În același timp, este, de asemenea cunoscut, și că oamenii care se antreneaza sistemul lor musculare, chiar dacă acesta este foarte mic, dar este activitățile zilnice necesare sunt mult mai puțin predispuse la accidente și boli. Datele statistice din practica pediatrilor si comisioane medicale ale companiilor de asigurări arată importanța critică a mișcării și de nutriție adecvată la copii și viața de adult. , Nu este un sfat foarte simplu plictisitoare părinților cu privire la problema: „Mișcarea și sănătatea“.
Subiect: „exercitarea Acasă sau de familie Rocking“
- Serviti copii exemplu propriu al unui stil de viață sănătos, în activitatea motorie, educație fizică, în interesul sportului;
- A fost implicat personal în jocuri și sporturi în aer liber de familie;
- Pentru a efectua educația copiilor de corp sanatos si o minte sanatoasa are nevoie, să se angajeze în activități practice necesare pentru aceasta;
- Învățați copiii să aibă grijă de sănătatea lor și să aibă grijă de ea;
Ia zi cu zi, deși mici, dar numeroase măsuri necesare pentru a stabili fundația sănătoasă pe care este construit frumoasa clădire a vieții umane.
Cât de importantă este mișcarea vieții umane cunoscute pentru toată lumea. Dar, între cunoaștere și practică adesea este o distanță foarte mare. În același timp, este, de asemenea cunoscut, și că oamenii care se antreneaza sistemul lor musculare, chiar dacă acesta este foarte mic, dar este activitățile zilnice necesare sunt mult mai puțin predispuse la accidente și boli. Datele statistice din practica pediatrilor si comisioane medicale ale companiilor de asigurări arată importanța critică a mișcării și de nutriție adecvată la copii și viața de adult.
Copii - un produs al mediului lor, modelează obiceiurile lor de conștiință. Fii și fiice studiaza lumea, în primul rând prin experiența și comportamentul părinților lor. Este părinții insufla copiilor o strategie de supraviețuire, de stabilire a „programelor de lucru“.
Creierul uman, mai ales în mintea inconștientă, satura afișări. În viitor, 80% din afacerea noastră este ghidată de aceste experiențe inconștiente. Prin urmare, este extrem de important rol jucat de educație la copii de nevoile corpului sanatoase, training, coaching, atât la grădiniță și acasă. Copiii au nevoie pentru a explica nu numai importanța anumitor acțiuni și obiceiuri, dar principalul lucru - să-și prezinte propriul său exemplu.
Deja la o vârstă fragedă copiii învață să aibă grijă de sănătatea lor și să aibă grijă de ea. exerciții comune se unesc, se unesc pentru copii și adulți. Părinții poziție determină în mare măsură atitudinea copiilor la cultura fizică și sport. Atunci când adulții un stil de viață sănătos, în mod regulat cu copiii efectua chiar și cel mai simplu exercițiu, mobil, ușor de a merge, este un „teren fertil“, care șutează bine germina - puternic, sănătos, iubitor de copii de educație fizică.
Doar vorbim despre importanța sănătății - nu este suficient. Ar trebui să fie luate de zi cu zi, chiar dacă mici, dar cu siguranță mulți pași. Apoi, cu siguranță, el va dezvolta o bază sănătoasă pe care se poate construi în continuare o clădire frumoasă a vieții umane.
De multe ori participa la sport și evenimente sportive organizate în grădiniță. Copiii bucurat de prezența adulților și sunt mândri de părinții lor. Evenimentele sportive, care sunt echipe familiale concurente, uni familia, aduce o mulțime de bucurie și de neuitat pentru adulți și copii pentru o lungă perioadă de timp.
Aranjați vacanțe pentru copii la domiciliu, nu simt rău pentru timp și efort. Toate acestea sunt plăti înapoi sănătatea afirmă viața activă poziția sa copilului, obtinerea mai departe în viață.
Familie „Ziua Sănătății“ pentru adulți și copii.
Cele mai bune zile de - sâmbătă, duminică, concediu, concediu, vacanța. Comandă poate cineva - mama, tata, bunicul, bunica, fiul sau fiica, matusa, unchi, etc. Puteti secțiunea „perioade“ și apoi fiecare este responsabil pentru ei „eveniment“, o perioadă de timp.
- Dimineața, încă în pat, face câteva exerciții de stretching:
- Intinde-te pe spate, se întinde picioarele și mâinile, întinde întregul corp;
- Strecurati tălpile picioarelor, șosete;
- Luând mâinile departe capul lui, întins mâinile, trage degetele de la picioare, respirați;
- Apoi, relaxați-vă, brațele se deplasează de-a lungul corpului, expirati.
