Una dintre problemele care privesc femeile după naștere - o schimbare în figură. Din păcate, această temă de gândire nu lasă multe pe toată perioada alăptării. Excesul de greutate, celulita, grăsime rău pe abdomen și șolduri nu sunt încurajatoare, și necesitatea de a cumpara lucruri noi pentru dimensiunea, dacă nu chiar mai mult, „doberemennyh“ poate da naștere la disconfort psihologic grave. Din păcate, în timpul îngrășarea hrănire femeile mai mult decât a pierde în greutate. Acest lucru se datorează în principal consumului mare de alimente, precum și modificări hormonale grave în organism. Schimbarile hormonale conduc la faptul că mamele care alăptează doresc să mănânce mai mult, ei au lichid în organism și mai dificil procesul de ardere a grasimilor mai mult întârziată. Acest stoc este în lunile de „foame“ - Salutări din timpuri preistorice, când puterea oamenilor primitivi era neregulată, iar laptele matern - singurul lucru care ar putea salva viața unui copil - a trebuit să fie dezvoltate în cantitatea potrivită. În ciuda faptului că foamea, nu mai suntem amenințați, există încă mai doresc și trebuie să aibă. Asta înseamnă că trebuie să ne asigurăm că produsele alimentare a fost bine echilibrat, de înaltă calitate, dar a luat în lapte și energie, și nu întârzie pe solduri noastre. Cum de a realiza acest lucru? Există câteva truisme:
- Dieta ar trebui să se acorde prioritate hidrati de carbon. Legume, fructe, cereale și boabe de cereale, paine integrala de cereale cu adaos de uleiuri vegetale ar trebui să constituie o mare parte din dieta. Pe etapele rămase ale piramidei alimentare sunt produse lactate și din carne.
- Bea multe lichide. Și pentru lichidul sunt în majoritate simplu de băut apă rece, suc (diluat cu apă), ceaiuri de plante fara zahar (ceai). Lichidul conține 0 calorii îmbunătățește metabolismul, excreția excesului de sodiu și zgură promovează arderea grăsimii. lipsa de lichid determină reținerea sa în organism, funcția renală. Cantitatea de lichid (inclusiv legume și fructe) ar trebui să fie de 2 litri pe zi. Apa reduce senzatia de foame.
- În îngrijirea copilului este dificil de a găsi timp pentru a finaliza gătit în timpul zilei, astfel încât există o tendință de a musca. Apoi gustare pe deplin, să fie fructe, legume crude, produse lactate, biscuiți din cereale, nu sandwich-uri cu unt. Economisiți timp pe aparatele de gătit, cum ar fi cuptorul cu microunde și aburitor - mâncarea este gătită în ele, fără adăugarea de grăsime și, prin urmare, mai puține calorii și mai ușor de digerat.
- Monitorizați starea dumneavoastră, bea vitamine pentru alăptare, mai ales în timpul iernii și toamna. Vitaminele contribuie, de asemenea, la normalizarea metabolismului.
- Exercitarea ideală - mers pe jos, cu un cărucior pentru o oră într-un ritm moderat în zona de pădure. Încearcă să meargă cu copilul dumneavoastră și, în general, petrec mai mult timp în aer - o lipsa de oxigen, de asemenea, afectează grav metabolismul.
Prin cele de mai sus, putem adăuga o mulțime de ceea ce se numește cele trei cuvinte - un stil de viață sănătos. Și o altă stare de spirit psihologică importantă. În nici un caz nu abuzează, și nu te vina pentru greutatea in plus, tine si copilul tau cu zambetul ei iubesc confirmă încă o dată că sunteți cea mai frumoasa mama din lume.
