Ce este bizon văduvei?
depozitele de grăsime în imediata apropiere a șaptea vertebră cervicală se numește cocoașa văduvei. O astfel de nume nemedicale originea în Evul Mediu, atunci când boala a suferit de femei mai in varsta, de multe ori deja este văduva (era mult mai mică decât în Evul Mediu, speranța de viață). În alte țări, această boală este, de asemenea, numit ceafă de bizon, menopauza cocoașă, bizon clorhidric.
Cu toate acestea, proeminența vizuală vertebrelor cervicale nu este o depunere de sare, cât mai multe grupuri de grăsime (lipoame) care rezultă din diverse motive.
Pericolul bolii nu se află într-un defect cosmetic, dar mai ales în circulația cerebrală, deoarece excesul de grasime comprimă vertebrale artera furnizarea de 1/3 din structurile creierului.
Recunoaste aceasta boala este ușor, chiar și în casa: inestetice acumularea în zona cervicală poate fi văzută cu ochiul liber. De-a lungul timpului, bizon crește în dimensiune și aduce o mulțime de probleme proprietarului. Din acest motiv, tratamentul bolii ar trebui să înceapă de la primul semn al bolii, eliminand cauza cocoașa văduvei.
Durerea si o criza in articulatii a lungul timpului poate duce la consecințe teribile - restricție locală sau totală de mișcare în comun până la handicap. Oamenii, predate de experiență amară pentru a vindeca articulațiilor sunt remediu natural, care recomanda ortopezi.
Cauzele bizon văduvă
Reprezentanți ai comunității medicale cred că există mai multe cauze ale cocoașa văduvei:
- dezechilibru hormonal sau modificări hormonale. Printre cele mai comune cauze ale lipom de la nivelul gâtului marcate femeile aflate la menopauză sau alte tulburări hormonale în legătură cu terapia de substituție hormonală. De aceea, problema neobișnuită construi-up pe gât sunt preocupați în principal femei, după 45 de ani, dar sunt, de asemenea, pacienții mai tineri și bărbați de diferite vârste. Mecanismul de văduvei apariție de bizon asociată cu creșterea de estrogen în primii ani de menopauză. Apoi, concentrația de hormon scade brusc la nivelul de fond constant de testosteron. Astfel, după 3-4 ani de la menopauza, corpul de grăsime o femeie începe să se stabilească pe tipul de popular în rândul bărbaților.
- Al doilea motiv cele mai comune pentru o boală predispoziție yavlyaetsyageneticheskaya. Boala este mai ușor să previi decât să vindecarea. În cazul în care prezența unei astfel de role observate în unele dintre rudele, nu așteptați pentru el la domiciliu, mai rațional să se gândească la prevenirea bolilor.
- Osteoporoza presupune diverse tulburări ale structurilor osoase, ceea ce conduce la o deformare în zona cervicală și formațiunile sub forma unui bizon. Riscul de a dezvolta osteoporoza creste in timpul menopauzei si colectorul cu încălcarea sistemului endocrin.
- osteocondrozei cervicale este nimeni altul decât modificări degenerative la nivelul coloanei vertebrale, adesea însoțită de depunerea grăsimilor în proiecția C7.
- Exercițiul fizic excesiv - o cauza destul de rare de ceafă de bizon, dar miogelez sau musculatură sigiliu înapoi, de asemenea, duce la defecte cosmetice vizuale.
- leziuni ale coloanei. Ca urmare, modificările post-traumatice ale coloanei vertebrale cervicale, unii pacienți pot fi observate de dezvoltare lipom.
- insuficiență suprarenală. In tratamentul bolii folosind terapia de substituție hormonală, care presupune formarea rolei lipidelor.
- lungă ședere la calculator. Nevoia de o lungă ședere la calculator este cauza mușchilor supratensiunilor. Cel mai adesea este un factor de cocoașe de persoane mai tinere văduve.
Cum sa scapi de bizon?
În ciuda faptului că principala cauză a cocoașa văduvei este ireversibilă hormonal schimbă corpul, a scăpa de problema sau de a minimiza efectele sale pot fi.
