Vitamine: sintetice sau naturale
De multe ori ginecolog prescris femeilor gravide și a multivitamine complexe minerale, chiar și în timpul verii, atunci când există o mulțime de lucruri naturale și sănătoase. Oamenii de știință au descoperit că nevoia de vitamine la femeile gravide crește cu 30%, și de fier și acid folic mikoelementa viitoare mama trebuie sa fie de 50% mai mult.
Acidul folic este implicat în dezvoltarea și diviziunea celulară mentală a copilului întregul lui. Femeile în timpul sarcinii necesită 550 mg pe zi de vitamina. O astfel de cantitate de acid folic este conținut per kilogram de salată sau 800 g de alune, sau 200 g ficat de vită.
În ceea ce privește fier, tot killogramm mere conține doar jumătate din norma zilnică necesară. Lipsa acestui element urme conduce la dezvoltarea anemiei la copii, în special în ultimele săptămâni de sarcină. Ca rezultat al tuturor organelor unui copil care suferă de o lipsă de oxigen.
Saturarea organismului cu mama viitoare iod are loc prin consumul de 150 g de alge marine sau creveți. Cu toate acestea, de multe ori nu doriți nici alge marine sau creveți. Desigur, se poate gândi la copilul nenăscut și să mănânce produse neapreciate cu forța. Asta e doar în lipsa dorintei si pofta de mancare substante nutritive mai putin digerabile.
Există un alt factor, care reduce dramatic cantitatea de vitamine și oligoelemente în produs util. Acest factor este un tratament termic. Legumele crude nu sunt disponibile imediat, dar salata își păstrează toate componentele utile, dar carnea sau peștele necesită tratament termic.
Există o nevoie în vitamine și minerale sintetizate
Experții spun că vitaminele și mineralele sintetizate sunt esențiale pentru corpul unei femei au primit tot ceea ce este necesar în această poziție. Ar trebui să întrebați medicul orice vitamine și minerale sintetice, în ceea ce se ridică să ia. Alege droguri aveți nevoie de un specialist, precum si dieta bogata tomnatic. Poate că medicul va prescrie doar de acid folic și o varietate de produse alimentare de masă și de recepție se pot închide pe frigider.