Spre deosebire de cele mai multe fructe de avocado neîndulcit absolut! Plus sau minus, judecător pentru tine. Fără îndoială, cei care luptă persistent cu exces de greutate, lipsa unor cantități mari de zaharuri in avocado - un plus mare, iar dacă luăm în considerare tot mai mult de calitățile sale dietetice, chiar relativ mare (pentru fructe) conținut de grăsime, până la 30%, nu interferează cu alegerea avocado ca un suplimente dietetice utile și gustoase. Cu toate acestea, cea mai mare parte a grăsimii prezente în avocado, face parte din categoria de util mononesaturați ușor de digerat.
Alligator pere originar din America de Sud, de la europeni au descoperit mai întâi fructul verde al spaniolilor, și că i-au dat un nume ciudat - avocado, aproape de nerecunoscut distorsionat numele „ahuakatl“ locale. În traducere, în conformitate cu o versiune, aceasta înseamnă „unt de pădure“, iar a doua este un indiciu destul de picantă de asemănare cu rodul unei părți importante a corpului de sex masculin.
Avocado nu sunt doar un aspect originale, are o delicata, cu aroma incomparabila, dar, de asemenea, are o valoare nutritivă unică. Indienii au început să cultive fructele din cele mai vechi timpuri - un delicios, gras și fructe nutritive este o parte importanta de hrana lor de zi cu zi. Și în aceste zile de avocado (plus tortilla de porumb) sunt baza dietei cele mai sărace din America Centrală.
Dar nu sunt numai fructele de avocado alimente. acesta este un efect terapeutic valoros și profilactic. După cum sa menționat deja, fructele de avocado sunt bogate în grăsimi, în plus, conțin până la% proteine 4, un set mare de vitamine (A, C, B1, B2, B6, B9, E, K, PP), o gamă largă de macro- și microelemente, cu toate acestea pentru legea poate fi considerată ca un agent tonic excelent și vitamina recomandat pentru utilizare după boli grave. Dar asta nu e tot, ne găsim în fructele de avocado sunt materie de rare, valoroase și importante pentru noi ca luteina - un antioxidant retinei glutation necesar - profilactic împotriva cataractei, scleroza multiplă, cancer și boli ale sistemului cardiovascular. Fructele de avocado contin o cantitate mare de acid oleic, de mare importanță în prevenirea cancerului de san.
Compoziție minerale: potasiu (278-604 mg / 100 g), sodiu (2 -4 mg / 100 g), calciu (6-19 mg / 100 g), fosfor (26-80 mg / 100 g), mangan (4 2 mg / 100 g), magneziu (35,0 mg / 100 g), fier (0,6-1.4 mg / 100 g), clor (11,0 mg / 100 g), sulf (28,5 mg / 100 g). Dupa cum se poate vedea, de potasiu în fructele de avocado mai mult decât bananele, ceea ce este important pentru prevenirea și tratamentul bolilor cardiovasculare, precum și din cauza semnificative avocado conținutul de fier este un protivoanemicheskim bun înseamnă.
Zaharurile din avocado puțin, dar ce ...! mannoheptulose de zahăr atunci când organismul reduce totală de zahăr în sânge, ceea ce ne permite de a recomanda terapia nutritionala de avocado la pacienții cu diabet zaharat. In plus, studiile de cercetatori americani pe soareci au aratat ca mannoheptulose creste semnificativ rata de „ardere“ de grăsime în mușchi.
Saturație avocado în vitamine, minerale, oligoelemente si alte substante importante pentru sanatate ea o materie primă excelentă pentru prepararea mijloacelor acasă de produse cosmetice naturale fac. Chiar și un simplu masaj de piele timp de 2-3 minute skin-uri în sensul creșterii, avocado fost eliminate off, face fata sa straluceasca, se va întoarce obosit prospețime și decolorat pielea.
Masca faciala cu avocado este foarte ușor de a găti acasă.
Simplă pastă de avocado piure - este acum un mijloc universal de o frumusețe și baza perfectă pentru o varietate de măști și creme pentru față, corp și păr.
- Dacă aveți pielea uscată. Se amestecă piure pulpa de un avocado cu o lingura de miere, se adaugă un pic de brânză.
- În cazul în care pielea este gras sau mixt - adăugați o mască de suc de lamaie avocado. Aplicați masca pe față, 15 minute se clătește cu apă caldă. Pielea este curățată și în același timp se înmoaie și hidratează!
- O altă variantă de măști pentru ten gras - 1 lingura freca pulpa de avocado si 2 linguri de lapte batut sau acru. Aplică pasta rezultată pe față și după 15 - 20 de minute, se spală cu apă călduță. Masca îndepărtează strălucire, saltelele din piele. Și albește ușor.
- Pentru piele normala si mixta, se amestecă carne de avocado cu iaurt.
- Pentru uscat, piele solzoasă pe baza avocado poate fi preparat într-o excelentă mască exfoliant (cojile). La acest amestec de avocado piureul cu cantități egale de fulgi de ovăz, se adaugă bulion mușețel cald sau lapte. Aplicați masca pe piele umede, masand bine și se lasă timp de 15 minute, apoi se spală cu apă caldă. Aceasta masca indeparteaza delicat celulele moarte ale pielii, fără a deteriora ea, în timp ce hrănitoare și hidratare a pielii.
- Hidratante masca pentru par uscat
Se amestecă pulpa de un avocado cu 2 linguri de canola ușor încălzite sau ulei de măsline. frecarea ușor masa de la nivelul scalpului și a părului, și a pus pe un capac de duș, pentru a reține căldura și umezeala. După 15 minute se spală părul ar trebui să fie în mod obișnuit.
- Masca-balsam de păr
Carnea avocado, se amesteca cu o linguriță de ulei de măsline și un gălbenuș de ou. Beat masa rezultată pana se omogenizeaza si a pus pe parul umed curat, izolați cap. O jumătate de oră mai târziu, se spală bine de pe masca.
Rezultatul utilizării măști cu avocado -, părul mătăsos, strălucitor!
De fructe coapte și semințe de avocado produs ulei gras foarte valoros, care este, de asemenea, mai mult decât o sticlă pentru a păstra pe bucataria cosmetice. Uleiul de avocado poate fi folosit ca suport de bază pentru toate tipurile de uleiuri esențiale sau în 1: (. caise, migdale, lavandă, ulei de lemn de santal, semințe de struguri și altele) 1 raport cu alte uleiuri vegetale. Cu toate acestea, avocado este destul de posibil să se utilizeze și fără aditivi, ca un instrument de auto-masaj, comprese, măști.
ulei de avocado, datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale, hidratează, hrănește și întinerește pielea, si este una dintre cele mai bune instrumente pentru îngrijirea zilnică a pielii uscate, sensibile, îmbătrânire sau deteriorate de pe fata, maini si corp.
- Masca cu ulei de avocado pentru față, gât sau mâini
Impregna pânză ulei de avocado nerafinat și se aplică pe piele în locul potrivit. Eliminare după 20-30 de minute. o astfel de procedură, în scopul de a obține cel mai bun efect ar trebui să fie efectuate de 1-2 ori pe zi, timp de 4-5 zile.
se amestecă ulei de avocado cu lingura ulei de masline lingura (sau ulei de sâmbure de strugure), îmbogățirea amestecului obținut cu uleiuri esențiale de fenicul, menta si portocala (2 picături). pentru pielea pleoapelor ulei cosmetic este gata! Aplica-l pe pleoape și zona de riduri de educație în mod regulat, dar treptat, astfel încât să nu supraîncărcați pielea. Acest lucru va ajuta pentru a menține elasticitatea pielii pleoapelor și pentru a preveni îmbătrânirea prematură.
- Pentru a hrăni și hidrata pielea întregului corp
Linguriþã dizolvat într-un amestec de cremă ulei de avocado, miere și sare și se adaugă în baia de apă.
Uleiul de avocado poate fi, de asemenea, aplicate cu succes pentru masaj anticelulitic. Pentru un astfel de masaj este potrivit ca un ulei pur, ulei de avocado, ulei de avocado și îmbogățit cu uleiuri esențiale de mușcată, fenicul, lavanda, ienupăr, chiparos (2 Art. Ulei lingura avocado 3 picaturi din fiecare ulei esential). Înainte de a începe masajul freca untul în mod egal între palme și apoi se freacă viguros masarea pielii în zonele cu probleme.
După cum puteți vedea, o frumoasă beneficii avocado fructe atât în interiorul cât și în afara. Și cât de bine a apărut în bucătăria noastră, iar astăzi ne putem bucura de gustul său blând și rafinat, și se bucură de o casă de cosmetice minunate făcute cu propriile sale mâini de avocado sau pe baza de ulei sale.
Avocado ne dă sănătate și frumusețea pielii și pentru tineri!