Există o serie de activități, cu respectarea atentă a pacienților, care de multe ori obține rezultate bune:
- Somn. Primul lucru pe care ar trebui să acorde o atenție la modul în care este și ceea ce pacientul este adormit. În primul rând, suprafața patului trebuie să fie rigidă, iar pe de altă parte, perna nu ar trebui să fie prea mare și gros. Dimensiunea pernei optimă este aleasă în mod individual, ar trebui să fie mai lată decât umărul și nu mai mult de 10 cm în grosime.
- Încărcarea. Este dificil de a supraestima rolul de exercitare atunci când vine vorba de sănătate. Complexe speciale de exerciții nu va ajuta doar la prevenirea apariției depunerilor de grăsime pe partea din spate, dar, de asemenea, pentru a scăpa de ele, în cazul în care problema este deja acolo.
- Masajul este una dintre cele mai eficiente tratamente pentru cocoașă văduvă. Dinamica pozitivă va fi vizibil după câteva sesiuni, dar pentru a obține pe deplin scăpa de această problemă au nevoie de un curs de 10 sedinte. În cazuri complexe, care rulează pentru a rezolva problema ia un pic mai mult timp. Masaj, în astfel de cazuri, ar trebui să fie să efectueze un specialist calificat, cu experienta cu boala.
- Putere. În cazul în care cauza cocoașei este osteoporoza, este necesar să se acorde o atenție mai ales la alimente. Aceasta dieta pentru a include produse lactate, alimente bogate în deficit de vitamina D. Vitamina D este o cauza majora a osteoporozei. De asemenea, nu trebuie să depășească admisibila aportul zilnic de calorii.
- remedii populare ar trebui să fie utilizat în asociere cu terapia conservatoare. Practic este comprese calde și băi cu plante medicinale (sunătoare, mușețel, aloe vera).
Cum să scapi de cocoașa văduvei vreodată - sfaturi practice
În calitate de experți ai tuturor deținătorilor de grăsime acumulare în spate combină existența unor probleme cu coloana vertebrala.
- Violarea postura: aplecare, rotunjită, arcuirea excesiva la nivelul taliei, etc.
- Excesive de tensiune mușchii pectorali spasm și, în consecință, dureri în piept
- De multe ori, indicele de masa corporala mai mare decât valoarea normală.
În cazul unui bizon fixat întreg centura scapulară, care provoacă adesea amorțeală la nivelul extremităților, dureri de cap, dureri în umeri și coate. Bizon atrage după sine încălcări grave în activitatea organelor interne. Probleme cu sistemul cardiovascular și urogenital - cocoașa companioni frecvente vaduva lui.
Experții dau câteva sfaturi practice cu privire la tratamentul bolii neplăcute:
- Pentru a elimina spasmul mușchilor pieptului au nevoie regulate piept de masaj profesional.
- Fac exerciții pentru a activa mușchii fesieri și consolidarea LAT ar trebui să fie de zi cu zi. Exercitarea va ajuta să scape de probleme care apar din cauza posturii necorespunzătoare.
- Corectă respirație - garanția sănătății. respirație corectă implică deschidere de respirație, în care nervurile se extind pentru 360 de grade. Titularii de bizon văduvă, ca regulă, respira în mod corespunzător. Adesea compromis funcția respiratorie cu totul din cauza mai multor probleme cu sistemul musculo-scheletice.
Deoarece ceafă de bizon - o boala a persoanelor în vârstă necesită un set special de exerciții. Considerat Yoga cea mai optimă.
Exerciții de yoga potrivite pentru toată lumea, chiar și oamenii care nu acordă suficientă atenție dezvoltării fizice. Yoga - o modalitate foarte bună de a scăpa de excesul de greutate, corecta diferite curburi ale coloanei vertebrale, dezvoltarea flexibilității întregului corp și mobilitatea articulară. Mai mult yoga are un efect stimulator si tonic pe toate sistemele corpului.
