Prostatita este boala un om extrem de neplăcut, asociată cu inflamația și umflarea glandei prostatei. Motivul principal este organul afectat de viruși și bacterii. Un rol semnificativ în dezvoltarea bolii joacă un stil de viață sedentar. Medicii recomanda exercitarea, înot și jogging cu prostatita.
Care sunt beneficiile de a rula prostata?
Există două forme de prostatita:
Neinfectioasa, de asemenea, împărțită într-o stagnante, calculoasa și vârstă.
prostatita infecțioasă este dezvoltat prin acțiunea virusurilor și ciupercilor. În acest caz, sarcina principală se bazează pe schema de tratament farmacologic. Rularea joacă un rol secundar și de susținere. Activitatea fizică crește fluxul sanguin, oxigen saturarea corpurile. Ajuta la eliminarea toxinelor. Crește gradul de asimilare a medicamentelor de către organism. jogging-ul de zi cu zi ridica in aer liber starea de spirit, de a promova și om disciplina.
prostatita neinfectioasa la bărbați, care sunt cele mai multe ori într-o poziție de ședință. La vârsta de 40 - 45 ani de multe ori trebuie să meargă la urolog. Acest lucru se datorează unei modificări a concentrației de hormoni sexuali. Prostata hipertrofia. Rularea cu formă infecțioasă prostatita ar fi util. Congestia pot fi complet eliminate. În procesul de funcționare se produce masaj de prostata indirecta. care îmbunătățește fluxul de sânge și circulația limfei. Accelerarea metabolismului, stimuleaza activitatea creierului.
Schimbarea modului de viață în tratamentul prostatitei
Primul lucru de făcut - este de a schimba stilul tău de viață. În cazul în care boala are un efect, este necesar să se înțeleagă - viața fără mișcare ar trebui să rămână în trecut. Principalele companionii pe drumul spre recuperare se exercită. Boli ale sistemului genito-urinar la bărbați necesită un tratament complex. Unele medicamente nu pot face. Aceasta trebuie să fie revizuită chiar și dieta.
Rularea prostata poate fi un bun „medicament“. Ar trebui să înceapă cu distanțe scurte. Preceda consiliere de specialitate cursa. În cazul în care medicul nu găsește contraindicații, puteți începe să curgă. Imediat ar trebui să fie de a evalua abilitățile și punctele forte. Unii încep să învețe mai bine în mersul pe jos cursă. Orice mișcare ar trebui să aducă bucurie. După câteva zile, puteți începe să ruleze. Prima dată va fi o distanță scurtă. Nu dispera, chiar și activitatea fizică minoră va stimula corpul tau, directoare-l pe calea spre vindecare. Pentru persoanele de vârstă mijlocie, care au uitat că astfel de exerciții, și pe distanțe scurte va fi o povară. În corpul viitor devine folosit și devine mai ușor să ia sarcina. Nu te atârnată pe termen lung, nu este cantitatea, ci calitatea. Chiar și distanța scurtă pentru a fi depășite cu putere dedicare și intensitate.
O condiție importantă este hainele. Toată lumea înțelege că este nevoie de un trening și adidași. În același timp, oferă o mai bună pantofi de tălpi interioare ortopedice dimensiunea corectă. Picioarele care sunt puternic încărcate, nu suferă de pantofi strâmte și incomode. Nu este necesar pentru a trata una, si uita de celalalt. Punctul principal este de lenjerie de corp. Este de dorit ca ea a fost de bumbac, nu fibre sintetice. Strict în dimensiune. În timpul funcționării nu este auto-masaj, care joacă un rol-cheie, și nimic nu ar trebui să împiedice procesul natural. Consolidarea lecții vederi dorite bune și muzică. Atitudinea pozitivă nu a fost anulat.
În timp ce rulează este necesar pentru a monitoriza îndeaproape răspunsul organismului. După cum răspunde la activitatea fizică? În cazul în care inghinală va fi furnicături sau dureri, ar trebui să se oprească de formare. Rularea lin curge în mers cursă, și apoi urmat de un ritm lent. Odată ce respirație este restaurat, trece la pasul următor. Rularea împotriva prostatita vor fi mai eficiente atunci când sunt combinate cu un set de exerciții. Atunci când cursurile sunt ținute în aer liber, nu în sala de gimnastică, se recomandă:
- Genuflexiuni. Accentul se pune pe poziția corpului. Spatele trebuie sa fie perfect drepte. În timpul genunchi ghemuit crescute în mână, piciorul nu lasă solul. Root mai bine cu 3 - 4 ori, crescând treptat până la 20.
- Artful mingii. Ai nevoie de o bancă și o minge. Poziția ședinței este comprimat genunchi mingea. Pe expiratie - comprimarea pe o respirație - se relaxeze. Se repetă de 15 - 20 de ori.
- Genunchii. Pentru acest exercițiu, este necesar să stea ghemuit. genunchii alternativ sunt coborâte la sol, și apoi a reveni la poziția lor inițială. Lăsați în jos de respirație, de ridicare expir. Suficientă pentru a repeta de 10 - 15 ori.
- Efectul bun dă un exercițiu foarte simplu. Este suficient pentru a comprima și decomprima fese. A face posibilă în orice moment. Astfel, există o formare a muschilor pelvieni, cresterea fluxului sanguin in zona abdomenului se poate simți căldura în zona cu probleme. Întinde mușchii trebuie să expirați, și să se relaxeze pe inspirația.
Deci, este util în cazul în care rulează, prostatita ce formă poate fi inclus în tratamentul și când nu? Pentru a răspunde la această întrebare este medicul curant, după o anchetă completă.
În unele cazuri, nu este recomandat pentru a rula?
Împărtășește cu prietenii: