Artistic regiune Gimnastica Federația Pskov - regulile generale de gimnastică sportive

Reguli generale Gimnastică artistică

Gimnastica (Gk gymnastike, de la gymnazo -. Exercitarea, exercițiile fizice), una dintre cele mai vechi forme de sport, care cuprinde un concurs pentru diferite aparate de gimnastică, precum și în exerciții libere și boltire. În prezent, turneele internaționale gimnaste juca 14 seturi de medalii: două în echipa clasamentul (bărbați și femei), două în campionat individuale absolute (bărbați și femei) și zece în anumite tipuri de jur împrejur (4 - femei, 6 - pentru bărbați).

În programul Jocurilor Olimpice din 1896.

Gimnastica este coloana vertebrală tehnică a multor sporturi, exerciții adecvate incluse în instruirea reprezentanților diferitelor discipline sportive. Gimnastica nu oferă doar anumite abilități tehnice, dar, de asemenea, dezvoltă rezistență, flexibilitate, rezistenta, echilibrul, coordonarea mișcărilor.

Programul de concursuri în gimnastica.

Exerciții pe barele inegale. Distinge paralel (soț) și (soțiile) baruri denivelate. Mantaua este format din doi stâlpi de lemn oval (în secțiune transversală) forma, întărită pe cadrul metalic :. Men - la o înălțime de 1,75 m, femei - 1,65 și 2,45 m (înălțimea tuturor aparatelor de gimnastică este măsurată de la suprafața situată cel mai apropiat ei belay rogojini).

exerciții de femeie pe barele includ în principal de abur, în ambele direcții în jurul polilor superioare și inferioare, precum și diverse elemente tehnice executate deasupra și dedesubtul lor cu rotație în jurul unei axe longitudinale și transversale prin intermediul prindere una și două mâini (și, de asemenea, fără ajutorul mâinilor ).

exerciții pentru bărbați pe barele inegale se combină dinamic (de rotație, aripi, etc.) și statice (suporturi orizontale, handstands) elemente. Gimnasta trebuie să utilizeze întreaga lungime a proiectilului, „de lucru“, deasupra și dedesubtul barelor.

Exercitarea podea (femei și bărbați) sunt realizate pe un covoraș de gimnastică de 12 x 12 m de construcții. In jurul covor are loc „de frontieră de securitate“ lățime de 1 metru. Carpet (lână sau sintetic) are o suprafață elastică - suficient de dense la șocuri, în timp ce, în același timp oferind sportivilor de aterizare moale. Exercitii de podea sunt o combinație de elemente separate și de ligamente diferite tempo-ul „starea de spirit“ (, flip, file, etc handstands flip-flops).

În cursul sportivilor de performanță ar trebui să utilizeze la maximum a întregului covor zonă. Se estimează complexitatea programului și a elementelor sale individuale, precum și claritatea și certitudinea executării. La fel de important este originalitatea compozițiilor prezentate și măiestria atlet - în special pentru femei, ale căror performanțe sunt deținute cu acompaniament muzical, și includ niște pași de dans decât în multe moduri care amintesc de gimnastică ritmică exerciții. Vorbind de timp este limitat pe covor: 1 minut 10 secunde la bărbați și femei minute și jumătate.

Vault (bărbați. Și femei.). Aceasta se face cu un început de funcționare, cu suportul suplimentar (de unde și numele exercițiului). lungime proiectil - 1,6 m, lățime -. 0,35 m atlet ruleaza pe o lungime pista speciala de 25 m și o lățime de 1 m, este respinsă de picioarele podului - înălțimea dispozitivului de amortizare de 20 cm, o oblic care rulează la linie, - apoi produce un impuls suplimentar mâini (bărbați poate fi un impuls cu o singură mână) de proiectil. salturi executabile pot fi drepte, flip, flip și etc La bărbați, o carcasă fixată la o înălțime de 1,35 m paralel cu pista de cale, femeile - la o înălțime de 1,25 m perpendicular pe pista. O altă diferență semnificativă se datorează formulei concurenței: bărbați dat doar o încercare, femeile - două, ale căror rezultate se afișează punctajul mediu pentru exercitarea. Estimată altitudine și distanța de salt, complexitatea acestuia (numărul de rotații în jurul axei longitudinale și transversale, și așa mai departe.), Puritate și aterizare claritate.

Exercițiile pe grinda (femei) - aparate de gimnastică de 5 m și o lățime de 0,1 m, este fixată în siguranță la o înălțime de 1,25 m deasupra podelei. Exercitiul este o compoziție unică a dinamicii (sărituri, entorse, „jogging“, basculează, pași de dans și așa mai departe.) Și statice (sfoară, înghiți, etc) elemente, în picioare executabil, așezat și culcat pe proiectilului. Sportivii trebuie să utilizeze întreaga lungime a jurnalului. Judecătorii evaluează flexibilitate, echilibru si eleganta gimnastelor. Durata de performanță - mai puțin de 1 minut 30 secunde.

Exerciții călare (soțul.) - proiectil special cu mânere, care permite efectuarea de picioare da din aripi. (Aceeași coajă, dar fără butoanele utilizate într-un seif.) Cal este fixat la o înălțime de 1,05 m. Exercițiile sunt o combinație de primare și mișcări de rotație, precum și suportul de pe mâini, sub care se utilizează toate părțile proiectilului.

Exerciții pe inelele (sotului ..) - un proiectil mobil în formă de două inele de lemn atașat de frânghii speciale la o înălțime de 2,55 m exercițiu pe inele (se ridică, se întoarce și se îndepărtează) demonstrează nu numai flexibilitate, dar, de asemenea, atlet forță fizică. Elementele statice ale acestor exerciții nu sunt mai puțin complicate decât să execute dinamic. Conform regulilor, coborati din inelele de la sfârșitul performanțelor trebuie să fie elementul acrobatice. Ca și în exercițiile de pe bara, luând o poziție de pornire pe inele, sportivul poate lua ajutorul unui antrenor sau asistent.

Exerciții pe bara transversală (soțul.) - tijă de oțel lustruit cu un diametru de 27-28 mm și o lungime de 2,5 m, fixate la cele două suporturi folosind stretch la o înălțime de 2,55 m Conform regulilor, care efectuează rotația (în direcții opuse) în jurul bara transversală. , sportivul nu are dreptul să atingă corpul ei. În timpul discursului său, el trebuie să demonstreze diferitele tipuri de mânere și capacitatea de a curăța și clar-le să se deplaseze de la o specie la alta.

- exerciții de podea, exerciții călare, pe inele, sarituri, paralele, bară orizontală (bărbați);
- sărituri, exerciții la paralele, grinzi, exerciții de podea (la femei).

Judecand și evaluare.

GIMNASTELOR performanțele evaluează judecătorul șef și opt judecători, „servind“ una sau cealaltă coajă.

Judecătorii sunt împărțite în două grupe. Două apreciază complexitatea și compoziția exercițiilor în sistemul de 10 puncte, și alte șase judecători - tehnica. Pentru o rezolvare rapidă a demonstrat elemente tehnice gimnastă în timpul discursului său, judecătorul folosește mai mult de 1.000 de caractere scrise speciale - pentru tipul textual.

Estimarea, a prezentat primul grup de judecători - un fel de „preț de pornire“ (aceasta - suma maximă de puncte care pot fi obținute pentru performanța sportivului) - Punctele sunt deduse pentru greșeli: 0.1 puncte pentru o mică eroare de până la 0,4 puncte pentru gafa. Căderea proiectilului sau un proiectil „în valoare“ 0,5 puncte. Conform regulilor, asistentul poate fi prezent atunci când bolta și baruri inegale, inele și bară orizontală de lângă shell pentru atlet de asigurare, dar dacă o gimnastă este obligat să ia ajutorul lui cu vorbitorul îndepărtat automat 0,4 puncte. Campion un covor (atunci când efectuează exerciții de podea), sau nerespectarea termenului este, de asemenea, performanțe pasibile de pedeapsă de reducere de evaluare.

Un grup de judecători, pentru a estima complexitatea programului prezentat, au prezentat o evaluare globală. Judecătorul urmărește tehnica de executare, să adopte evaluarea în mod independent unul de altul: cel mai bun și cel mai rău dintre ele nu sunt luate în considerare, iar restul de patru GPA de ieșire.