Deblocare mușchii centura scapulară prinse în deținătorii de depozite grase în zona gâtului, va ajuta la exerciții speciale:
- Pose de o cămilă. practica regulată a acestei postură va permite corectarea poziției incorecte, pentru a dezvolta flexibilitatea coloanei vertebrale, pentru a îmbunătăți circulația în organele și țesuturile Fixat, pentru a îmbunătăți mobilitatea articulatiilor. Ieșiți din această pune la dispoziția persoanelor cu diferite niveluri de fitness. Pentru a face acest lucru, trebuie să obțineți în genunchi, picioarele plasate pe lățimea bazinului. Tragerea degetele de la picioare din spate, stau pe tocuri. Apoi, sprijinindu-se din spate mîna pe urmele lui, piept ridica. Fese tensionate. Capul în această poziție nu ar trebui să arunce înapoi, ar trebui să fie o continuare a arcului coloanei vertebrale. Încercați în poziția de a respira în mod constant și în mod liber.
- Pose arcul. Randament în această poziție este posibilă din poziția culcat pe stomac. Îmbrățișându-se pentru a tibiei este necesară pentru a îndrepta picioarele în sus, ca și în cazul în care tragerea coloanei vertebrale de la bazin la coroana. practica regulata de arc prezintă stimulează plexul solar, un efect benefic asupra sistemelor urogenitale și endocrine. Aceasta are loc, de asemenea, suprarenalele stimulare și rinichi.
exerciții zilnice simple ajuta la reducerea riscului de progresie a cocoașa văduvei lui, și în cele din urmă a scăpa de problema:
- expirația clinostatism ar trebui să fie bine presat înapoi la podea și mențineți această poziție timp de 15 secunde. Efectuați 3-5 seturi.
- Efectuarea de push-up-uri de pe antebrațe, cu accent pe degetele de la picioare. Când exercițiu, încercați să aducă împreună lama.
- Follow up-uri de mâini, culcat pe burta lui. Pentru a face acest lucru, dintr-o poziție predispuse la stomac trebuie să vă îndoiți coatele la un unghi drept. Ridicarea brațului de la podea, încercați să aducă omoplați împreună. Stai această poziție pentru câteva secunde, apoi reveniți la poziția inițială, relaxați-vă. Efectuați 10-15 repetari.
- Stretching laturile vor fi, de asemenea, utilă în combaterea problemei excesului de grăsime. Așezat pe un scaun, trage mâinile și se întind-le cât mai mult posibil. Apoi conectați îndoite din coate la spate în timp ce ridicați umerii în sus. Repeta acest exercitiu de 5-6 ori.
- Alege 3-4 exerciții pentru a dezvolta flexibilitatea de spate, cel mai convenabil și cel mai bun pentru tine. Urmați-le de 4-5 ori pe săptămână.
În plus față de exercițiu, nu uitați despre modul corect al zilei. Încercați cât mai mult posibil să meargă, să meargă, să fie în aer liber, să înoate. Toate acestea vor contribui la reducerea nivelului de stres, pentru a îmbunătăți starea emoțională, care este, de asemenea, benefic pentru sănătatea dumneavoastră. Focus pe bună postură.
Problema depozitelor de grăsime în regiunea cervicală nu este doar o problemă estetică. Boala are o serie de consecințe destul de grave. afectând în mod negativ calitatea vieții pacientului.
Ca bizon o bună văduvă preventivă a lui, expertii recomanda pentru a monitoriza starea de sănătate a coloanei vertebrale, păstrând un stil de viață activ. Dar cei care au atins problema, nu dispera. O serie de măsuri privind modificarea stilului de viață, în combinație cu terapia combinată va ajuta sa scapati de problema permanenta.
- Exerciții de stretching și ...
- exerciții de SM Bubnovskaya în ...
- Cum sa scapi de bizon pe gât?
- Cum sa dormi: pe perna ...
- Terapia Exercitarea pentru scoliozei la copii 1, 2, 3 ...
- Un set de exerciții pentru m ...
