Sunteți preocupat de cât de repede pentru a scăpa de grăsime pe gât? Dacă da, iată câteva sfaturi care se va face și să cumpere bărbie, care întotdeauna mechtali.Esli începe să adere la aceste reguli, veți observa o îmbunătățire semnificativă în curând.
Ar trebui să țină cont de faptul că, în câteva cazuri rare, gât a crescut poate fi un semn de boală. Prin urmare, pentru a pierde in greutate de pre-consulte cu medicul.
Bea multa apa - te vei simti plin, apetitul va scadea, iar în același timp, te scapa de toxine, care provoacă modificări nedorite ale pielii.
Asigurați-vă gâtul este mai subțire capabil să-și exercite, deoarece acestea vor permite să întărească mușchii și să apară. Petrece cateva minute pe zi prin rotirea capului dintr-o parte în alta - aceasta va ajuta întinde mușchii în gât, pentru a îmbunătăți flexibilitatea și aspectul.
guma de mestecat
Este evident că, în calitate de organism de slăbire scade în toate părțile, iar gâtul nu este o excepție. Dacă ea Rotunjime din cauza mai multor kilograme, pe care le „au crescut“, atunci le pierzi, atunci când pierd din nou in greutate. Depinde de tine ce metodă de a alege pierderea in greutate. Fie că este o activitate fizică sau se va concentra pe o dieta - este important ca a existat un efect.
dieta dreapta
Poziția „mincinoase“
Intinde-te pe spate pe o suprafață plană, și un gât pentru a pune o pernă mică, astfel încât capul agățat liber. În această poziție, ar trebui să se întindă timp de aproximativ un minut, și apoi rândul său, de cealaltă parte.
Asculta-ti corpul
Este important de a asculta ce spune corpul tau. Dacă începe să faci exercițiile, dar după ceva timp se simt tensiunea din corp sau durere pentru un timp de la ei ar trebui să fie eliminate.
Încetini ritmul și du-te înapoi la formare din nou, dar cu o frecvență mai mică.
răsuciți capul
Acesta este un alt exercitiu pentru tonifierea pielea de pe gât. Este la fel ca exercițiu pentru șolduri - atunci când le rotiți fiecare, doar în direcția opusă. Este mai bine să efectueze acest exercițiu pentru gât picioare. Pune-ți mâinile pe șolduri, îndreptați în sus și rotiți capul într-o parte, apoi, după câteva ture, direcția de schimbare.
Mutați capul dintr-o parte în alta
Acest exercițiu va ajuta pentru a face gât mai elastică. Mutați gâtul dintr-o parte în alta, fiecare, toate celelalte.
cardio
Astăzi, ele sunt una dintre cele mai populare tipuri de exerciții pentru a menține forma fizică bună și de a pierde kilogramele in plus. numit „exercitarea de aerobic“ este de asemenea folosit pentru cardio. Performanta lor imbunatateste functia cardiaca, fluxul de sânge și oxigen la arderea corpului si creste masa musculara.
Asigurați-un „program“ pentru gâtul lui
Este adesea dificil de a elibera timp pentru a rezolva problemele cu propriile lor corpuri. Este important să se programeze un anumit timp și pentru a crea un program separat, care vă va motiva. Decide când poți lucra în ce zile este mai bine să facă.
Acesta este probabil cel mai important punct. Fără motivație și negare de sine nu va face nimic - trebuie să creadă în ei înșiși și să ia pentru el însuși. Puteți începe cu pași mici, dar cel mai important - a face ceva. Nu poți spune că nu funcționează, a scăpa de grăsime urât pe care nu se poate, pentru că nu este. Există mai multe exemple de oameni din cauza rezistenței lor va fi schimbat dincolo de recunoaștere.