Exercitiul este bine să însoțească gândurile sau cuvintele, spunându-le cu voce tare sau în șoaptă: „Bună dimineața! De asemenea! Sunt sănătos! Toate sănătos! Îmi place familia mea! "
- Din aceeași poziție inițială cu mâinile îndoite de la coate în spatele capului, cu picioarele întinse (puteți prinde degetele de piciorul patului sau să le ascundă sub o rola pătură pliat), pentru a face un partea superioară a corpului câteva polupodemov, păstrând picioarele din pat.
- Culcat pe spate, bratele drepte pe langa corp, sau îndoit la coate la cap de câteva ori pentru a ridica picioarele în sus, încercând să facă „unghi drept“.
- Încă culcat pe spate pentru a efectua mai multe mișcări de rotație cu mâinile și picioarele într-unul sau în celălalt sens.
- Din poziția culcat pe spate, întinse brațele și picioarele să se rostogolească într-o parte, pe spate, pe de altă parte, pe stomacul lui.
- Din poziția de pornire, culcat pe burta lui, întins brațele și picioarele pentru a face o „barcă“, după ce a cedat în spate, ridicați capul, trunchi superior, picioare.
Spune: „Ei bine! Foarte bine! „Scoală-te. Se repetă exercițiile ar trebui să câine de două până la patru ori cu un zâmbet și umor bun.
Echipa Urcare totală, venind din cealaltă cameră, foarte alert, uni întreaga familie de o idee comună, un efect comun de starea de spirit vesel general, saturat cu toate emoțiile pozitive.
„Toata lumea - Buna ziua! Bună ziua, toată lumea! "
exerciții comune într-o cameră mare sau sala - ceea ce ar putea fi mai bine. Exercitarea mai simplu și accesibil tuturor membrilor familiei de la cel mai mic la cel mai mare. Mai ales de bună improvizație și simularea mișcării.
Duș! Din această dimineață, toate procedurile în special copiii se vor bucura de acest festival de apă plină de distracție.
Acum, pentru un mic dejun delicios! Este cea mai importanta masa a zilei. Prin urmare, nu avem micul dejun pe drum. tabel frumos pus, alimentele preferate, fețele native - cât de mare este! La micul dejun desfășurarea tratativelor de pace despre ziua viitoare, inclusiv nevoile organismului.
Apoi, tot felul de jocuri liniștite curte mobile, va fi inițiată de către toți membrii familiei. Bunicii oferă pentru a juca în jocurile populare vechi, mama și tata - în jocul copilăriei sale, copii - în jocuri mobile moderne. Este interesant și util pentru toată lumea. jocuri, cum ar fi "Fanta", "Da, și nu există nici o vorbesc", "Loto", "arzătoare" Play, "Sulky", "kwacha", "Bluff Dead Man lui", "Hide and Seek", "ascunde și de a căuta", " Freeze "" Culori“.
De acasă - pe stradă, cu privire la natura. plimbare obligatorie sau tur, excursie, camping, vizite la locuri culturale și de divertisment, parcuri, atractii pentru copii, teatre. discuții utile cu privire la efectele benefice ale naturii și de recreere pentru sănătate.
Stai pe o bancă în afara admira râu, copaci, flori, etc. respira usor - este atat de calmant, promovează relaxare, odihnă profundă. Puteți muta în continuare în mod activ. Sau vizitați cinema. Este important ca în timpul zilei, copilul a efectua o varietate de exerciții: trage, și apoi se pot relaxa mușchii și vei simți căldura pe tot corpul, strecurat înapoi mușchii, reducând și aprinde lamele devin drepte, mai mici si ridica capul de câteva ori și veți avea o frumoasă postura.
În seara cina la domiciliu de ansamblu, igienă, jocuri liniștite, citind de familie (cele mai bune relatări sau povești de divertisment - le iubesc pe toate). Dacă nu puteți vedea fără televizor programe împreună interesante, dar nu pentru mult timp - dăunător pentru copii.
Plecarea copiilor să doarmă. „Noapte bună,“ Foarte bine, în cazul în care copiii cântă cântec de leagăn, stai lângă el cu cuvinte gen - aceste momente sunt amintit pentru o viață, ei conving copilul în propria sa securitate în importanța familiei, trezește în el o pace sufletească, promovarea sănătății și de a ajuta să fie încrezător și de succes.
Din experiența de educație familială.
