1) Sănătatea umană ca valoare și factorii determinanți
2) Un stil de viață sănătos și componentele sale
3) Cerințele de bază pentru organizarea unui stil de viață sănătos
Lista literaturii second-hand
1) Sănătatea umană ca valoare și factorii determinanți
persoană sănătoasă și dezvoltată spiritual este fericit - se simte bine, devine satisfacție din munca lor, sa angajat să se auto-îmbunătățire, ajungând spiritul tineresc, astfel, de lungă durată și o frumusețe interioară.
2) Un stil de viață sănătos și componentele sale
3) Cerințele de bază pentru organizarea unui stil de viață sănătos
1.POSTEPENNOST:
Aceasta este prima lege generală privind orice formare a corpului: dezvoltarea mușchilor și rezistență, creșterea postură dreaptă și întărire, de învățare și de a stăpâni ambarcațiunii. Neglijarea acestei legi conduce la un rezultat trist.
2.SISTEMATICHNOST:
Pe vremuri la sportivi a fost un fel de antrenament. Ei au început cu ceea ce a fost ridicat și transportat taurul nou-născut. Steer a crescut, greutatea sa crește treptat de la o zi la alta, iar sarcina crescută a sportivului.
Un salvie vechi a spus, „Cunoaște-te pe tine însuți.“ Pentru a treia lege poate fi repetată: Cunoaște caracteristicile organismului, punctele forte și punctele slabe sale, încearcă să consolideze corpul său, voința sa. Omul este capabil să facă pentru sine foarte mult rezervele de corpul nostru este uimitor.
Desigur, viața umană se dezvoltă în mod diferit, fiecare - corpul său - are propriile caracteristici, dar sunt multe, iar legile generale, să știi că ai nevoie.
Care sunt legile ritmic.
La începutul secolului al XVIII-lea a devenit cunoscut faptul că toate organismele vii, cea mai importantă caracteristică a muncii lor este ritmul. Oamenii de știință au descoperit că o persoană are mai mult de patruzeci de procese diferite sunt supuse ritmul circadian. Procesele cele mai active au loc în timpul zilei. Acesta este motivul pentru care natura ne-a învățat să facă munca (studiu) în timpul zilei și restul pe timp de noapte.
Pentru digestie durează aproximativ trei ore, se recomanda consumul de trei până la patru ore, de preferință de patru ori pe zi. Ar trebui să fie, de asemenea, implicat în ritm: 45 de minute de lucru, de odihnă timp de 10-15 minute.
Și toată viața, întregul regimul său este supus anumit ritm, pentru ritm există o regularitate biologică generală, și dacă o vom urma, atunci corpul nostru va fi mai ușor de operat, înseamnă că suntem mai buni și mai vor ține pasul.
Acum a venit rândul ultimei legi. El ajunge la concluzia că, atingerea țintelor stabilite în fața dumneavoastră, trebuie să respecte în același timp legile biologice graduale și sistematice, și luând în considerare caracteristicile individuale ale acestora, și generale.
Protecția propria sănătate - o taxă directă pentru toată lumea, el nu are dreptul să-l schimbe pe alții. La urma urmei, uneori se întâmplă, de asemenea, că o persoană stil de viață nesănătos, obiceiuri proaste, lipsa de activitate fizică, supraalimentarea are 20-30 de ani pentru a se aduce la o stare catastrofală și își aduce aminte numai medicamentul.
Nu contează cât de perfectă a fost medicamentul, ea nu poate salva toată lumea de la toate bolile. Omul - el însuși creatorul sănătății sale, care urmează să fie încercat. De la o vârstă fragedă este necesară pentru a conduce o viață activă, temperat, exerciții fizice și sport, pentru a observa o bună igienă personală - pe scurt, să caute modalități rezonabile autentic de sănătate armonie.
etc.