Care sunt simptomele de somn? Să începem cu mișcările din timpul somnului.
Zimansky (SUA) a permis accesul tuturor persoanelor pe baza a trei grupuri:
a) sunt în termen de 3 ore de somn în ușurință absolută, și apoi relativă;
b) petrece noaptea în pace absolută;
c) au 5-7 perioade de repaosul relativă (dormit cu mișcări) pe noapte.
Cercetatorii implicati in studiul de somn, cu greu întâlni oameni de al doilea tip, care nu se deplasează de-a lungul nopții. Kleitman a descris un student care are un pariu ar putea petrece noaptea fără să se miște, dar în dimineața arăta foarte obosit și a refuzat să repete experimentul mai mult de două ori pe săptămână.
Aparent, pentru un sentiment de utilitate de somn mișcări necesare în somn. Sleeping fără trezirea, rândul său, o persoană aruncă mâinile în spatele capului său, aruncă o pătură din umeri. La indivizii, subiecții cu handicap mintal, precum și nervos care suferă de un vis urât, numărul de mișcări mai multe. În copiii leneș mai puțin numărul de mișcări. O poveste înainte de culcare povești cu zâne, spațiu într-o cameră de mai mulți copii crește numărul de mișcări.
Cerceteaza mișcări nocturne atașate o mare importanță, ca recordul de circulație - aktografiya - a fost înainte de introducerea EEG înregistrează principalul indicator al adâncimii, calitatea somnului.
În primul rând cercetatorii au observat că, în a doua jumătate a numărului de mișcări de noapte crește. Cu toate acestea, mai târziu, Johnson (SUA) a constatat că fizice crește activitatea în mod ciclic aproximativ la fiecare jumătate de oră. A fost una dintre primele studii asupra ciclului de somn, care a pregătit descoperirea somnului REM. Este acum evident că mișcările se produc în principal în faza de somn. La nou-născuții de la un somn rapid marcat de supt mișcări, spasmele, grimase, zâmbește. La adulți, în acest stadiu, mișcări apar mai des, ele înfloresc, uneori precedate de vise sau țesute în pânză lor. Desigur, în acest caz, apare caracteristicile individuale.
Sunt oameni care rareori își schimbă poziția în timpul somnului, altele - schimba des poziția corpului. Încercările de a asocia numărul de mișcări neplăceri pat, cu necesitatea de a schimba poziția din cauza extremităților wicking. Acești factori joacă un rol. Dar principalul motiv - starea funcțională a creierului, ceea ce duce la o mișcare de concentrare în timpul unor cicluri de somn.
Există o concepție greșită pe scară largă a conexiunii absolută adâncimea mică de somn, cu mișcări frecvente, comise într-un vis, deoarece unele dintre ele au fost făcute într-un somn rapid.
Unii oameni vis de mișcare apar sub forma capului se transformă la o viteză de 75-80 de mișcări pe minut, sau alte mișcări ritmice. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă la scurt timp după ce a căzut adormit și nu au imprimat în memorie. O astfel de mișcare este asemănătoare cu mișcările samoukachivayuschim monotone apar adesea în copilărie.
Postează un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor organismului, în special în cazul în care persoana a decis să postească pentru prima dată.
Versiunea simplă a postului
In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.
În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.
Un aliment separat, în funcție de primirea de alimente simple. Cel mai important lucru - niciodată nu e de a combina proteine cu carbohidrati.