Pentru o lungă perioadă de timp scor de 10 puncte, de fapt, sa considerat doar teoretic posibil. În 1976, în timpul Jocurilor Olimpice de la Montreal, un tânăr atlet român Nadia Comaneci a devenit prima gimnastă din istorie, care este gestionat în practică. Și cel mai mare rating Comaneci a fost apoi acordat de 7 ori.

În timpul competiției echipa și desenul de superioritatea absolută a evaluării primite de comandă sau sportivi individuali într-o varietate de tipuri de programe sunt adăugate. Pe baza lor un grad finală. Gimnast sau echipa cu cel mai mare număr de puncte este declarat câștigător. „6-5-4“, circuitul funcționează în clasamentul pe echipe. Pentru fiecare echipă în competiție în favoarea nu mai mult de 6 sportivi într-un anumit proiectil „de lucru“ 5 dintre ei, în timp ce în clasamentul sunt doar 4 rezultate mai bune. ( „7-6-5“ Anterior, sistemul a lucrat.) În concursul pe echipe, precum și desenul de campionat individuale (absolut și evenimente individuale) atlet are doar o singură încercare de fiecare proiectil. Excepția este o bolta pentru femei (vezi. De mai sus).

Fiecare exercițiu de început și de sfârșit izolat al părții principale (dismount).

Formula competiției, determină câștigătorul.

- Qualifying (sau preliminar) pas printre gimnastele individuale și comenzi, după care compoziția este finalistii determinate;
- Echipa finală are loc între 6 cele mai puternice - pe baza unor „calificări“ - comenzi (separat pentru bărbați și femei);
- Primatul absolut al titlului individual este jucat printre cei mai buni sportivi 36;
- Superioritatea în anumite tipuri de joc pentru sportivi 8, prezentate în etapa preliminară a celor mai bune rezultate în diferite exerciții.

Pe marea competiție pe peron, de regulă, în același timp, să servească șase patru echipe feminine (după cele mai multe scoici), de sex masculin și. În încheierea discursului său într-o formă de program, echipa se mută la următorul.

Pentru Jocurile Olimpice. - spre deosebire de Cupa Mondială - se poate obține un număr limitat de participanți. Este de 12 bărbați și echipa națională de 12 de femei, a arătat cele mai bune rezultate la Jocurile Olimpice Campionatele Mondiale anterioare. Numărul total de participanți la turneul olimpic la gimnastică în clasamentul individuale - 98 (bărbați și femei). În plus față de sportivii cele mai bune 12 echipe din ei sunt reprezentanți ai țărilor care au avut loc în campionat, cu 13 și mai jos, precum și un număr de sportivi selectate de către Federația Internațională de Gimnastică (FIG) în mod individual. Conform regulilor, în partea finală a tragerii la sorți a titlului de campion absolut al Jocurilor Olimpice pot participa nu mai mult de 3 reprezentanți ai unei țări, ci în tragerea la sorți a campionatului în exercițiile individuale - nu mai mult de 2.

Unele alte reguli.

Gimnastica - unul dintre sporturile care a fost „întinerire“ a unui proces intens al ultimului deceniu. Un fel de un record stabilit în 1987 gimnastă româncă Aurelia Dobre, care a câștigat titlul de campion mondial absolut în incomplete 15 ani. Chiar mai tineri a fost țărancă ei Daniela Silivaș, a primit doi ani mai devreme la medalia de aur Campionatul Mondial pentru victorie la bârnă. În prezent, vârsta minimă pentru participarea la competiții internaționale majore în gimnastica nu este de 15 - ca și mai înainte - și 16 ani (cât mai mulți sportivi care urmează să fie îndeplinite în anul competiției).

- trecerea de la proiectilul proiectilului este realizată într-un cadru organizat;
- concurenții dat 30-40 de secunde pentru a încălzi-up, după care sunt chemați să-și exercite;
- în cadrul programului de antrenor nu are dreptul să vorbească cu o gimnastă;
- în timpul concursului, participanții nu au voie să părăsească zona fără un permis special.

