Puteți avea 1000 de motive, nu pentru a cumpăra capsule BCAA: nu sunteți sigur de producător, sunteți confuz de preț, sau ați citit recent ultimul articol pe care BCAA facut din rață în jos, și păr uman. Toate acestea nu este o problemă! Aproape orice sportpitu ușor de a găsi un înlocuitor. Creatina se gaseste in carne, omega-3 din pește, bine, acizi esențiali vă ușor pot fi găsite în produsele de zi cu zi de la supermarket. Mai mult decât atât, în unele conținute în exces BCAA, astfel încât construirea masei musculare cu o precizie suficientă.
Feluri de aminoacizi esențiali
De obicei izolate Printre aminoacizi esențiali 8. valina, izoleucina, leucina, lizina, metionina, treonina, triptofan și fenilalanină. De multe ori a adăugat la această listă nouă - histidinei. Este dovedit faptul că aportul acestor aminoacizi pot crește sinteza proteinelor în organism și, prin urmare, afectează creșterea masei musculare.
Acid esential adesea abreviat ca EAA (acizi Amino Essential). EAA sunt vândute în mai multe magazine de sport, dar sunt ușor mai puțin populare decât omologii lor BCAA. De ce? Întreaga esență - în rolul lor în sarcina dificilă de a construi masei musculare.
BCAA - cei trei aminoacizi cu lanț ramificat esențiali - leucină, izoleucină și valină. Ele constituie materialul de bază pentru construcția tuturor mușchilor corpului, are efecte anabolice, se opun distrugerea țesutului muscular și de a reduce procentul de grăsime corporală. Pe scurt - un lucru foarte util, dacă sunteți încrezător în brand și produs de calitate.
Ce poate înlocui BCAA, dacă nu sunteți gata să accepte sportpit? Răspunsul este foarte simplu. Dacă aminoacizii esențiali sunt cărămizile de material tesut muscular, apoi aproape orice carne le puteți găsi. Cu toate acestea, acest lucru nu este singura sursă de acest tip de aminoacizi în alimente vegetale sunt de asemenea incluse.
Surse de aminoacizi esențiali
# 1 Carne de vită
