperare. Stabiliți un obiectiv pentru a recupera, iar noi vă vom arăta cum să o facă.
Dizolvat în viețile altora, codependent nici un moment pentru a aborda propriile probleme prin controlul vieții oamenilor, au uitat despre necesitatea de a-și asume responsabilitatea pentru propria lor.
Moduri de a scăpa de codependency
1. Pasul înapoi de obiectul codependență. Este necesar să se înțeleagă că responsabilitatea pentru viața altcuiva nu este pentru tine, salvați heartthrob dvs. din supraprotecția constanta - accepta ceea ce nu se poate, și nu sunt necesare pentru a rezolva pe deplin problemele pe care ar trebui să nu te rezolvate. Este important să se liniștească propria lui preocupare pentru alții, să le permită să își asume responsabilitatea pentru ei înșiși și acțiunile lor.
3.Pozvolte oamenii de control propriile lor vieți, fie cine sunt cu adevărat, pentru că aveți ceva de făcut - începe să controleze propriile lor vieți.
4. Opriți sacrificiul în sine. Salvarea alții de responsabilitate și rezolvarea problemelor lor, în loc de ei înșiși, aducem un sacrificiu, și după senzație folosit, care economisesc el însuși și furios la ei. Riscati și șederea în rolul de victimă pentru totdeauna, dacă nu se opresc pentru a salva și de a avea grijă de alții.
5. Găsiți fericirea în termen de tine. Cele mai frecvente frica de sex feminin - de a fi singur, frica creează în noi iluzia că nu și minute poate să trăiască singur. Încetăm să se simtă întregi, să se simtă personalitatea de a fi singur cu ei înșiși. Cu toate acestea, este practic imposibil de a aduce fericirea unei alte persoane, fiind mizerabil și simțindu-se ca un dependent. Sursa de fericire și armonie a fiecărei persoane - în sine, găsi în tine însuți și vei atrage spre tine jumatatea ta - același om fericit și autosuficientă.
6. Permiteți-vă un pic de egoism. Nu pierde timpul se implica în treburile altora - tu și afacerile abundă, care dedică timpul rezolvarea propriilor probleme. Trăiește-ți viața, nu interferează în treburile altora - mai ales dacă despre asta nimeni nu cere.
7. Ca și în sine. La persoanele co-dependente, de multe ori, stima de sine este atât de mică încât să nu se consideră demni de atât pe cineva propriile lor griji și. Pune-te în primul rând în viața ta, dacă îți este greu să te accepte, să caute ajutor profesional - folosi toate mijloacele pentru a te iubesc cu adevărat. Începe având grijă de tine este persoana cea mai scumpă și favorit, dacă vrei să trăiești pe deplin propria lor, și viața nu altcuiva.
8. Aflați cum să-și exprime sentimentele lor. Suprimarea propriile lor sentimente, vom bloca vitalitatea. Trebuie să dea afară sentimentele - prins în interiorul într-un singur punct „perfect“, ei pot izbucni incontrolabil și să conducă la o foarte devastatoare. Înțelegeți că experiența ca emoții pozitive și negative, în funcție de diferitele situații din viață - este destul de normal.
9.Uchites stabilesc propriile obiective. Probabil că odată ce a avut un vis - este timpul să se gândească la ea și transforma într-un gol. Cu fiecare pas mic spre obiectivul dvs. veti simti entuziasmul pentru viata. Desparți calea gol mare în mai multe etape mici și sărbători trecerea fiecăreia dintre ele.
Trăiește o viață proprie - este mult mai distractiv decât să aibă grijă de alții!