Persoana - o reflectare a experienței noastre interioare, mentalitatea și starea de spirit. Pentru riduri faciale, putem judeca caracterul unei persoane. Yoga pentru fata - nu este doar un efect cosmetic. Aceasta este o oportunitate de a relaxa mușchii încordați și calma iritarea internă, de stabilire a ridurilor.
** Nu creme și intervenții chirurgicale cosmetice nu ne poate da pacea interioară - doar yoga.
În acest articol vom da răspunsuri la întrebările cele mai frecvente referitoare la yoga pentru față.
Ce este special despre practica yoga pentru față?
În primul rând, să definească conceptele ... Există o diferență semnificativă între gimnastică faciale simple și yoga pentru față.
exercițiile obișnuite numai performanța mecanică a contracției musculare, si yoga - un efect profund asupra stării psihice a omului, dăruindu eliberare emoțională.
Ce proprietăți în acest yoga?
performanța regulată a „asane“ pielea feței îmbunătățește circulația sângelui, și dă necesare pentru a tonifia mușchii faciali și tulpina gâtului, promoveaza tonusul pielii si a ridurilor. Acest yoga dezvoltă mobilitatea mușchilor faciali, ameliorează spasm emoțional.
Orice yoga pentru fata, inclusiv, contribuie la dezvoltarea conștiinței. Și se întâmplă în detrimentul capacității de a controla mușchii proprii lor voință, și nu spontane. Prin urmare, este posibil să se urmărească emoțiile rezultate și atenție pentru a le putea modifica răspunsul obișnuit.
Ce caracteristici ale unei tehnici?
Prima parte a metodologiei asociate cu mușchii feței și gâtului:
- exerciții executate, pe baza opoziției, care este, strângeți mușchii feței și presat degetele, prevenind mișcarea. Deci, vă crește povara protejând în același timp pielea de întindere.
- Pornind de la gât și se deplasează în sus. În primul rând să faci exerciții pentru partea de jos a feței și gâtului, care este prevenirea bolilor degenerative de disc a coloanei cervicale. De asemenea, corectat linia bărbie, și dispar ridurile din jurul gurii, triunghi nazolabiale.
- Apoi trece la mușchii feței și capului. Aceste exerciții consolida obraz și strângeți pleoape, un efect pozitiv asupra o față ovală.
A doua parte a tehnicii este asociată cu relaxarea, nu numai fata, ci și întregul corp, acesta include:
- Efectuarea asane pentru partea din spate, coapse, abdomen, fese, și, desigur, asane asociat cu fluxul de sânge la cap.
- În continuare vin exercițiile de respirație (pranayama).
- Intregind setul de relaxare si meditatie.
Care sunt recomandările pentru punerea în aplicare a practicii yoga pentru față?
** Principala recomandare - în mod regulat de 2-3 ori pe săptămână. Cei care fac exercițiile pentru fata de zi cu zi, timp de 10 minute într-o săptămână, a se vedea și simți efectul.
- Contraindicat pentru persoanele cu boli de piele grave, cum ar fi seboree. Cei care au o grilă vascular pe fata, să fie atent și atent, astfel încât să nu deteriora vasele de sânge.
- Asigurați-vă că pentru a curăța pielea de impurități și de make-up.
- Cel mai bun timp pentru a practica - dimineața, dar este posibil și seara înainte de culcare să se relaxeze.
- Treptat crește timpul de instruire de la 5-10 minute pe zi.
Yoga pentru fata. Exerciții.
Există un studio unde puteți practica „yoga facial“, dar puteți face aceste exerciții pe cont propriu și la domiciliu. Iată câteva exerciții, de exemplu.
Chiar dacă nu aveți timp pentru a practica yoga într-un studio, puteți petrece câteva minute pe fața dvs. în timpul exercițiilor fizice dimineața.
№1. Exercițiu pentru partea inferioară a feței ovale, gat si obraji. Se elimină bărbia dublă.
Împingerea bărbia înainte, în măsura în care este posibil și țineți timp de câteva secunde. Reveniți la poziția de pornire. Apoi bărbie, muta spre dreapta. Stop. Acum muta la stânga. Stop. Se repetă de 6 ori.
№2. Exercitarea pentru obraji și bărbie. Îmbunătățește ten.
Craned gâtul lui înainte, strecurat mușchii. Buzele tuguiate într-o „rață“, ca în cazul în care un sarut. Suflați aerul în același timp incordare fața lui. Se repetă de 6 ori.
Atașați două degete la buze, creând o rezistență, le trage înapoi în „rață“ și sufla că există putere. De asemenea, repetat de 6 ori.
№3. Exercitarea pentru riduri pe triunghiul nazolabiale. Corectează obrajii căzuți.
Tastați în gură de aer, și, ca în cazul în care este format dintr-o minge care poate fi rulat. Rulati sensul acelor de ceas, primul sub obrazul drept, apoi, sub obrazul stâng. Se repetă de 6 ori. Acum, sub buza superioară și inferioară, la rândul său. Se repetă de 6 ori.
№4. Exercitarea circulației. Consolidarea gâtului și obraz mușchilor.
strângeți ferm mușchii obrajilor pe expiratie in timp ce încleștare dinții și buzele. Luate câteva secunde în această poziție. Pe inhala, relaxați-vă fața. Se repetă de 6 ori.
№5. Exercitarea pentru un secol. Consolidarea mușchii feței și partea superioară a eliminarea pungilor și cercurile intunecate de sub ochi.
