sistem imunitar puternic - visul oricarei femei. Această temă este întotdeauna relevantă, dar mai ales - în primăvara și iarna, când am fost atacați de tot felul de viruși și bacterii, iar organismul suferă de o lipsă de vitamine. Care este sistemul imunitar. De fapt, este - abilitatea corpului nostru de a rezista tot felul de răni, foarte diferite. Aceasta - fundație, baza sănătății noastre.
Imunitatea este fiecare dintre noi, dar posibilitatea este diferit. De multe ori nici măcar nu dau seama cum este slăbit, iar scrie off boli frecvente la stres. ecologie, viruși și alte cauze.
Sistemul imunitar este redus, și trebuie să fie consolidată în cazul în care:
- Ai repede obosit, te simti lipsa de energie;
- aveți mai mult de două ori pe săptămână au o durere de cap;
- există o dureri comune la nivelul mușchilor sau articulațiilor;
- Partea ta din „Noapte Vizitatori“ - insomnie;
- zi suferi de somnolență;
- esti bolnav cu catarală maladii mai mult de trei ori pe an.
Imunitatea fiecare persoană poate fi atât de specifice și non-specifice. Primul tip putem ajunge la ereditate, genele părinților și altor rude. Al doilea tip lucrăm pentru ei înșiși pe cont propriu, pe parcursul unei vieți, atunci când corpul nostru găsește mijloacele de a face cu aceste sau alte leziuni (virusuri). Și că această protecție este sigură, imunitatea noastră nevoie de ajutor.
Când ne cerem sfatul profesioniștilor, multi medici prescriu o varietate de modulatori imuni, dar nu avem nevoie de ele?
Din fericire, există multe alte moduri alternative de a consolida și de a îmbunătăți sistemul imunitar în lume. Aici vom vorbi în mod specific despre ele!
1. Activități în aer curat. Un factor foarte important pentru imunitatea ta este aer curat și o acțiune activă în timp ce pe stradă. O idee grozavă - să meargă la câteva stații de mers pe jos, atunci când merg la locul de muncă sau du-te înapoi la ea. Dacă doriți să consolideze sistemul imunitar, piciorul ar trebui să fie rapid. Este important ca organismul simtit bine de încărcare și ritm cardiac accelerat.
2. desculț mers pe jos (pe iarbă, pământ, zăpadă), sunt, de asemenea, o metodă excelentă de consolidare a sistemului imunitar. Ele sunt extrem de utile pentru oricine care nu aparține acelor oameni care sunt bolnavi, mersul pe jos până la podea rece. De exemplu, starul hollywoodian Dayan Kiton, în lor „cincizeci“, uneori, îi place să meargă desculț pe străzile din New York, fără a ține cont trotuare murdare. După ceva timp, o plimbare pe tocuri de punctele active sunt activate, ceea ce duce la funcționarea normală, nu numai sistemul imunitar, dar, de asemenea, întregul organism.
4. Yoga - un alt instrument de imunitate, „încet, dar sigur“. Dacă nu observați orice probleme care necesită tratament de urgență, dar întărirea sistemului imunitar încă nu doare, e timpul să faci yoga! Acest - hobby destul de complex și neobișnuit, dar dacă defilați la yoga cu cel puțin trei ore pe săptămână, esti garantat pentru a scăpa de multe probleme. Trebuie să îmbunătățească postura. întări mușchii, devin figura mai gratios. În plus, starea de spirit îmbunătățită și bunăstarea, vor putere, putere pentru noi realizări, insomnie dispar. Multe stele dragoste de yoga, inclusiv Sarah Dzhessika Parker, Cameron Diaz și Gvinet Peltrou.
5. bună dispoziție și gândirea pozitivă - o condiție esențială a imunității puternice. Fără acest element, oriunde, nu există alte metode nu va funcționa. Amintiți-vă că oamenii care a recupera și a câștigat o dată o boală gravă, a făcut-o nu numai din cauza pastile și pe medici, dar și de o credință în sine, încrederea în succesul, atitudinea pozitivă, și o voință de fier. Asta e tot, și este un factor major al vieții noastre, fără de care ne-am rupt repede în jos. Și dacă ai noroc, și aveți o atitudine pozitivă, pentru a juca sport, sa se intareasca si sa mentina un stil de viață sănătos, atunci sistemul imunitar va fi cu siguranta foarte puternic, invincibil!
6. Comunicarea - un mod neobișnuit de a consolida sistemul imunitar. Medicii moderni cred că de comunicare - este o modalitate foarte bună de a ridica imunitatea, deși unii cred că acest nonsens. Când comunicăm cu ceilalți, vom ieși în lumea exterioară, și este plin de viruși și germeni. Dar, dacă stăm acasă tot timpul, într-o cameră perfect curate, corpul nostru se obișnuiește, și reacționează negativ la stimuli externi. Cei mai mulți oameni de știință susțin că oamenii de multe ori patina în metrou sunt mai puțin probabil să se îmbolnăvesc, după ce a luat un virus. Iar cei care se deplasează pe cont propriu de transport, sau chiar stând acasă, nu tren immutitet zilnic și se îmbolnăvesc mai des. Primul tip de oameni au format deja un sistem imunitar puternic, iar al doilea - nr.
Metodele tradiționale de consolidare a sistemului imunitar
Rosehips neutre. care conține o cantitate mare de vitamina C, aceasta a fost mult timp recunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune moduri de a consolida sistemul imunitar. Pentru a prepara ceai cu trandafiri sălbatici, trebuie să se pisa (de exemplu, mortar), două linguri de fructe uscate, se toarnă 0,5 litri de apă plată și se pune la fiert la foc mic. ceai Pokipyatit timp de cinci minute, se lasă timp de noapte lui. Băutura terminat, puteți adăuga miere de albine, astfel încât să facă chiar mai valoros.
Utilizați sfaturile noastre, și să consolideze sistemul imunitar, prin orice mijloace disponibile și plăcut. Dar dacă sunteți deja bolnav, ar trebui să mergi la medic, și încă mai sunt supuse unui tratament, precum și consolidarea sistemului imunitar de a face mai târziu. Vă doresc sănătate!
Pokidina Svetlana
pentru InFlora.ru revista pentru femei