Acum, despre programul de tratament de Nicole Ronsard.
Iată ce a scris în cartea ei „cum să bată celulitei“ (parafrazat):
Tratamentul de fructe si legume - metoda clasică de întinerire și de vindecare mod natural: fructe și legume au proprietăți valoroase pentru a curăța, detoxifierea și întineri întregul corp uman. Mulți dintre noi din când în când trebuie să completeze și curățare „viguros“.
Semne prin care putem stabili că a sosit timpul pentru o astfel de purificare. obezitate, celulita, retentie de apa, umflatura, apariția de pete de vârstă pe piele, pierderea de elasticitate a mușchilor și a articulațiilor.
În plus față de eliminarea schimbului și purificarea mediului mediu țesut produse toxice celulelor care dau celulele să funcționeze la eficiență maximă, promisiunile programului și pierderea parțială a excesului de greutate (câteva kilograme), precum și restructurarea minții (după ce programul va face mai ușor pentru a asculta nevoile corpului și să facă corespunzătoare ) meniu.
1. La momentul programului trebuie să renunțe la cafea, ceai, alcool, tranchilizante și alte medicamente (cu excepția esențiale și prescrise de către un medic).
2. Pentru a potoli setea, vă puteți bea apă caldă și ceai de plante cu lamaie, puteți adăuga o picătură de miere. Apa curată trebuie sa bei cel putin 8 pahare pe zi. Nu înghit, și savurați. ritm optim - polstakana pe oră (timp de 16 ore treaz se transforma doar 8 pahare). Numai băutură lent vă permite să „spele“ organism la nivel celular.
3. Permis de a bea sucuri numai proaspete: suc de orice pachete, sticle și cutii de conserve.
1, 3, 5, 7, 9 zile - numai fructe si legume
Micul dejun - în acest moment cel mai bine este să mănânce fructe proaspete sub formă de salate și piure de cartofi; În plus, puteți bea fructe proaspete, acestea pot fi încărcate și salata verde. struguri buni, ananas, pepene verde, mango, kiwi, au proprietăți de curățare speciale, precum și fructe de sezon, întotdeauna coapte în zona dumneavoastră. Bananele nu sunt recomandate, amidon va încetini de purificare alte fructe.
Înainte de a cina este bun pentru a bea un pahar de suc de legume proaspăt stors.
Masa de prânz - poate consta dintr-o mare parte din salata, în care puteți amesteca cât mai multe legume, după cum doriți, și adăugați varza, o jumatate de avocado, un pic de semințe de floarea soarelui sau dovleac, semințe de susan sau nuci; Salata se poate umple cu ulei si zeama de lamaie. În plus, masa de prânz pot fi hrănite supa de legume (fara legume bogate in amidon), cum ar fi supa sau supa de alimente crude (gazpacho).
Înainte de cină bună pentru a mânca ceașcă piure de fructe (smoothie) sau o băutură de fructe / legume / proaspete amestecate.
Cina - puteți mânca din nou, o mare parte din salata (dar schimba legumele), dar mai bine - o porțiune de aburit și udate cu suc de lamaie, legume, după salata de legume obișnuite (salata sau frunze diferite); În cele din urmă, este posibil să se mănânce cina o salata de fructe.
Pauzele dintre mese trebuie să fie de cel puțin 2-3 ore.
Ziua 2 - numai fructe. sub formă de sucuri, piure de cartofi, salate, și doar în stare proaspătă; fără a se limita la, la fiecare 2 ore.
4, 6, 8, 10 zile - cu alimentare suplimentară.
Micul dejun - încă este format din fructe proaspete.
Masa de prânz și cina - constau din fructe și legume, dar portii de legume fierte, puteți adăuga orez, cușcuș, hrișcă, fasole, 1-2 felii de cereale integrale (amidon trebuie să adăugați corpul de energie).
Principiul este că, dacă mâncați alimente din meniul după gătit, mânca ceva pre de legume crude sau fructe, sau bea suc proaspăt.
Chiar și în aceste zile (pentru a compensa deficienta de calciu si proteine) se adaugă la un pahar de iaurt natural scăzut de grăsimi.
Asigurați-vă că dimineața și seara pentru a efectua toate procedurile de îngrijire a pielii (loc cit.).
Este recomandabil să se efectueze un complex de exerciții de respirație de zi cu zi.
Activitatea fizică - moderată: cele mai bune 30-40 de minute, cum ar fi în rata „grăsime de ardere“; în cazul în care rulează, atunci doar un trap lent.
De două ori pe zi este bun pentru a face stand de pe umeri ( „Birch“) timp de 5 minute - pentru o mai bună drenaj limfatic.
De 2-3 ori în timpul cursului poate fi bai de sare (stimulează circulația și excreția produselor metabolismului prin pori), după este necesar ca baia să se stabilească sub o pătură.
Atenție! În procesul de auto-purificare a corpului poate „rău“. pot apărea amețeli, slăbiciune, dureri de cap, chiar și mușchii rigizi și articulațiilor. Nu este nevoie să-ți fie frică, trebuie doar pentru a reduce stresul, respira corect, crește aportul de apă. De obicei, aceste „trucuri“ nu durează mai mult de 2-3 zile.
Nicole Ronsard atrage în mod special atenția asupra versatilitatea metodei lor.
Programul propus oferă un efect maxim, dar poate fi adaptat pentru a se potrivi nevoilor și caracteristicile organismului dumneavoastră.
Puteți face o scurtă mini-cursuri, vă puteți lipi de zile de fructe și legume, cel puțin la sfârșit de săptămână.
Aici, de exemplu, am de gând să fac următoarele ajustări.
1. Practica (experienta cu 6 petale) au aratat ca tractul digestiv nu poate sta zile de fructe pure, există dureri în seara, probabil, prea mi o mulțime de acizi din fructe. Prin urmare, a 2-a zi, cel mai probabil, voi fi în după-amiaza cu hidrati de carbon, precum și zilele următoare cu număr par.
2. Deoarece nici proteine animale, am devenit rapid anemic, voi trebui să includă fasole verde și ciuperci de pe meniu, și în zilele cu suplimente alimentare bogate in proteine, fulgi de ovăz și hrișcă (care sunt multe și fier), și nu numai orez.
Fiber Voi lua prea mult timp, doar pentru a lăsa ca aditiv pentru iaurt în zile cu număr par.
Mergând să îndure onest 10 zile. articulații plin de speranță. ligamente, tendoane si muschi-mi spui mulțumesc.
Vor împărtăși experiențe, îți promit.