Reguli prevăzute sancțiuni - gimnastele individuale și echipe întregi, de exemplu, pentru eșecul de a apărea pe antrenament. Comportamentul nesportiv (și nedisciplinat) de sportivi pedepsește cu amendă.

Nerespectarea cod vestimentar poate afecta, de asemenea, rezultatele unei performante gimnastă. Primele puncte remarca implică reziduuri - și până la scoaterea din competiție în clasamentul general.

În timpul executării exercițiilor de pe echipamentul permis să utilizeze tampoane speciale din piele pentru mâini - pentru a evita deteriorarea.

Pe tehnologia.

Baza de echipamente de gimnastică a face anumite poziția corpului pe proiectil și efectuate în cursul exercițiilor de mișcare.

Vis - o poziție în care umerii sportivului sunt sub clema de prindere și opritorul - atunci când acestea sunt situate deasupra punctului de pivot. Accentul poate fi mâini, picioare sau corp.

Grip - un anumit mod de a deține o gimnastă pe proiectilul. Distinge mânere: de mai sus, mai jos, în afara, de lucru cu mâner în interiorul proiectilului, amestecat, skrestnye o distală și îngustă (abrupt față-verso).

Gruparea - o situație în care corpul este îndoit la talie cât mai mult posibil, împreună cu genunchii presat la piept și brațele înfășurat în jurul părții inferioare a picioarelor.

Unghi - poziția corpului (în palma sau menghina) atunci când picioarele alungite dispuse la un unghi drept față de trunchi.

Sfoară - poziția corpului în care picioarele sunt separate cât mai mult posibil.

Ora de vară - se deplasează proiectil atlet pe dreapta sau la stânga atunci când efectuează orice element tehnic.

Ridicarea - trecerea de la Vis rezemat sau dintr-o mai mică la o oprire mai mare.

Zborul - deplasarea Gimnasta (de la Vis sau bont), cu o singură mână (e) a proiectilului la altul.

Circle - o mișcare circulară deasupra mantalei sau o parte a acesteia. Cifra de afaceri - Sportivul circulară mișcare de rotație în jurul axei punctelor de proiectil sau de prindere.

Deșurubează - mișcarea exercițiu de răsucire în articulația umărului.

Max (înainte, înapoi sau lateral) - o mișcare de pendul a unui corp de la o extremă la alta. Dispoziție a -analogichnoe de asemenea se deschid larg mișcarea unor părți ale corpului în raport cu celălalt (în culee) sau întreg prindere corp în jurul punctelor (o menghină) schimbări - miscare calcii (picioare) deasupra proiectilului (învecinarea) sau dedesubt (în menghină) și trecere - două peremaha efectuate simultan unul către celălalt.

Rotație - corpul de circulație gimnastei în jurul axei sale longitudinale sau mișcarea părților componente individuale ale corpului în jurul axelor lor longitudinale.

Etat - mișcarea de rotație a corpului cu rostogolea prin capul înainte sau înapoi.

Salto - un flip complet peste cap în aer (fără suport) de la locul, de la decolare și în timpul zborului cu unul dintre shell la altul.

Dismount - sări la un shell pe podea în diferite moduri, la sfârșitul exercițiului.

La aparatele de gimnastică individuale au propriile lor poziții și mișcări specifice. De exemplu, în exerciții pe o cruce inele separate (prop diluat în brațe laterale) și Qual (mișcarea unică a corpului, împreună cu proiectilul într-o singură direcție).

In multe elemente gimnasti tehnice arsenal „combinate“ (de exemplu, flip-lift) și variațiile complexe ale mișcărilor de bază - cum ar fi prognuvshis flip-spate rotit cu 360 de grade.

Mulți artiști proeminenți vin cu propriile lor elemente tehnice, primind apoi numele lor: „cercuri Delasala“ călare „Messier Diomidova“ pe barele, coborati din fasciculul și vault „Tsukahara“, „bucla Korbut“ pe barele inegale și de „flip Korbut“ pe barna , exercita pe o traversă „Delchev“, inele „Azarian cruce“, pe când altele.

articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare