Calm, dar calm ... Dar cum să stai calm când totul în interior este barbotare cu furie, resentimente. cuvinte nerostite, tensiunea acumulată și amenință pe cale să toarne pe cercul interior? Sună familiar? Dar eu sunt încrezător, calm și controla propriul lor comportament persoana toată lumea vrea - în această forță, această satisfacție este, în organism sănătos și nervii puternici.
Ce se poate face pentru a scuti de stres și nu simt un butoi cu pulbere, și pentru care multe scântei? Luați în considerare liniile directoare comune și metodologia care va oferi o bază pentru a crea o atmosferă calmă internă.
Starea de spirit privind regularitatea și pacea sufletească
Primul lucru care vine în minte - relaxare, meditație și rugăciune pentru cei a căror inimă este credința. practica obișnuită de relaxare ajută la restabilirea pacea sufletească și armonie interioară într-un timp scurt. Și atunci există o eroare majoră: rezultatul unei persoane mulțumit oprește clasa meditatori metode, și totul a revenit la normal. Aceeași anxietate, anxietate acelasi in cateva zile, atrage în lanțuri grele de suflet și trup.
Dacă nu aveți timp pentru relaxare, așa că are nevoie de ea acum!
Fiecare persoană selectează o metodă adecvată de relaxare pentru el, făcând un fel de ritual:
- credincioși rugăciuni, rozariul;
- oamenii de sport rulează în jurul valorii în schi de iarnă și de vară în parcuri, alei de nisip sau de munte;
- mers pe jos înainte de culcare sau o întâlnire în zori, contactul cu animale, culturi, pescuit sau vânătoare;
- meserii, jucând instrumente muzicale, creativitate;
- Yoga și meditație da posibilitatea de a simți, auzi și a vedea starea ta de armonie in tine si locul lor in lume.
Regula principală este o modalitate de relaxare a individului, și obiceiul de a da o odihnă să fie aceeași zi cu zi, cum să se spele pe dinti sau de a lua o plimbare cu câinele - de altfel, să ia o plimbare cu câinele este, de asemenea, o opțiune.
Care este principiul păcii?
Echilibrul sufletului, sănătatea umană și gândurile - temelia minții sale. Emoțiile nu sunt incluse în această listă sunt în măsură să se legene orice cap „rece“. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să fie un biscuit sau un cui ruginit, în care nu este umbra unui trai - orice semn de emoție, atât pozitive, cât și negative, decora viața, făcându-l mai luminos, mai interesant și incitant. Întrebarea este, cât de costisitor emoții pentru o anumită persoană: au experimentat situația și eliberați sau au continuat febra o zi sau două, o săptămână? Gândurile în filare capul meu și filare, nu permite să se gândească la nimic altceva, insomnie si oboseala, cresterea psihoză - sunt semne de stres emoțional.
Tranquillity - un echilibru și de control al propriei sale puteri, mai degrabă decât opoziția față de ea
Păstrează-ți echilibrul nu este ușor, dar este posibil. Iată câteva reguli cu privire la modul în care să nu cedeze la provocări ale lumii și să rămână fidel tine, economisind sursa internă de încredere:
- Tranquility - nu este sinonim cu somnolență! Somnolență - este apatie și refuzul de a acțiunii, care amenință în cele din urmă să degenereze în depresie și detașare de problemele vieții, care nu au nimic de-a face cu armonia interioară a omului.
- Într-o stare de nervozitate, se concentrează asupra capacității de a vedea un tablou sau situație de viață, în general, fără a intra în detalii - nu va fi irosit și nu un ciclu pe lucrurile neplăcute mici care pot întârzia echilibrul.
3. Nu așteptați calm din exterior: lumea este dinamică și nu statică, nici o secundă - este ridicol de el să aștepte pentru un fel de stabilitate. Viața prezintă diferite surprize: Ei bine, în cazul în care se dovedesc a fi palpitant, dar frumos, iar dacă surpriza nu este atât de bun? Inhalate, expirat și a zis le „Eu pot descurca!“ - desigur, pe dreapta! în cazul în care numai pentru că, uneori, circumstanțele nu permit alte opțiuni.
4. Regula, care oamenii știu, dar nu folosiți: pe tot parcursul căutării pentru profesioniști. Concediat de la un loc de muncă? - mai multă atenție familiei și șansa de a vă găsi în cealaltă direcție. Soțul a plecat. - nici un sforăit, scandaluri în casa în ordine, pace și bucurie exclusivă a păcii. Copiii săraci să învețe? - Einstein a primit Premiul Nobel, chiar exmatriculat de la școală. De-a lungul timpului, acest obicei va fi consolidat și va lucra pe masina: Nu au timp să se gândească, și aspectele pozitive ale ceea ce se întâmplă deja aici!
5. Oamenii sunt preocupați de subiectul morții. self, cei dragi, prieteni, colegi ... Noi trebuie să învețe să-l accepte ca o realitate: viața este de așa natură încât nimeni în ea nu rămâne pentru totdeauna - toate sunt muritori, și fiecare rândul său, va veni în timp util. Desigur, aș dori să mai târziu, dar e cineva ca predestinați - cu un pic de o credință fatalist în soarta să nu fie rănit.
6. Nu este necesar pentru a personaliza evenimentele și oamenii din jurul nostru: munca si truda de viteze de viață - principala problemă a secolului nostru. credința excepțională într-o rezistență necesară tuturor și poate diverse și impresionant - „Ești atât de puternic (puternic) nici un caz nu a rupt!“, Dar răul din acest mult mai mult decât bine.
Dacă nimic nu te poate face în această situație - nu fac nimic!
Uneori trebuie să dați drumul circumstanțelor: poate că există încă un factor sau o turnură neașteptată, care se va schimba radical percepția situației.
loc de odihnă
centre comerciale imense - nu este un loc de relaxare. Lumina puternica, deprimant beton, sticlă și o mulțime de oameni - dintre care nici unul confortul si intimitatea nu poate fi chiar o întrebare. De multe ori observa oboseala dupa hypermarket-uri și drumeții în buticuri? - acesta este semnalul organismului de o pierdere gravă de vitalitate. Forest, râu, bazin de înot, pistă de schi într-un parc din apropiere - efect al naturii de vindecare va da un sentiment de afluxul de putere și energie, permițându-vă să vă relaxați pe deplin și suflet și trup.
Aflați cum să se relaxeze și să gestioneze, treptat, liniște sufletească, având în vedere: nu este necesar să se ocupe de viață - de a trăi și de a obține plăcere de la viață!