Proprietarii de bust mic cheltui bani fabuloase pe chirurgie marirea sanilor, dupa trecerea o reabilitare dureroasă. Fetele cu bustul mare, dimpotrivă, caută prin toate mijloacele pentru a reduce cancerul de san. Acest lucru se datorează faptului că de san aduce chin proprietarul său, există dureri în gât și superioară a coloanei vertebrale. Singura opțiune - o abordare cuprinzătoare.
nutritie echilibrata pentru reducerea san
Piept este grăsimea subcutanată care este depus pe fiecare coc mâncat. Doamnelor adesea tin dieta știu că primul lucru este de a pierde în greutate cea mai atractivă parte a corpului. Începe cu asta.
Limitati consumul de sare, zahăr, grăsimi greșit. Ei fac sanii mari. Dacă eliminați aceste alimente din dieta, începe să scadă treptat.
Aceasta este, astfel încât reținerea apei de sare în organism, încetinirea metabolismului. Prin sare se înțelege substanța nu numai sfărâmicios alb, dar, de asemenea, castraveți conservate, varză acră, roșii murate și alte „delicatese de iarnă.“ Evita-le la toate, mananca legume organice, ele sunt mult mai utile. Adu-nutritie de zi cu zi la o astfel de stare încât cantitatea de sare consumata per diem nu trebuie să depășească o jumătate de linguriță.
Din cele mai vechi timpuri este cunoscut faptul că zahărul ar trebui să fie consumate zilnic, cu toate acestea, trebuie să renunțe cu totul. Bea ceai fara zahar, nu cumpara cafea, care este servit în fast-food (McDonald, Starbucks, etc) Restaurante. Zahărul se găsește în multe alte produse pe care doriți să le excludeți: băuturi răcoritoare, sucuri ambalate, bomboane și alte dulciuri. În plus față de aceste ingrediente vor abandona banane, curmale, struguri și ananas. Uita-te pentru alternative, doar astfel încât să puteți obține de reducere a sânilor.
Dacă încă mânca paste și cartofi, înlocuiți garnitura de sparanghel, spanac, broccoli, fasole, varză de Bruxelles. Mănâncă hrișcă, orez brun, ovăz, tărâțe de secară și inul.
Rid corpul de cârnați, găluște, produse intermediare. Mananca carne de vițel, de vită, de pui, curcan, iepure. Nu uita de pește, cum ar fi de ton, somon, cambulă, tilapia. Mult mai probabil să cumpere creveți și fructe de mare amestec de caracatiță, midii și calmar.
Obișnuiți să mănânce în fiecare zi, cel puțin 200 de grame. cabana branza degresata, 100 gr. iaurt natural, bea iaurt și lapte conținut de grăsime de cel mult 1%. Produsele lactate satura organismul, datorită căruia nu doriți să mănânce pentru o lungă perioadă de timp.
Ajustarea portii. Am trecut la o dieta adecvata si acum mananca numai alimente sănătoase? Excelent, începe. Acum incepe sa ma uit la porțiunile lor. Ideal - hrănite de 5-6 ori pe zi, un astfel de sistem accelerează metabolismul, datorită cărora corpul și sânului, în special, sunt reduse în volum.
Fa-ti un obicei de a folosi piramida alimentară, cel puțin la început, până când te obișnuiești. Dieta zilnică ar trebui să constea din proteine (50%) de grăsimi corecte (15%) și carbohidrați (35%). În plus, aveți nevoie pentru a cumpăra în nutriție sport și suplimente magazin de grăsimi, bogată în minerale și vitamine, acestea contribuie la asimilarea rapidă a alimentelor. În cazul în care există o nevoie de a reduce nu numai san, dar întregul corp, cumpara arzatoare grăsime.
Comprese pentru a reduce de san la domiciliu
O compresa de migdale și nuci
- migdale - 150 gr.
- nuc (purificată) - 100 c.
- gălbenuș de ou - 1 buc.
- miere - 50 gr.
- Unt - 30 oz
gălbenușuri Mash cu unt și miere, bate cu un mixer. Se mărunțește migdale și nuci într-o rasnita de cafea sau blender, apoi conectați cu alte componente. Se taie o bucată mare de tifon, răspândit pe partea ei și înfășurați marginile. Păstrați compresa pe piept timp de cel puțin 1 oră.
Cataplasmă de mac
- Poppy - 100 gr.
- Rose Farmacie - 60 m.
- flori de musetel - 50 gr.
- tărâțe de ovăz - 100 gr.
- conținut de grăsime cremă de 20% - 200 c.
Se toarnă flori de mac de mușețel și a crescut până la 500 ml. apă clocotită, se lasă timp de 50 minute. La expirarea Preîncălziți bulion, se adaugă tărâțe, așteptați încă 15 minute. amestec tulpina suplimentară mod convenabil, nu este nevoie de lichid. Se pune structura pe tifon, răspândirea smântână pe partea de sus, înfășurați marginile. Se încălzește compresa în cuptorul cu microunde și a pus-o pe piept. Țineți 50 de minute, întorcându-se periodic.
Comprimarea pe baza de miere
- Miere - 170 gr.
- cremă grasă - 50 ml.
- fulgi de ovăz sol mediu - 50 oz
- apă minerală cu gaz - 500 ml.
- Sage - 40 gr.
- Eucalipt - 30 oz
Se toarnă iarbă apă minerală și se fierbe la foc mic timp de 15 minute. Strecurati supa prin turnarea lichidului într-un recipient separat. Scoateți planta fierbinte, conectați-le cu miere, se amestecă bine și se adaugă crema. cheesecloth Obmoknite într-un recipient cu bulion, apoi se scoate și distribuie amestecul peste ea. Apoi se toarnă fulgi în bulion, așteptați 15 minute, face stratul deasupra miere, smântână și plante. Acoperiți partea de sus cu tifon și a pus pe piept. Comprimarea două sensuri, ar trebui să fie transformat la fiecare 10 minute timp de o oră.
Comprimare pe bază de plante
- frasin scoarță de copac - 50g.
- coaja de stejar - 100 gr.
- coaja de mesteacan - 40 c.
- mesteacăn sap - 20 ml.
- ace de pin - 30 oz.
Brew iarba 400 ml. apă caldă, se lasă timp de 5 ore. După un timp, se încălzește amestecul pentru a coborî tifon pliat în mai multe straturi. Se acoperă sânii ei, mint până la răcire. Apoi, umeziți și puneți din nou. Se repetă procedura de 3 ori.
Transpirația piele, curele sutien freca puternic și hobby-uri pro sport vă amintiți? Situația este remediată! Ajustați dieta ta, renunta la fast-food și carbohidrați rapid. Nu te dus departe cu sare, zahăr și grăsimi greșite. Mananca cel putin 5 ori pe zi, luați pachete de acasă 1 pe zi.