În ciuda faptului că invenția este atribuită colacul 1958, istoricii sugerează că femeile vechi folosit ceva similar, dar „formatori“ lor sunt realizate din trestie sau bambus. Astăzi este dispozitivul cel mai simplu și util talie, care nu necesită nici o pregătire fizică - poate răsuci cercul fiecare persoană.
Există mai multe tipuri de cercuri pentru a selecta potrivit pentru tine. Cele mai simple, cercuri din plastic sau metal, plastic, mai ușoare, metale grele. În interior, ele sunt goale. Există, de asemenea, împachetări pliante, care sunt ușor de a lua cu tine, în afară de aceasta, ele nu sunt diferite. Dacă n-ai sucit Hoop, cumpara acest lucru pentru prima dată.
cercuri speciale cu elemente de ponderare va permite nu numai arde de grăsime de la talie, dar, de asemenea, în mod activ de pompare muschii. Printre altele, acest cerc de masaj din regiunea taliei, în timp ce tipuri anterioare de cercuri nu, deoarece acestea sunt foarte ușoare. Există chiar și un cercuri speciale de masaj. Ele sunt plasate în jurul perimetrului de bile din cauciuc special ca masajul taliei și a șoldurilor în timp ce rotiți hulă.
Înainte ca nu sunt implicate în sport, de primă clasă cu un cerc va fi pentru tine un pic dureros. De multe ori, la începutul vânătăile pielii formate și durerile musculare. După ceva timp, va trece, echimoze înceta să mai apară, pielea va deveni mai puternica. Pentru incepatori, poate fi recomandabil să se poarte haine mai stricte.
Spin colacul în ambele direcții. Dacă o faci într-o singură direcție, acesta va lucra mușchii de o parte a corpului, care rezultă în deformarea grăsime acolo. el este consumat inegal.
Este puțin probabil că vă puteți transforma imediat cercul pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru este normal. Începe creșterea treptată a vitezei și având în același timp un hulă. mai bine, și în fiecare zi vei observa mai mult și mai talie subțire și mușchii inasprit De fiecare dată, va trebui să se prezinte.
Pentru a practica două lucruri sunt importante: raftul din dreapta și o cantitate suficientă de spațiu liber pe care nu a fost frică să bat în jos nimic. Stand cu latimea umerilor picioare, genunchii indoiti oarecum. Când începe să se rotească cerc, organismul va lua poziția corectă în sine. Cel mai bine este de a începe filare hulă pentru mult timp, timp de 2-3 minute, în prima zi. În fiecare zi, crește durata de muncă pentru încă un minut. Când ar aduce până la 15 minute într-o direcție și 15 minute în altă parte, acest lucru se poate opri și să continue astfel încât să practice în mod regulat.
Nu vă așteptați ca în a doua zi a taliei va scădea la câțiva centimetri. Primele rezultate ale acestei abordări vor fi vizibile doar după 2-3 săptămâni. Dar, în timp, ei vor începe să apară mai mult, va fi necesară efectul. Această greutate în plus, care nu este atât de ușor să se întoarcă, așa cum este cazul cu diete.
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.