În mod surprinzător, că scalele arată 1-3 kg mai mult decât a fost ieri, nu se grăbesc să intre în panică. Fiți conștienți de faptul că grăsimea în astfel de cantități pe zi, în organism nu poate fi amânată, astfel încât cauza schimbarea bruscă a greutății corporale ar trebui să arate în altă parte.
În primul rând, corpul femeii tinde sa retina apa inainte de menstruatie. ceea ce poate duce la creșterea în greutate de până la 3 kg. În prima zi a menstruației toate „tastat“, de obicei dispare fără urmă.
În al doilea rând, cifrele de pe scalele poate crește dramatic în cazul în care o zi înainte de a mânca mai mult decât de obicei, de exemplu, în timpul sărbătorii de vacanță. Mai ales în acest sens alimente dulce și sărat periculoase: promovează retenție a apei. Aranjați zi de post. câteva zile, evita consumul excesiv de sare și zahăr - și puteți obține cu ușurință scăpa de kilograme neașteptate.
Mai rău, în cazul în care creșterea în greutate a fost declanșată de medicație. Creșterea greutății corporale poate provoca medicamente hormonale, inclusiv anticoncepționale și medicamente psihoactive (antidepresive si tranchilizante). Deci, dacă începeți să luați aceste medicamente, să fie atent cu greutatea dumneavoastră: este posibil să aveți ceva timp pentru a conta calorii, și grăsimi din dieta, face unele exerciții. Și dacă reușești să păstreze greutatea dintâi, și poate chiar reduce.
În al patrulea rând, cauza de creștere în greutate poate fi ... cursuri de fitness activă. În acest caz, în loc de grăsime în corpul dumneavoastră vine treptat la mușchi, și are mai multă greutate decât grăsime. Dar ne pierdem in greutate nu este mândru de a arăta toate numerele de pe scara, și de a avea o figură frumoasă și subțire. Și corpul tau a devenit mai elastică, se potrivesc și puternic. Deci, ține-te de lucru bun!
CACH, impresia că sunteți complimente în prezent umplutura))) Primul mesaj este „trist“ - ajutor pentru a recupera. Și apoi - o recomandare cu mersul pe jos în sala de gimnastică. La recomandarea de a da undă verde pentru tine - „ea va avea grijă de“ Micul torzhestvuete de mai sus ne, care au exces de greutate))) Mult noroc și sănătate. Apropo, nu a specificat înălțimea ta! În cazul în care înălțimea dumneavoastră este de 1.50 cm, în timp ce greutatea ideală.
Alice, eu doar gelos) angajate în box, subponderali a fost o problemă uriașă. A trebuit să se angajeze cu acest sport grațios. Se poate spune, tragedie viata. O creștere de 158 oprit în clasa a 8-a din anumite motive, nu înțeleg fericirea lui) Aruncare ceva mai ușor decât scorul. Și dacă nu aruncate, acest lucru este, probabil, norma. La fel ca mine, aceasta a acumulat la un anumit număr și apoi nu merg. Deci, ar trebui să fie, cred. Dar eu nu pierd speranța, într-un du-te balansoar!)))
Bună ziua tuturor. Fac gimnastică ritmică. Aici sunt concluziile mele: inaltime - 146sm, greutate - 27.3, 11 ani. Și eu mă consider o grosime
Ai anorexie. Părinții urgente de medici. Salvați copiii.
Hmmm, fete, eu așezat pe dietki ... în timp ce nu deosebit de mulțumit de rezultatul
Katiușa, și eu nu înțeleg ce te panica? Atunci ești foarte subțire, dar apoi scrie ca angajat în box. Apoi, dintr-o dată te mai bine, nu ieși din sala de sport. Și pe o dieta, stai într-o minge de fotbal te joci. Sunteți atât de profund implicat în aspectul lor, care nu este destul de clar asupra a ceea ce se plâng? Sfaturi De asemenea, nu sunt de acord că e bine. Iti place foarte mult să se laude la tot ceea ce o „prințesă frumoasă“, și tot restul doar „fi“. Fetele, și știi despre diete care: o dieta nu figura. Și o dieta - nu este la fel de inofensiv pe cât pare. Mai ales jeun. Sau alimentația în exces a unui produs, cum ar fi grapefruit.
