Cum de a învăța să te trezești devreme?
Învățarea de a face acest lucru este dificil la început, dar, în timp, te trezești devreme un obicei. Dar ai nevoie pentru a obține suficient de somn si du-te la culcare devreme. La urma urmei, dacă ai început să te trezești devreme (să zicem, 4 sau 5 în dimineața), și du-te la culcare la 2 -3 oră de noapte, din care vis de înaltă calitate nu poate fi nici o îndoială. Deci, dacă nu se poate merge la culcare devreme, cel mai bine este să nu te trezești prea devreme.
De ce am nevoie să mă trezesc devreme?
Un celebru spune: „Pasărea timpurie prinde feed-urile vierme“. Adică, Dumnezeu îi ajută pe acei oameni. Oamenii care se trezesc devreme, se simt mai bine, de sănătate, în ziua în care au timp pentru a face de multe ori mai mult de lucru decât persoanele care se trezesc târziu și somn timp de 10-12 ore pe zi. Dacă aveți nevoie pentru a lucra mai devreme sau pur și simplu trebuie să te trezești devreme pentru a prinde undeva (de exemplu, un tren), această taxă va face să te trezești devreme, dacă sunteți o persoană responsabilă. Nimeni nu vrea să-și piardă locul de muncă, a câștigat o taxă, și, prin urmare, trebuie să te trezești devreme.
Cum de a învăța să te trezești devreme?
toate doar aici. Trebuie doar să urmărească Stavan devreme o vreme. De exemplu, încercați să obțineți pentru o săptămână la 5:00 (sau chiar mai devreme, dacă doriți). De îndată ce alarma se stinge, ieși din pat și se trezesc. Asta este, nu mint și nu se înmoaie în pat timp de încă o oră, având în vedere că ești treaz. Serviciul este mai bine poziționată departe de pat să-l, trebuia să te ridici. O săptămână mai târziu, va fi ușor să te trezești devreme la 5 dimineața, așa cum devine ocupația obișnuită. Și acest lucru se va face cu ușurință. Poate că chiar înainte de ceasul cu alarmă va simți că este timpul să se trezească și să deschidă ochii deja, iar după un serviciu moment de furnicătură. Asta este, va fi posibil pentru a obține de către fără un ceas cu alarmă. Și aceasta este o astfel de bucurie pentru persoanele care trăiesc cu tine - acum nu le va trezi ceas cu alarmă, în cazul în care preferă să doarmă pentru o lungă perioadă de timp, sau ele au un stil de viata diferit.
Ai nevoie să te trezești devreme, în același timp. Și du-te la culcare, la un moment în care doriți să dormi. Este recomandabil să meargă la culcare înainte de 22 (a se citi - cât de mult ai nevoie pentru a merge la culcare?). Dar, dacă în 10 seara la culcare nu vâna, nu aveți nevoie pentru a face o luptă și du-te la culcare. Poate aveți mult mai multă energie în organism și de a dormi va fi suficient pentru 4-5 ore. Nu este nevoie în fiecare zi se încadrează în același timp. Judecătorul cu privire la starea corpului. Dacă vă simțiți puternic somnoros, atunci ai nevoie pentru a merge la culcare, chiar dacă acum doar 21. Dar dacă chiar și la 22 de a dormi nu vâna, nu trebuie să te forțezi. Pentru un adult plin de dormit suficient timp de 6 ore. Puteți dormi mai mult sau mai puțin, în funcție de starea corpului.
Dacă înveți să dormi 6:00, înseamnă că vei fi treaz 18 ore pe zi. Să presupunem că ați folosit pentru a dormi 8 ore, iar acum a început să doarmă mai puțin de 2 ore pe zi, adică 6 ore. Acum aveți în plus 2 ore pe zi. În săptămâna se pare că aveți deja o suplimentare de 14 ore pe lună până la 60 de ore, și 730 de ore pe an (aproximativ 31 de zile, atunci există încă o lună a anului).
Ei trezesc devreme și să doarmă oameni mici care au planuri mari și obiective pentru viață. Și întotdeauna dormi cei care nu au obiective specifice, dorințe. Pentru ei, mai dulce viata de vis. Dacă sunteți o persoană ambițioasă, atunci trebuie să înveți să te trezești devreme și puțin somn (doar 6 ore pentru un somn sănătos plin).
Treziți-vă într-o stare de spirit buna! Stabiliți-vă pe o zi bună - doar poulybatsya-te în această zi, fac exerciții, să ia un duș, pentru a asculta muzica buna, mananca ceva bun de a mânca în dimineața!