Am hrăni doar 3,5 luni. și gros în ochii ei. Dar, în loc de disperare și ură corpul meu, îl iubesc. Sunt un om puternic, așa că știu ce este necesar pentru a pierde in greutate atunci, dar acum ma bucur de aceasta perioada. Pierde greutate poate fi pentru tot restul vieții, cu excepția cazului, desigur, nu tulburări hormonale, și, mai devreme sau mai târziu, sfârșesc ca și terminat sarcina, timp în care multe buduyuschie mama supărat din cauza unei modificări a formei sale alăptării. Trebuie să învățăm să apreciem fiecare moment al vieții, și se bucură de ceea ce oferă natura. Si cel mai important - un imens vă mulțumesc soțului meu, care la momentul disperării mele, spune ca eu - cea mai frumoasă femeie de pe pământ.
pentru alimentarea timp de un an a câștigat mai mult de 10 kg. care a dat startul imediat după GW 2 luni
și am început să câștige în greutate după hrănire a încetat, fetița a devenit o mare, clase de putere și merge cu ea a început să-și petreacă mai puțin și să mănânce toate la fel de mult, și asta a înflorit.
Aya nu a alaptat un copil, îl am pe amestecuri. dar încă a devenit grăsuț și se umfle. până când a spus ea opri. fete cel mai important lucru la timp pentru a lua pe tine! lasa Cton de rodyh creați o remarcă pe care le voinici și acționează ca o bombă atomică !! restricționează drastic dieta ta nu este necesar, să mănânce ceea ce vrei, dar principalul lucru după 18 00 srl nu are nimic nu este imposibil! bea mai mult, iar unele kefirchik apă cu mere. Am pierdut în greutate în două luni, iar acum a lua liniștit în zhdinsy la cei pe care am purtat inainte de sarcina. Fii mai fericit și mai sănătos copiii tai !!
După nașterea copilului pentru mine a fost de 12 kg, excesul de greutate. Cred că totul depinde de modul în care să se hrănească. Prietenul meu a dat naștere și apoi a spus că noaptea nu se va trezi la copil, iar în ziua în care hrana rar. Ca urmare, acesta devine mai bine și laptele ea lipsea. În organism, există următoarea relație - laptele este produs la cerere. Cu cât este mai hrănești copilul, tobish cu atât mai mult el mănâncă din tine, este produs mai mult lapte. Este acest „lapte“ în corpul dumneavoastră este un mare consumator de energie și contribuie la pierderea in greutate. Eu nu sunt campanie pentru boob în gură în mod constant (cu sau fără), dar prima lună în care am hrănit la fiecare 3 ore (timp de noapte prea), bine, apoi se aruncă hrănirea noaptea pe regimul zilei spereryvom 3 apotom 04:00. Deci, la ora mesei, am început să piardă în greutate, astfel încât să nu se pierde in greutate niciodată. O dată pe săptămână, am fost obtinerea pe cântar și săgeata au prezentat mai puțin și mai puțin în greutate. hrănirea copilului jefuieste femei o mulțime de energie în jur de 900 de calorii pe zi. Acesta pohlesche decât orice gimnastica. Nu voi uita niciodată că atunci când am început să se hrănească m-am simțit întotdeauna fierbinte. Pentru mine, este foarte neobișnuit. I merzlyachka. Și aici eu stau, hrănesc Ljalju și sudoare. =). Toate greutatea câștigat și chiar mai lăsat timp de 4 luni. Am văzut același rezultat pe experiența a doi prieteni, care au dat naștere după mine, și pe urmele mele.
Pot recomanda doar să se hrănească mai des și să bea o mulțime de apă, dar mânca smântână și smântână cu moderație. Ei au o mulțime de grăsime, kotoryi va rămâne pe papa.