„Piratii“ ziua de naștere. gimnastic Era adevărat.
Pregătirea pentru vacanță: Fiecare oaspete - invitație colorat“....... Vă invit la celebrarea „Piratii“, care va avea loc la ....... Cu un must-have inteligent, zâmbet și starea de spirit buna „!;
- Wall Photogazette vieții copilului și a familiei, baloane pentru a decora camera;
- pavilion pirat, arme, bandane;
- Ball, racheta, o sticlă goală, frânghie, bowling, tăiate din carton picior;
- Note puzzle-uri, ghicitori, rime, proverbe, o cutie neagră;
- Pirates Jurământul, bomboane, suveniruri, băuturi răcoritoare.
Când toți copiii au adunat sunt invitați să se alăture în rândurile de pirati. Testele au fost efectuate pentru candidații piraților.
- Precizie. „Pentru a obține mingea în racheta“
- Agilitate. "Walk the muchie de cutit"
- "Secret in the Dark" - pentru a lua o sticlă de plastic goale dintr-un scaun, legat la ochi.
Dedicație pentru pirati.
După ce copiii au fost testate, au fost acordate o bandană și un șef pirat emis arme. Impusă pavilion pirat. Copiii parafate (încercuiască palma) de pe pavilion.
corul de copii se repetă pentru pirat principal:
Jur să fie un pirat real!
Astăzi, ca să nu se supună mama și tata, pentru adulți.
Astăzi, eu sunt strigăte, sărituri, strivindu, țipând.
Astăzi mânca prea dulce.
Catargului este un complex sportiv. Pentru acesta este atașat din cordonul ombilical cu un steag. Piratii tras cablul, steagul este ridicat. Poate fi de încredere pentru a ridica steagul ziua de naștere - este ziua lui sărbătoare.
masa de prânz pirat (ar fi bine să știe în avans gusturile copiilor). Salate, felul principal la cald, legume, fructe, o băutură de copii.
- „Crossing mlaștina“ - cu ajutorul a două tăiate din carton, fără a opri pas cu pas pe podea.
- „Lupta cu indienii“ - să bat în jos pinii sau Skittles.
- Ghicitori - rima-neskladushki:
În cele mai multe cap înclinat
Urlând de foame ... Girafă (Wolf)
Cine știe ce e ceea ce zmeura?
Toed, maro ... Wolf (Ursul)
Fiicele și fiii
Predă mormăit ... Ant (porc)
Într-o baltă caldă a lui
Croaked tare Barmalej ... (Frog)
Cu palma în jos pe palma din nou
Deftly sărituri ... vacă (maimuță)
- "Tăierea premiul" - hit permanent. Pe o frânghie agățat diferite lucruri utile, gume de șters, creioane colorate, jucării mici, bomboane. pirați mici tăiat premii cu ochii deschiși, pirații sunt mai mari - cu ochii închiși. Premiile pentru cea mai bună frânghie legată în mod direct înainte de concurs. În caz contrar, se pregătească totul în avans poate fi o lungă perioadă de timp pentru a untangle siruri de caractere, care separă premiul de premiu.
- „Finish corect spunând“ - sarcina pentru copiii mai mari. Note cu proverbe devine cutii negre, cu ochii închiși, copiii sunt dislocate. Principalul proverb pirat citește mai multe variante -
- în nici un loc ca acasă ... (mai rău, mai bine, mai confortabil)
- fiecare lucru sa ... (loc, timp, numele)
- prietenii sunt învățate ... (în joc, în bucurie, în probleme).
Deplierea ultima notă, pirat principal prevede: „Comoara în sala de naștere.“
- „Suntem în căutarea pentru comoara de note - un mister“ - concurența este foarte ca niște copii. Otgadka - un loc unde să caute următoarea notă. șef pirat Primul joc de citit pentru a ghici cuvântul „TV“, copiii s-au grabit de acolo, pe televizor a fost o notă cu un alt mister, etc. În urmă ghicite loc copii a găsit o comoară, ușor divizibil la toate.
- "Konfetopogloschenie", "Morozhenounichtozhenie". În cazul în care copiii nu sunt obosit, nu vreau să ne despărțim le poate invita să meargă în curte, jucând în echipamentul de sport de stradă și sport.
- "Tortoedenie", "Chai - Lemonade -. De băut"
Adio, lăsând copiii acasă. Copiii transporta au câștigat premii, suveniruri si dulciuri. Toata lumea a placut foarte mult, toată lumea a fost într-o stare de spirit buna. La mulți ani.
Alte articole din această secțiune: