1. Formarea de empatie
Empatia - capacitatea de a percepe lumea prin ochii altuia, interesați de modul în care celălalt crede, el trăiește și simte. Empatia - dorința de a cunoaște, cât și cu complicitatea de ingrijire. Aceasta este o schimbare mare pentru o persoana cu probleme protivozavisimymi, care sunt susceptibile de a fi învățat să adune informații despre oameni doar pentru a satisface nevoia de a judeca, de control, domina, și să se apere.
Înainte ca o persoană cu probleme de protivozavisimosti poate dezvolta capacitatea de a empatiza, el ar trebui să înțeleagă de ce nu este încă stăpânit această abilitate. Datorită condițiilor specifice ale vieții în familie, unde a crescut, a fost dificil sau nesigur să fie empatici. Sarcinile cheie în predarea empatie este o excepție de la nevoia de control, respingerea dominației și eliberarea de sacrificiu de sine.
2. Stabilirea frontierelor
Granitele sunt o parte importantă a procesului de schimbare a oamenilor probleme protivozavisimosti. Ca și copii, acestea sunt susceptibile de a fi experimentat interferențe puternice și abuzul de sine lor fizice, intelectuale, emoționale și spirituale pe care le-a făcut construi un zid de protecție.
Problema principală a persoanelor cu protivozavisimostyu - e prea multe limite sau pereți. În familie, în cazul în care au crescut, au avut o nevoie puternică de protecție și securitate, și au nevoie de aceste limite au fost de a se apăra împotriva atacurilor. Ca rezultat, ei au învățat să „turn off“ de ceea ce au alții de spus. Ei pot încerca, de asemenea, pentru a controla situația, spune altora ce să se simtă și ce să se simtă.
A doua problemă a granițelor - o încălcare a limitelor altor oameni. Desigur lor agresiv „Cea mai bună apărare - atac“ este de fapt un mecanism de aparare de camuflaj, care funcționează bine în lumea afacerilor, dar suferă eșecul trist al unei relații apropiate.
Comportamentul agresiv într-o relație duce la un conflict și păstrează pentru totdeauna luptele între sexe. Este important să se dezvolte un sentiment de siguranță și securitate rezonabile, fără a fi nevoie să-și apere supra sau să încalce granițele alta.
3. Proiecțiile Abilitati reveni
Proiecția apar atunci când oamenii văd trăsături negative în altele, dar nu le recunosc în tine (Vreau sa fac aici o mică notă la textul cărții: din punct de vedere al terapiei Gestalt, la care am respect, proiectivă percep nu poate doar caracteristici negative, dar și pozitiv, în general, orice). Pentru persoanele cu probleme de proiecție protivozavisimosti este o provocare, deoarece acestea sunt de multe ori complet constienti de nevoile lor nesatisfăcute de codependență. Ei pot vedea în mod clar nevoile altor oameni și de multe ori judecător crud acestor oameni „nevoiași“.
joc tipic protivozavisimaya - „sala de judecata“, în cazul în care totul este „judecat“. În acest joc, toți oamenii chemat în instanță, a verifica și condamnați pentru ceea ce ei nu sunt perfecte, pentru că nimeni nu poate satisface nevoile persoanei protivozavisimogo. Acest joc este diferit de proximitatea de protecție, deoarece se concentrează atenția asupra faptului că alte protivozavisimomu rele și permite unei persoane să arate bine și să nu te uiți la propria lume interioară. În plus, vă permite să fie degresat, pentru a excela, pentru a controla totul și să se simtă în siguranță.
4. Abilitati de corectare Familială
În relațiile stabile și oamenii conștienți pot cădea de acord cu privire la modul de a ajuta reciproc satisface nevoile lor nesatisfăcute și pentru a crea baza necesară pentru dezvoltarea de proximitate. Interacțiunea la un astfel de nivel profund, în cazul în care oamenii împărtășesc lor răni vechi, abuz, abandon, cicatrici care au apărut atunci când au fost crescut într-o familie disfuncțională poate crea aceeași relație intimă ca și sexul. Crearea unui contract de cooperare, care ajută oamenii să îndeplinească nevoile lor nesatisfacute, poate schimba relația, plin de durere și conflict în relația de intimitate și de îngrijire.
5. abilități de rezolvare a conflictelor
Într-o relație de oameni au nevoie de nevoile de competențe de soluționare a conflictelor și dorințele, valorile și credințele. Unele conflicte care rănesc răni vechi, poate fi repetată și să fie greu de rezolvat. Este important ca partenerii au însușit abilitățile de rezolvare a conflictelor.
6. Abilitati de comunicare sexuala
Dormitor - acesta este un alt loc unde intimitatea adevarata este dificil pentru persoanele cu protivozavisimosti, deoarece este probabil să necesite intimitate emoțională și relația onest partenerul lor. Acest lucru poate provoca oameni protivozavisimyh construi ziduri de protecție din nou.