Cine nu este fascinat de figura subțire și picioarele bine proporționat participanților figura patinaj? Da, doar pentru oportunitatea de a avea aceeași siluetă ca acești sportivi gratioase, putem da o mulțime! Dar, cu debutul iernii, și oameni turma la role. Dar dacă ești un începător? Cum să învețe să patineze, în cazul în care pentru a începe și ce să caute în primul rând? Sfaturi „Dummies“ dă nou venit deja un pic mai experimentat - cu o „creasta“ de experiență în șase luni.
Cum să învețe să patineze? "Maker" - "ceainic"
Șase luni în urmă, prietenii m-au târât la patinoar. Și acum, șase luni, îmi pot imagina viața fără ea. I-am cumpărat propriile patine și încet de învățare la plimbare. Desigur, la salturi și mi se învârte foarte departe, dar am însușit abilitățile de bază suficient de bine să se simtă încrezători pe patinoar.
Mă duc la patinoarul de 2-3 ori pe săptămână și a făcut această observație: obișnuiții destul de un pic. Dar de fiecare dată când patinoarul este aglomerat, deoarece este întotdeauna o mulțime de oameni care nu știu cum să călărească, dar într-adevăr doriți să încercați. Uită-te la ei - o priveliște jalnică. De multe ori vreau să se apropie și să explice ce este vorba. Așa că am scris câteva elemente utile pentru cei care, pentru prima dată devine nesigură pe gheață.
Practic sfatul meu va veni la îndemână, dacă aveți de gând să plimbare pe patine figura (în cele mai multe cazuri, femeile). Desigur, toate aceste Azah scrise în mod repetat pe site-urile specializate, dar știu pentru mine că terminologia profesională noul venit total de neînțeles, și am avut o mare pentru a ajunge la minte și vânătăile.
1. patine dimensiune. Dacă luați patinelor la box-office, acestea nu ar trebui să fie „două dimensiuni prea mari.“ Cât este mai compactă pantofului se potrivește piciorului, cu atât mai bine vă puteți controla mișcările. De asemenea, patine suspendate sunt mai susceptibile de a șterge pielea în fluxul sanguin. Ia dimensiunea! Dacă strada nu este foarte rece sau plimbare pe un patinoar interior în șosete groase, de asemenea, nu sunt necesare.
2. Legarea. Strâns dantelă patine - nu numai pe cârlig, dar găurile din partea de jos. Nu-ți fie teamă prea strâmt: patine de închiriere sunt, de obicei, de proastă calitate, purtat-foarte. Mai bine te în câteva minute de călărie stau pe bancă și slăbiți șireturi, decât cad din cauza patinele slab înăsprit.
3. Bend genunchi. Ai stat pe gheață (care deține până în prezent peste bord sau lângă ea), îți dai patine. Primul lucru de făcut și în mod constant amintiți-vă acest lucru: îndoiți genunchii. Pe picioare drepte, nu te duci nicăieri, și dacă ele merg, calea va fi de scurtă durată.
4. Uita de dinti. În orice caz, nu pentru a împinge dintele. În general, amintiți-vă că trebuie să patineze dinți. Până în prezent, nu aveți nevoie. (Daca nu esti un fan al patinaj artistic, în general, nu este nimic de oprire ai pus chiar hokkeyki mai degrabă decât patine figura.)
5. respingător. Ca mișcare? Experiment. În teorie, un impuls este făcută marginea interioară a piciorului liber, dar este probabil că nu va spune nimic acum. Foarte important, se repetă cu voce tare: nu dinte.
6. Coastele patine. Un pic de material: lama patina nu este foarte subțire, are o grosime, iar marginile lamelor pe toată lungimea lor - aceasta este marginea. Patinei bine ascuțit-ele sunt separate printr-un șanț superficial pe lama de rulare este aproape plat. Deci, un pas de bază în figura patinaj se face pe marginea exterioară a crestei. Acest lucru este în conformitate cu normele. Dar, în practică, atât timp cât nu ieși. De aceea, după ce ați îndoit genunchii pantofi, „skosolapte“, îndoindu-le unul de altul. Să știți că sunteți în picioare pe marginile interioare.
7. șosete Diluați! Acum extinde un pic pantofi de uzură în mână, la picioarele nu au mers în paralel și la un unghi. Arme în lateral, și puteți începe să se miște (urmați dinții!).
8. Centrul de greutate. Important: transporta greutate în procesul de a trece de la picior la picior. V-ați îndoit genunchii? În mod alternativ, un pic îndoiți și le îndreptați din nou, deplasarea centrului de greutate pe una, apoi pe celălalt picior. Aici, ai o mică plimbare.
9. frână. Și cum să frâneze? Pentru a dovedi că sunt aproape aceeași novice, ca și tine, mărturisesc: am să încetinească și ea aproape că nu a știut cum să! Cu toate acestea, se deplasează mult prea încet. Dar poate vei primi, alunecarea pe un picior îndoit, aduce piciorul liber înainte și încetini pe gheață toc sau marginea dislocat (mai ușor călcâi). Dar dinții de frânare, din nou, care nu sunt destinate.
10. Aflați cum să te ridici. Hopa, ai întins pe gheață! Familiar. Nu încerca să te ridici, împingând mâinile la spate și de ridicare a pelvisului. Ridică-te în genunchi. Există reguli și coborâșuri, dar nu trebuie să le cunoască. Tot la fel, până când tot ceea ce se întâmplă cu tine prea repede pentru a avea timp să se regrupeze și să cadă pe o parte.
11. Să mergem încet. Noțiuni de bază după o cădere, nu încercați să meargă imediat pentru a dovedi ei înșiși și pentru alții care sunt în stare bună. Căderea pe gheață provoacă un șoc ușor, mai ales dacă te-a lovit în piept. Ajungeți șirag de mărgele și otdyshites.
12. înot gratuite. Deja în primele câteva ore petrecute la patinoar, vei deveni o plimbare cu mult mai bine și minuna la propriul său succes. Dar, pentru moment, nu va grabiti pentru cei de skate poruncitor inca din copilarie. Mutați în propriul ritm. Vei observa ca oamenii ca tine sunt la patinoarul mult. Cu toate acestea, a venit timpul pentru a da drumul la bord sau de mână de însoțire. Dacă faci tot timpul să-și păstreze altceva pentru o lungă perioadă de timp nu învață să călărească.
Pentru a reitera principalele principii: Nu împingeți dinții - îndoiți genunchii - implementați șosete - pentru a transfera greutatea de pe un picior. Și - gheață bun!