O ceașcă de cafea nu va ajuta doar sa se trezeasca, dar, de asemenea, pentru a activa metabolismul și de a crește nivelul de adrenalină. Din acest motiv, corpul nostru incepe sa arda grasimi mai repede.
Metabolismul nostru este mecanismul impecabil și precis. Prin acest proces, corpul nostru este capabil de a obține energie din alimente consumate de către noi și de a pune în aplicare funcțiile sale de bază.
Fiecare dintre noi știe că un metabolism sănătos ne permite în mod eficient „arde grăsimi“.
De fapt, este mult mai delicată și proces complicat. El reflectă armonia proceselor interne care au loc în celulele corpului nostru. Datorită metabolismului energiei pe care le primesc. Această „scânteie“ declanșează numeroase reacții interne care depind de sănătatea noastră.
Un metabolism bun este sinonim cu stare bună de sănătate. Când se incetineste, ne simtim obositi, avem un exces de greutate, alergii, probleme ale pielii, insomnie ...
Acest lucru înseamnă că un metabolism bun, avem nevoie nu numai pentru a pierde in greutate. Motivația ar trebui să fie mult mai profund! Se înțelege că starea metabolismului nostru depinde noastra fizica si emotionala de bine.
1. Pei apa calda cu suc de lămâie
După ce te trezești și du-te la duș, corpul tau iti va multumi pentru o curățare ușoară, sănătoasă și bogată în vitamine băutură.
Prin urmare, se recomandă în fiecare dimineață pentru a bea pe stomacul gol un pahar de apă caldă cu lămâie.
Acest lucru este de mare beneficiu pentru sănătatea noastră: o băutură începe metabolismul, normaliza digestia si curata corpul nostru.
Datorită acestui fapt, suntem mai capabili de a absorbi nutrienti care vin în ea cu alimente.
- Este cel mai bine la apă când era cald. Este această temperatură este mai potrivită pentru a stimula procesele metabolice.
Dacă credeți că bei prea acid, se indulci cu o linguriță de miere.
Fiecare dintre noi poate găsi zece minute pentru a dedica exercițiile cu gantere. Poate v-ar crede că nu este suficient.
De fapt, chiar și la 10 minute de ridicare gantere regulate ajută la menținerea mușchilor tonifiat. și metabolism - activ.
- mușchi de lucru și exercițiile fizice pot accelera metabolismul. Cel mai adecvat pentru acest punct este primele ore ale zilei.
- Să o astfel de exercițiu va fi obiceiul de dimineață: aceasta nu este numai bun pentru sanatatea corpului tau, dar, de asemenea, pentru cifra. Mâinile tale vor fi mai puternice și mai tonifiat.
3. Mananca oua pentru micul dejun
În ceea ce privește lansarea metabolismului nostru, ouăle sunt, probabil, cele mai potrivite pentru acest aliment.
- Cel mai important lucru - să mănânce ouă cu moderație, combinându-le cu alte produse utile. Ouăle satura rapid și conțin o mulțime de nutrienți. Datorită lor, vei pierde în greutate mai ușor.
Cuprins în ouă grăsimi sunt bune pentru corpul uman. Ei nu au cauzat creșterea nivelului de colesterol din sânge. În acest caz, acizii grași Omega-3 și 9 sunt necesare pentru sănătatea sistemului cardiovascular.
4. Mere și pere
Mere și pere sunt de origine organică sunt un dar neprețuit pentru sănătatea noastră și bunăstarea.
- Ei nu numai a alerga metabolismul, dar, de asemenea, reglează nivelul de colesterol din sânge este saturată rapid, și, de asemenea, ajuta pentru a scăpa de grăsime corporală persistente.
Cel mai important lucru in pregatirea micului dejun - pentru a combina fructele cu alte elemente nutritive. De exemplu, aveți posibilitatea să le adăugați la fulgi de ovăz sau de a găti salata de fructe cu nuci, stafide și miere.
5. O ceașcă de cafea
Fiecare dintre noi nu a avut timp să se ocupe de informații contradictorii despre cafea.
Pe de altă parte, fiecare persoană de pe experiența sa știe cum să schimbe starea sa de sănătate după ce a băut o ceașcă de cafea.
Dacă nu vei abuza de băutură revigorantă, ceașcă de cafea dimineața nu vă aduce prejudicii. De asemenea, merită având în vedere faptul că cafeaua stimulează metabolismul nostru.
- Nu uita că cafeina crește cantitatea de adrenalină.
- Acest hormon este implicat in distrugerea celulelor adipoase. Prin urmare, cafeaua poate fi considerată ca fiind adevăratul nostru prieten. Desigur, acest lucru nu înseamnă că puteți ignora alimentație variată și echilibrată.
6. Pomelo - stimulent eficient al metabolismului
Dacă va fi în fiecare zi pentru a bea un pahar de suc de pomelo, corpul tau va produce o cantitate mare de vitamina C.
- În plus, pomelo este o sursă de fibre, acid folic si, in special tiamina.
- Tiamina joacă un rol important în metabolismul zaharurilor. astfel încât pomelo se recomandă să se includă într-o dietă pentru aceia dintre noi care doresc să piardă în greutate.
De asemenea, este recomandat cât mai des posibil să aibă oameni care suferă pomelo completitudinea. Acest citrice reduce riscul de diabet zaharat. Acesta va scapa de grasime corporala persistente și de a îmbunătăți digestia.
7. Apa - cheia bun metabolism
Total de abur pahare beat de apă (300-400 ml.), Conduce la faptul că metabolismul este accelerat.
Din cauza acestui obicei, procesele vitale interne ale corpului nostru devin mai armonioase. Ca rezultat al rinichilor noastre este mai bine pentru a curăța corpul nostru de toxine și grăsimi și carbohidrați sunt mai ușor de reciclat.
Pentru a menține metabolismul activ, este recomandat să bea apă în inghitituri mici pe tot parcursul zilei. Nu vă puteți imagina ce beneficiile pentru sănătate ale ascunde acest obicei simplu.
Ei bine, ai vrut deja să încerce în practică aceste recomandări?