Bună ziua vsem.Ya, de asemenea, mă consider tolstoy.rost 165 54-55kg greutate, 24 goda.eto îngrozitor pentru menya.Hotya minte am înțeles că cifra se poate schimba sau maturarea completă are loc, în scurt, este transformată în poluzhenschina rotunjit)))), deși și mă uit mai tânăr decât let.Tak său că nu vă faceți griji și doar ei înșiși și kilogrammchiki lor)) se bucură și totuși, să găsească pe cineva care totul) va iubi) l-am găsit)) și partes.my toată frumusețea))
în ce loc ești de grăsime - nu este clar. împrumuturi de fitness și totul este în ordine cu cifra va fi. Am postpartum 164 cm înălțime și greutate de 55 kg. Puteți, desigur, de până la 52 de ori, și tu ești de până la 53, dar nu mai mult. Mai multe pe scaun greu să se așeze este rănit.
Într-adevăr, după o serie de greutate sărbători este adesea crescut cu 2-3 kg. Și primul gând - oroare! Dar nu dispera. Cel mai adesea nu este de 2-3 kg de grăsime. Ce ar fi mult mai crescut, este necesar să se mănânce grăsime, ca să spunem așa, în apendice, în plus față de alte produse alimentare. Cu toată dragostea noastră să mănânce acest lucru nu este atât de ușor în planul de execuție. Mai ales dacă cel puțin din când în când la mine supărător.
Să luăm în considerare faptul că nu mai puțin de 70% din greutatea noastra este apa. Și de aici, cea mai frecventa cauza de o creștere rapidă a greutății, este retenția de fluide. Și, în special:
1. Retenția fluid asociată cu săruri.
Un gram de sare care deține 100 ml apă. Alimentare la praznicelor excesul de sare. Este firesc ca, după o astfel de alimente crește greutatea corporală per kilogram și jumătate. Dar acest lucru nu ar trebui să fie frică de - una sau două zile de alimente mai puțin sărat, iar corpul tau pentru a obține în condiții de siguranță scăpa de excesul de sare, și împreună cu ei, și de la excesul de apă.
2. Retenția de lichide asociate cu alcool.
Același principiu. 10 g de alcool pur întârzie aproximativ 100 ml apă. Deci, dacă în sărbătoarea curs ați utilizat 100 g de alcool (aproximativ 300 ml de coniac sau vodca), este destul de firesc, a doua zi va cântări mai mult de 1 kg. Nu pentru mult timp. Acest lichid este evidențiat de organismul aproape zilnic, desigur, în cazul în care acea zi se abțină de la consumul de alcool.
3. Situația este mai puțin cunoscut - retenție de lichide asociate cu glicogen.
Glicogenul este o sursă mică de carbohidrați în ficat și mușchi, 100-150 grame de pe substanța uscată. Ilustrative cantități echivalente de faina de sticlă sau de orez feliate jumătate pâine. Dar glicogen în țesuturi reprezentate, desigur, nu sub formă de pulbere, este asociat cu apă în structura de gel, ceva de genul jeleu sau jeleu. Și cântărește acest stoc undeva kilogram și jumătate. Omul pe o dieta in primul rand pierde glicogen si apa aferente. Rezultatele notabile de pierdere în greutate de 400-500 grame pe zi, în primele câteva zile de dieta sunt conectate în multe privințe, cu un consum de glicogen avansat și eliminarea apei asociate.
Și procesul invers - în caz de eșec al dietei greutatea unei persoane poate crește cu o jumătate de kilogram pe a doua zi. Dar va fi conectat nu la acumularea de grăsime, precum și refacerea depozitelor de glicogen. Și dacă înainte de vacanța de Crăciun ați urmat cu succes o dieta si apoi a trecut la sărbătoare, apoi se adaugă foarte repede aceste kilograme și jumătate. Dar, doar du-te cât mai repede departe, dacă te duci înapoi la respectarea dietei.
Mă ridic 167,5, greutate este de obicei 58 - studii de a face un astfel de rezultat dovolna.Kogda, am cântărește 57. Atunci când restul diferitelor încărcături - 59. Dar câștigat dintr-o dată la fel de mult ca 2 kg - Cântăresc aproape 60, cu toate că volumele nu niskolechko adăugate. Literalmente peste noapte a câștigat ... Anterior, acest lucru ma speriat, nu mai sperie. Principalul lucru - pentru a păstra volumele necesare, urmați centimetru, ca să spunem așa. Într-o săptămână, am mânca alimente dulci și sărate.