Ne angajăm Wink false, fără a închide ochii. mușchii Primele faciale ale feței dreapta (ochii deschiși). Țineți mușchii tensionate timp de câteva secunde. Apoi, ochiul stâng. Se repetă de 6 ori.
№6. Exercitarea pentru prevenirea și eliminarea ridurilor de pe frunte și nas. Prevenirea sprâncene cazute.
Relaxați-vă pe frunte este complet netezirea mental si fizic ridurile, eliminând stresul intern. Engage muschii scalpului, deplasându-le în sus și înapoi. Ține-ți ochii larg deschiși. Țineți tensiune pentru câteva secunde, apoi relaxați-vă. Se repetă de 6 ori.
Deci, doar 6 exerciții să vă separe de frumos ovală, ten frumos și pielea netedă. Se confruntă cu yoga - nu este doar o față frumoasă, dar, de asemenea, liniștea sufletului.
Aș dori să-și exprime speranța că fiecare femeie va găsi 10 minute pe zi pentru această practică de yoga.
Politica de confidențialitate
Folosind vaca de proiect fericit înseamnă consimțământ deplin și necondiționat al utilizatorului cu această politică și condițiile specificate în prelucrarea datelor sale personale; Dacă nu sunteți de acord cu acești termeni și condiții, utilizatorul trebuie să se abțină de la utilizarea proiectului.
1. Informațiile personale ale utilizatorilor, care primește și procesează IP
1.1. În cadrul acestei politici în cadrul „Informații personale
1.1.1. Informațiile personale pe care utilizatorul le oferă ei înșiși în momentul înregistrării (crearea de înregistrare uchѐtnoy) sau în timpul utilizării site-ului.
1.1.2 Datele sunt transferate automat la site-ul proiectului SP în utilizarea sa de către un utilizator al software-ului aparatului, inclusiv IP-
1.3. IP, în general, nu verifică exactitatea informațiilor cu caracter personal furnizate de către utilizatori, și nu exercită controlul asupra capacității lor. Cu toate acestea, SP vine din faptul că utilizatorul furnizează o informație cu caracter personal valabile și suficiente așa cum sunt solicitate în formularul de înregistrare, și să păstreze aceste informații actualizate.
2. Scopul colectării și prelucrării informațiilor personale ale utilizatorilor
2.1. FE colectează și stochează doar acele date personale care sunt necesare pentru furnizarea de servicii.
2.2. SP utilizator informații personale pot fi utilizate în următoarele scopuri:
2.2.2. Punerea la dispoziția utilizatorului cu servicii personalizate și servicii;
2.2.3. Comunicați, inclusiv trimiterea de notificări, solicitări și informații cu privire la utilizarea site-ului, furnizarea de servicii, precum și cererile de procesare și aplicații de la un utilizator;
2.2.4. Îmbunătățirea calității de proiectare, ușurința de utilizare, dezvoltarea de noi servicii;
2.2.6. Efectuarea de studii statistice și alte bazate pe date anonime.
3. Condițiile de procesare și informațiile personale ale utilizatorului de a treia părți eѐ de transport
3.1. SP păstrează informațiile personale ale utilizatorilor, în conformitate cu reglementările interne ale serviciilor specifice.
3.2. În ceea ce privește informațiile personale ale utilizatorului să le păstreze confidențialitatea, cu excepția cazului furnizate în mod voluntar de către un utilizator de informații despre tine pentru a împărtăși publicului.
3.3. SP are dreptul de a transfera informații personale ale utilizatorului către terți în următoarele cazuri:
3.3.1.Polzovatel și-a exprimat consimțământul acestora la astfel de acțiuni;
3.3.2. Transferul este necesar ca parte a Serviciului sau utilizarea polzovatelemopredelennogo pentru a furniza servicii pentru utilizator;
3.3.3. Transferul este asigurat de legile în vigoare din România sau de altă natură în cadrul procedurii stabilite prin lege;
3.3.4. Acest transfer are loc în cadrul unei vânzări sau de alt tip de transfer de afaceri (în totalitate sau parțial), în timp ce la dobânditorul își asumă toate obligațiile pentru a se conforma cu termenii acestei politici cu privire la informațiile primite de acesta;
3.4. În tratamentul datelor personale ale utilizatorilor este reglementată de Federal SP zakonomRumyniya «Cu privire la datele cu caracter personal».
4. Modificați informațiile personale de către utilizator
Utilizatorul poate, în orice moment de schimbare (actualizare, supliment) oferindu-le informații personale sau o parte a ei, precum și parametrii eѐ confidențialitatea datelor cu caracter personal prin utilizarea funcției de editare în cont.
5. Măsurile luate pentru protecția informațiilor personale ale utilizatorilor
SP ia măsuri organizatorice și tehnice necesare și suficiente pentru a proteja informațiile personale ale utilizatorului împotriva accesului neautorizat sau accidentale, distrugerea, modificarea, blocarea, copierea, distribuirea, precum și alte acțiuni ilegale ale unor terțe părți cu ea.
6. Modificarea politicii de confidențialitate. legea aplicabilă
6.2. Actuala politică și relațiile dintre utilizator și IP care apar în legătură cu aplicarea politicii de confidențialitate se supune aplicării legii în România.
7. Feedback. Întrebări și sugestii
Orice sugestii sau întrebări ar trebui să fie cu privire la această politică
notifica utilizatorii de asistență pentru clienți [email protected]