Cum nu pentru a pune pe greutate în timpul alăptării?
Atâta timp cât hrana pentru animale, scuipat pe ves.Brosish feed-pohudeesh.Fitnes salva.
Sunt pentru primele 2 săptămâni de hrănire a pierdut 10 kg marcate în timpul sarcinii.
Alaptarea Ziua „ia“ de aproximativ 800 kcal. ca și în cazul în care ați fost implicat în box în fiecare zi, de exemplu. Deci, întrebarea ta este ca „logic“ ca să întreb: Cum nu pentru a obține o mai bună, merge in pentru sport?
Din această fată, pierde în greutate, și nu te mai bine! Cu excepția cazului, desigur, lapte iese în evidență destul de mult, și nu mănâncă ca o vacă.
Eu cred că puterea nu este acea persoană este încorporată, astfel încât acesta va fi! Ia un mare diete de interes nu este necesar, greutatea se va întoarce. aveți nevoie pentru a înțelege modul de nutriție adecvată, și este dificil, în practică, unii oameni pur si simplu nu se poate imagina cum este posibil să mănânce în același timp, primul, al doilea și al treilea. și nu le place dulce, în timp ce altele nu poate fi fără o singură zi, de la aceasta, iar rezultatul de pe fata, sau mai degrabă pe corp!
Dacă vă păstrați un anumit regim alimentar, nu numai mai bine, dar, de asemenea, să crească subțire, dar, de asemenea, să nu dăuneze copilului dumneavoastră. Când am fost alăptați, eu nu mănânc nimic prăjit, kopchnogo, sărat. Mâncat mai mult terci, carne fiarta, banane, mere, toate produsele lactate, bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Malysh a simțit o mare lapte a fost de ajuns, și chiar și-a vărsat tot excesul care a câștigat în timpul sarcinii.
Am citit într-un articol pe care alăptează, după 6 luni, femeia începe să piardă în greutate. Și după ce se va întâmpla evitarea alaptarii ea va recupera.
În practică, și sa întâmplat. Și eu și prietena mea. Și, ca rezultat tot la fel, atunci greutatea se stabilizează.
Și a făcut. Cineva pune pe greutate la 20 kg, cineva merge ca un schelet ... De la noi nu prea independentă.
Nu manca mult si de multe ori de dragul laptelui, și altele asemenea pentru a da astfel de sfaturi, și chiar și atunci vei umbla un hamster, rola de peste ...
La GW ia o mulțime de energie, tocmai am pierdut în greutate, și există o mulțime de lucruri pe care nu se poate, ceea ce ar nebylo alergii la copil, așa că nu vă faceți griji
Oh, depinde de oragnizma ... Am încercat să fac în sport - laptele a stricat, a încercat să nu mănânce dulce - nervii mei au fost pe margine (deși dulce să alăpteze, nu am mancat, nu-i plăcea și nu știu ce este). Rămâne doar să nu aibă dăunătoare pentru produsele pentru copii, dar grăsime și dulce ca într-adevăr. Este acum două luni nu am alapteze, du-te usor pe sport, eu stau pe o dieta, totul revine la normal treptat. Deci mânca, nu te limita, avea grijă de lapte și nervii lor!
Mănâncă ceea ce mananci in mod normal. Principiul de bază de utilitate și de moderare)) + exercițiu, cum ar fi aerobic sau de fitness
În timpul HS, cu atât mai mult pe termen lung, greu de recuperat. Este nevoie de o mulțime de mama energie și efort. Dar, pentru a reveni la normal după ce va fi mai dificil 🙂
asta e destul de răspunsuri corecte! Când hrănite, mulți nu pot, nimic sărat, afumat, etc. Cereale, legume, fructe, multe lichide! Am recuperat în timpul sarcinii cu 24 kg. Acum am cântăresc mai puțin decât înainte de sarcină. Nu cred că mai mult mananci, mai mult lapte. Trebuie doar să mănânce dreapta. ) Un exercițiu de mare am fost înlocuit cu o plimbare cu copilul și să se joace cu el, + lucrarea casei, deși piscina sau trenazherku aș semăna cu încă și mai mult. Mult noroc!
Ai născut copilul! Felicitări. Îmi amintesc că ai întrebat recent întrebări despre sarcină!
Du-te la piscina de 3 ori pe săptămână! Și acolo soyat și chat cu un prieten, și înot, înot, înot. Figurina va fi - mai bine decât înainte de livrare! Doar lăsați burtă și fese definite.
Mananca dreapta: alimente mai bogate in amidon (paine, prajituri, brioșe, produse de patiserie, prăjituri), este copilul, și nu au nevoie de mai multe fructe si legume - care le folosesc; orice cereale, supe, de asemenea, pot mânca carne și nu o grăsime foarte bun. Calorii - Jos! Am vrut ceva gustos - te rog, dar în cantități limitate! În termen de motiv. Nu cred că trebuie să mănânci pentru doi, sau mai mult mananci, mai mult lapte. Bea ceai verde! Este posibil chiar și cu lapte condensat, care a fost dulce. Lactate - branza, iaurt (dacă totul merge bine copilul cu un scaun), iaurt ...
Mai multe muta! Am mers cu copilul, ziua cu cărucior de până la 12 km Drum! Și beneficii - toate sunt în aer, și tu - prea mult va arde.
Sexul ajută, de asemenea. ))) Dacă doriți, desigur, și posibilitatea de angajare.
Gimnastica poate fi angajată cu firimituri. Principalul lucru - nu să se întindă sau să stea și pentru a muta. Apoi, excesul de kilograme nu va câștiga.
Mult noroc și bucurați-vă alăptează! 😉
Mesaj de navigare
articole similare