Seichas Am fost un pic invidios amintesc perioada lor de hrănire. Acum trebuie să urmăriți pentru Sobo în mod constant, iar daca mananci și să crească subțire. Asta e har. =)
Cred că „destul de mare“ băiat de aproape 2 ani. I-am dat naștere la el 4200. Și întotdeauna a avut un apetit bun pe laptele meu. Ceva de ascuns, iar acum Tityaev aducțiune pentru el în viață. Dar, din 53 lui lor am alergat la 70 kg complet și irevocabil. Eu nu mănânc după 18 zile, nu mânca făină și pâine, în general, mobilitatea am ajuns, de asemenea, dar nu dă nici un rezultat. Deci, totul e relativ. Fiecare organism reacționează în felul său propriu. Da, pentru că eu încă nu mă simt disconfort de la ceea ce se hrănească încă! În cazul în care copilul nu este, atunci mă voi primi atunci. Metode rigide :)
Am hrănit copilul timp de aproape 2 ani de la naștere a fost de 11 kg mai doberemennogo de stat. Este alimentat la cerere, în primele câteva luni, aproape tot timpul a fost aproape de piept. Toate cele 11 kg, a pierdut în primele 5 luni. Și nu suna. În opinia mea, dacă hrănite intens, este puțin probabil sa se faca bine, el trage.
Hranesc timp de 10 luni, și a pus pe greutate 11 kg. DEZASTRU! După livrare, a scăzut 11 kg acumulate anterior în timpul sarcinii, am crezut că am fost norocos că nu am mai bine. Dar am greșit grav! Greutatea a fost colectarea de încet, dar sigur. Am incercat sa fac sport, dar afecteaza oboseala, si a pierdut imediat lapte. Și vreau să-l păstrați! M-am așezat pe o dieta, dieta restricționată - efectul este același, și se adaugă toată greutatea. Soțul ei susține, spune că „mai bine să hrăniți copilul să fie chiar și de până la 1,5 ani, și e ceva. Te iubesc pentru cine ești.“ Din fericire, voi pierde in greutate. Speranța moare ultima. Dacă cineva poate sugera că - de ajutor.
Opjat dieta echilibrata, mersul pe jos, vitamine. Da, totul afectează o mică măsură. Dar orice ginecolog si endocrinolog vă va spune ca cresterea in greutate dupa nastere din cauza prezenței la femeile anumitor hormoni, în principal, de prolactină, și „gradul de influență“ asupra corpului său. Și aici nu este nimic radical predprimesh nu, cel puțin nu încă hrănite. Influența hormonilor asupra metabolismului, datorită faptului că unele femei „mananca ca un cal si catastrofic pierde in greutate“, și altele ca și nu în mod special ceva și mânca prea mult. pe cântar în căutarea jind :-) și „mersul pe jos, cu un cărucior pentru o oră într-un ritm moderat“, atunci este puțin probabil ca o schimbare serioasă (testat% -)
și eu nu pot pierde in greutate :( fiica jumătate de an deja. ca după naștere a scăzut rapid, dar apoi totul sa oprit. și nu mânca o mulțime de pâine, zahăr, nu bea (în principal, orez, legume, carne de pui, pește, lapte degresat) .A greutate deține. și burta. este un coșmar.
Nu înțeleg cum puteți obține de grăsime, hrăni copilul? Am hrăni un an și patru luni, și numai a pierde in greutate. Acest lucru Hippo să se hrănească și să crească grăsime - trebuie să fie astfel încât o mulțime de sandwich-uri pentru a mânca :) Dintre toți oamenii pe care îi cunosc și care sunt alaptati pentru o lungă perioadă de timp, nici unul dintre ei și-au revenit.
Faimoasa scris! dar uzho și nu hranei pentru animale pentru o lungă perioadă de timp, iar depozitele de grăsime pe stomacul rămas. (Și nici nu le pot alunga :( PLAC
Pe bulevardul Tverskoy 88 va fi copaci magice, 30 de animale minunate cu LED-uri și o grădină zoologică reală cu veverițe, capre, porci și alte animale. Grădină zoologică în vacanța de la Moscova vor face minuni! Toate bulevardul Tverskoy va deveni o pădure magică locuită de oameni fantastice și animale de companie. Deci, într-un cabine special echipate cu încălzire locuiesc șapte copii, trei porci mici, gâște, Hen Pătat, o veveriță din „Povestea țarului Saltan“, și chiar.
În conformitate cu recomandările prevăzute în Programul Național optimizarea în hrănirea copiilor primul an de viață în România: „Introducerea alimentelor complementare pentru copii este realizată în mod avantajos la vârsta de 4-6 luni. Momentul de administrare hrănire stabilite individual pentru fiecare copil, având în vedere caracteristicile sistemului digestiv, organismele de alocare la nivel metabolic, gradul de dezvoltare și caracteristicile de funcționare a sistemului nervos central, adică la percepția.
Timp de multe secole fac mozzarella după cum urmează: imediat după mulgere, laptele este atent filtrat, se adaugă fermentul lichid și încălzit în ea pentru a face coaguleze. brânză Viitorul ripens în serul de aproximativ 8 ore, după care a fost încălzit din nou și se agită până la până la o masă elastică omogenă. Încă cald ei „motstseryat“ - strangulează bucăți mici, care sunt apoi aruncate în apă rece ca gheața, în cazul în care acestea se congela. Acesta este motivul pentru fiecare minge de mozzarella o coadă mică - la fața locului.
Imaginați-vă cuplu iubitor. Ambele sunt foarte mândru de ele și sunt foarte mândru de a saruta. Ea este încrezător că această idilă va dura pentru totdeauna. Dar într-o zi, când s-au întâlnit favorit dintr-o dată începe să se abată de la buzele ei, limitată la mâini și să-l mângâi pe umăr. În același timp, el spune că el o iubește încă, tocmai a decis că au crescut din „tandrețe vițel“ și „a avut suficient.“ Oare ea crede iubita lui că nimic nu sa schimbat în relația lor?
Într-un cuvânt, pentru înțărcarea bruscă ar trebui să fie un motiv foarte bun.
Îmi doresc să cântărească toate dovezile și să facă cea mai bună decizie pentru ei înșiși cu privire la calendarul și metodele de înțărcare.
Toate ceea ce scriu pe acest blog este experiența mea personală. Eu nu pretind că adevărul suprem, aceasta este opinia mea subiectivă, să-l poziționeze ca un obiectiv nu am de gând :) Fiecare om are propriul adevăr. Nu am de gând să-ți spun despre noile diete ultramoderne, și fără a te-am auzit despre ei. Nu vă voi spune cum să piardă în greutate, să începem cu modul în care să se iubească. Ca primăvara devreme, era frig, m-am dus la McDonald la Tula, să se încălzească o ceașcă de cafea (este singurul lucru pe care m-am lăsa acolo.
Ați menționat echipamente de fitness la domiciliu poate fi mai nume și regimul de ocupație.
Hrană și gros. În îngrijirea copilului este dificil de a găsi timp pentru a finaliza gătit în timpul zilei, astfel încât există o tendință de a musca.
Și aici voi scrie - un subiect foarte bine, îmi pasă. Stomac doare prost - cacao 1.5 luni o dată pe zi și nu este întotdeauna propria lor (((Baby-Calm nu ajută dieta mea specială. - Hrișcă, curcan, lapte supa de iepure, fulgi de ovăz, brânză de vaci, prăjituri cu brânză, fermentate coapte, branza inconstant, iaurt de băut fără aditivi, mere coapte, ocazional banane, dovlecei fierte. ca un desert (încerca să ne limităm) mere coapte, uscarea simpla bucata de pâine, uneori, cu unt, sos de mere de casă, Cozinachi, nuci, poate toate. la întregul Gărzile am pierdut aproape 10 kg de greutate Doberemennogo, deși nu a fost mare.
Am toate place! Mestec banane, brânză, carne, pâine prăjită gri (bine, adică acolo cu semințe) de pâine cu margarină, și după cum aveți pe lista :)
În timp ce ca nu am marcat, dar am muta foarte mult.